Good Lifestyle

Imposible? Hindi lamang posible, Science: Ang bagong agham kung paano ang ilang mga pagkain (burgers, smoothies, kahit steak!) Ay maaaring baligtarin ang aming taba imbakan genes upang patagin ang aming mga tiyan mabilis-at panatilihin amin sandalan para sa buhay!

Maaari mong isipin ang pagkakaroon ng "taba genes" ay nangangahulugan ng isang matangkad, flat tiyan ay halos imposible. Ngunit mas natututuhan natin ang tungkol sa mga taba ng taba, lalo na nating natututunan ang mga nutritional secrets na maaaring maging "off." Sa tag-init na ito, ginamit ko ang bagong pananaliksik na ito upang lumikha ng aking zero belly diet at magkasama ang isang test panel ng 500 katao upang ipakita kung paano ito gumagana. Ang mga resulta: agarang, kagulat-gulat na mga pagbabago-ang ilan ay nawala hanggang sa 16 pounds sa 14 na araw-at isang average ng dalawang laki ng damit na nawala sa anim na linggo!

Ang zero tiyan ay gumagana sa tatlong paraan: sa pamamagitan ng pagbawas ng namumulaklak, pagpapagaling ng iyong gat at turbocharging iyong metabolismo. Ang tatlong mekanismo na ito ay nagtatrabaho sa tandem upang i-off ang iyong taba genes-reset ang iyong katawan sa "slender" at pagtulong sa iyomawala ang timbang. Ang susi ay upang rebalance ang iyong diyeta sa zero belly foods. Ang mga 9 na pagkain ay tulad ng masarap na maliit na mga henyo, pag-hack sa sistema ng computer ng iyong katawan at pag-reset ng iyong genetic code sa "slim."

Magsimula sa pagdaragdag ng mga simpleng seleksyon sa iyong pang-araw-araw na gawain, at tingnan ang zero belly diet ngayon upang simulan ang pagkawala ng timbang habang kumakain ng mga pagkain na gusto mo!

Ang mga ito ay mga smoothies na supercharged na may tiyan-pagyupi nutrients. Ang susi: Ang bawat inumin ay puno ng protina, malusog na taba at hibla. Narito ang isang mabilis na recipe na tinatawag kong Mango Muscle-Up: Mix 1 scoop vegetarian protina pulbos, 1 tasa frozen mangga chunks, ½ tbsp almond mantikilya, at ½ tasa unsweetened almond, niyog o abaka gatas. Makakakuha ka ng 29 gramo ng protina para sa 224 calories lang!

Ang mga itlog ay ang bilang isang pinagmumulan ng choline, isang nutrient fat-burning. Sinunog nila ang iyong metabolismo at tinutulungan nilang patayin ang mga gene para sa taba ng tiyan.

Bakit pula? Naka-pack nila ang pinaka phytonutrients-high-powered compounds na gumawa ng iyong tiyan taba makita pula.

Ang malusog na taba ay nagpipilit ng iyong katawan na magsunog ng mga calorie nang mas mahusay. Huwag mag-alala: Ang pagkain ng taba ay hindi gagawing taba sa iyo kaysa sa pagkain ng pera ay gagawing mayaman ka.

Mayroon kang 80 trilyon microbes sa iyong tiyan, at karamihan sa kanila ay galit. Ang malusog na hibla ay tinatawag nating "prebiotic," na nangangahulugang pinapakain nito ang malusog na bakterya at tumutulong sa kanila na labanan ang pamamaga at pagtaas ng taba.

Nagdagdag ako ng protina sa zero belly drink upang makatulong na mapalakas ang metabolismo. Ngunit ang karamihan sa protina ay ginawa mula sa whey, na maaaring humantong sa bloating. Iyon ang dahilan kung bakit ginagamit ko ang planta ng protina. Binabawasan ng planong ito ang pamumulaklak nang malaki-hanggang sa 3 pulgada mula sa iyong baywang sa unang linggo.

Ang protina ay kryptonite sa taba ng tiyan. Gusto kong kumain ka ng steak, hipon-kahit na burgers! (Ang aking ultimate burger recipe, sa zero tiyan, ay 100% karne ng baka at 387 calories lamang.)

Ang mga leafy greens ay nagbibigay sa iyo ng folate, na hinaharangan ang mga gene na nagpapalit ng fat-cell formation.

Nangangahulugan ito ng kanela, luya at kahit madilim na tsokolate. Bakit tsokolate? Gustung-gusto ito ng iyong malusog na bakterya!

Mawalan ng hanggang sa 16 pounds sa 14 na araw na may zero belly diet-ang aklat ng bestselling ng New York Times mula sa kumain ito, hindi iyan! May-akda David Zinczenko. Mag-click dito upang matuklasan ang higit pa!