Good Lifestyle

Ang granada ay ang mahiwagang prutas sa mga mitolohiyang Griyego, ngunit ngayon ito ay kahel na maaaring magtrabaho ng mga kababalaghan sa iyong katawan. Ang citrus prutas ay tumutulong sa detox ang iyong system at melts pulgada mula sa iyong baywang.

Ano ang detoxing?

Una, muling tukuyin natin ang "detoxing." Huwag isipin ito bilang isang bagay na iyong ginagawa upang ayusin ang iyong katawan mula sa masamang asal o sa tuwing nararamdaman mong tamad. ("Ang katawan ay isang kamangha-manghang trabaho lahat sa sarili nito at hindi nangangailangan ng mga silly detox program upang linisin ito," Jennifer Neily, MS, Rdn, Ld, Fandnagsasabi sa amin.)

Isaalang-alang ito nang higit pa sa isang permanenteng proseso, isa na kung saan mo sinasadya na kumain ng malinis, hindi naproseso na mga pagkain na posible at swap matamis na basura para sa malusog-ngunit-pa rin-nagbibigay ng kasiyahan treats. Magkakaroon ka ng mas maraming enerhiya, pakiramdam ng mas mahusay na pangkalahatang at makakuha ng isangmagsimula ang ulo sa pagbaba ng timbang. Pagkatapos superfoods tulad ng grapefruit ay maaaring magpapalabas ng iyong mga resulta.

Paano tinutulungan ka ng grapefruit na mawalan ng timbang?

At kung ano ang maaari yaong magiging? Natuklasan ng mga pag-aaral ang kapana-panabik na katibayan. Namely, ang pinakamadaling bagay na maaari mong gawin upang pumantay ang iyong baywang ay kumain ng kalahating kahel bago ang bawat pagkain. Maaari kang mawalan ng hanggang sa isang pulgada sa anim na linggo lamang! Iyan ang nangyari sa isang pag-aaral na inilathala sa journalMetabolismo. Ayon sa mga mananaliksik, ang natural na phytochemical ng Grapefruit ay may mga taba-natutunaw na mga katangian.

Natuklasan ng isa pang pag-aaral sa Japan na ang pabango ng grapefruit ay magbubukas sa calorie-burning brown fat cells at mabawasan ang gana.

"Mayroong maraming mga pagkain na tumutulong sa pagbaba ng timbang, ngunit isa na madalas kong inirerekumenda sa aking mga kliyente at kumain ang aking sarili ay kahel," sabi ni Patricia Bannon, MS, RDN, may-akda ngKumain kaagad kapag ang oras ay masikip. "Ang mga mananaliksik sa Scripps Clinic sa San Diego ay natagpuan na kapag ang mga taong napakataba ay kumain ng kalahating kahel bago ang bawat pagkain, sila ay bumaba ng isang average na 3.5 pounds sa loob ng 12 linggo. Tila, ang tangy fruit ay maaaring mas mababa ang insulin, isang hormone na taba, at maaari humantong sa pagbaba ng timbang. Plus, dahil ito ay hindi bababa sa 90 porsiyento ng tubig, maaari itong punan mo upang kumain ka ng mas mababa. "

Paano ang papel ng grapefruit ay may papel sa detoxing?

Pagdating sa detoxing sa klasikong kahulugan, ang grapefruit ay isa sa mga pinakamahusay na prutas upang matulungan ang iyong atay at bato na i-clear ang iyong dugo ng mga impurities. Siyentipiko ipatungkol na sa kanyang mataas na antas ng pektin, isang malagulaman fiber na sticks sa toxins sa dugo at flushes ang mga ito sa labas ng katawan sa pamamagitan ng ihi. Sa isang pag-aaral, ang Citrus Pectin ay nadagdagan ang mercury elimination ng 150 porsiyento sa loob ng 24 na oras. Bilang isang bonus sa pagbaba ng timbang, ang pananaliksik ay nagpapakita ng pektin ay maaaring limitahan ang dami ng taba na maaaring maunawaan ng iyong mga selula.

Ang Grapefruit ay maaari ring suportahan ang malusog na balat

Ang isang super-bonus: ang grapefruit ay maaaring makatulong sa iyo na tumingin mas bata. "Ang Citrus Fruits Help ay nagbibigay ng bitamina C, na nagtataguyod ng collagen formation at pinapabagal ang mga epekto ng mga libreng radikal, na tumutulong upang mapanatili ang matatag at kabataan na balat," sabi ni Bonnie Taub-Dix, Rdn, tagalikha ngMas mahusay kaysa sa dieting at may-akda ng.Basahin ito bago ka kumain ito. "Ang mga kulay-rosas na grapefruits ay nagbibigay din ng lycopene, isang antioxidant na tumutulong sa balat na manatiling nababanat at makinis."

Ang grapefruit ay nagbibigay ng balat tulad ng isang malakas na tulong na maaari itong makatulong sa bantay laban sa sun pinsala. Ang isang pag-aaral na inilathala sa British Journal of Dermatology ay natagpuan na ang mga pagkain na mayaman sa antioxidant lycopene (tulad ng mga kamatis, papaya at grapefruit) ay nagprotekta sa balat laban sa malubhang photodamage, na maaaring magresulta sa mga wrinkles at mga spot ng edad.

(Tandaan lamang na ang grapefruit o grapefruit juice ay maaaring makipag-ugnayan nang negatibo sa ilang mga gamot, kaya siguraduhing mag-check in sa iyong doktor bago idagdag ito sa iyong diyeta.)

Ikaw ay nagtaka nang labis kung gaano karaming mga paraan ang maaari mong magtrabaho ng grapefruit sa masarap, kasiya-siyang pagkain at meryenda! Ito20 Suha Mga recipe para sa Timbang Pagkawala ay magbibigay sa iyo ng pagsisimula ng ulo.