Good Lifestyle

"Matutulog ako kapag patay na ako" -Sa isang doktor at isang CEO naririnig ko ang dahilan na ito mula sa mga pasyente at mga kapwa negosyante na madalas. Ang sinasabi ko sa kanila ay ang pahinga ng magandang gabi ay mas mahalaga kaysa mapagtanto nila. Hindi lamang ito ay nagbibigay-daan sa iyo upang pakiramdam, tumingin, at gumanap ng mas mahusay ngunit maaari itong magkaroon ng buhay-pagbabago epekto sa kalidad ng iyong buhay sa hinaharap. Impaired tulogay nauugnaySa Alzheimer's disease, kaya kung makikita mo at pamahalaan ang isang disorder ng pagtulog nang maaga sa iyong buhay maaari kang makatulong na maiwasan o mabagal ang cognitive decline. Mahalagang maunawaan kung paano sila kumonekta mula sa madaling paggamot sa bahay para sa karaniwang disorder ng pagtulog ay maaaring magkaroon ng positibong epekto-at makatulong na maiwasan ang pinaka-karaniwang anyo ng demensya sa mundo. Sa ibang salita, ang kakulangan ng pagtulog ay hindi maaaring gumawa ka ng drop patay ngunit tiyak na maaaring gawin ang natitirang bahagi ng iyong buhay napakahirap.

Ano ang sleep apnea?

Ang Alzheimer's disease at obstructive sleep apnea ay intertwinically intertwined. Mahalaga na maunawaan kung paano sila kumonekta mula sa madaling paggamot sa bahay para sa karaniwang disorder ng pagtulog ay maaaring magkaroon ng positibong epekto-at makatulong na maiwasan ang pinaka-karaniwang anyo ng demensya sa mundo. Ang pagtulog apnea ay isang sakit na nakakagambala sa paghinga sa panahon ng pagtulog at nagiging sanhi ng katawan na subconsciously gisingin ng maraming bilang 100 beses sa isang oras. Ang sleep apnea ay nauugnay sa malakas na hilik, pagkamit nito ang kasumpa-sumpa na pamagat ng "hindi-tahimik na mamamatay." Ang sakit ay naglalagay ng nasasaktan sa panganib para sa mga malinaw na komplikasyon tulad ng matinding pagkapagod at mahihirap na antas ng oxygen.

Sino ang naghihirap sa pagtulog apnea?

Nakakaapekto ito sa tinatayang 25 milyong Amerikano, ngunit isang kamangha-manghang 80 porsiyento ang hindi nalalaman at samakatuwid ay hindi ginagamot. Sila ay nagdurusa nang hindi kinakailangan, ngunit hindi sa katahimikan.

Bukod sa pagkapagod, may iba pang tungkol sa mga epekto upang isaalang-alang, tulad ng cognitive impairment at cardiovascular disease, na maaaring dagdagan ang panganib para sa Alzheimer, isang sakit na nagdadalamhati ng higit sa 4.7 milyong Amerikano sa edad na 65.

Ang koneksyon sa pagitan ng pagtulog apnea at isang mas mataas na panganib ng demensya

Ang mga pag-aaral ay nagpakita ng isang koneksyon sa pagitan ng pagtulog apnea at isang mas mataas na panganib ng pagbuo ng demensya sa isang maagang edad. Sa katunayan, natagpuan ng isang respetadong pag-aaral na ang sleep apnea sufferers ay may dalawang beses na panganib ng cognitive decline at / o Alzheimer's disease. Kaliwang hindi ginagamot, ang mga mahihirap na epekto ng pagtulog apnea sa katalusan, lalo na ang pansin at ehekutibo function (tulad ng nagtatrabaho memorya, nababaluktot pag-iisip at pagpipigil sa sarili), maaaring gumawa ng demensya mas masahol pa.

Kaugnay:11 mga sintomas ng covid na hindi mo nais na makuha

Ay sleep apnea tratable?

Gayunman, may mabuting balita. Ang sleep apnea ay karaniwang ginagamit, at madaling pamahalaan mula sa bahay. Ang isang pangunahing tool sa paglaban sa sakit ay ang CPAP machine, na isang mask ng gabi na gumagamit ng banayad na presyon ng hangin upang panatilihing bukas ang hangin habang natutulog ka. Para sa mga may parehong sleep apnea at Alzheimer's disease, ang CPAP therapy ay nagpakita upang mapabuti ang pandiwang pag-aaral, memory at executive function. Kahit na mas promising, ang patuloy na paggamit ng makina ay maaaring makapagpabagal sa cognitive decline ng mga may demensya.

Isang mahalagang takeaway: Ang mga negatibong epekto ng pagtulog apnea sa katalusan ay maaaring gumawa ng sakit na Alzheimer mas masahol pa. Ngunit sa pamamagitan ng diagnosis at paggamot ng disorder ng pagtulog, may mga promising preventative effect sa demensya. Ang mga simpleng pagbabago sa pangangalagang pangkalusugan ay maaaring magkaroon ng malaking epekto sa kalidad ng buhay.

Ano ang dapat gawin kapag mayroon kang sleep apnea?

Ngayon na alam namin ang mahalagang link sa pagitan ng pagtulog apnea at demensya, ano ang susunod na hakbang sa pagbabantay sa iyong kalusugan? Kung ikaw ay isang malakas na snorer - o nakatira sa isang tao na - ito ay lubos na posible na ang sleep apnea ay masisi. Humingi ng payo ng espesyalista sa pagtulog para sa isang diagnosis. Magagawa ito sa isang magdamag na manatili sa isang klinika sa pagtulog, o salamat sa modernong teknolohiya, na inayos mula sa ginhawa ng iyong tahanan. Kung kinakailangan, ang pagtulog apnea paggamot ay maaaring i-save ang iyong buhay, at lubhang mapabuti ang kalidad nito, pagtulong maiwasan at pagaanin ang demensya. Tulad ng para sa iyong sarili: upang makuha ang pandemic na ito sa iyong healthiest, huwag makaligtaan ang mga ito35 mga lugar na malamang na mahuli mo ang Covid..

Tungkol sa May-akda:Si Dr. Daniel Rifkin ay ang tagapagtatag at CEO ng. Ognom. Bilang isang neurologist at espesyalista sa sertipiko ng board, si Dr. Rifkin ay may 23 taon na karanasan sa pagsasagawa ng gamot sa pagtulog at isang inilathalang dalubhasa sa kanyang larangan.