Good Lifestyle

Ako ay nakatayo sa linya sa.Starbucks., naghihintay matiyagang para sa aking pag-aayos ng umaga, kapag ang dalawang babae sa likod ko ay nagsimulang obsessing tungkol sa nalalapit na kakulangan ng pumpkins. "Pupunta ako sa merkado pagkatapos ng trabaho at pagbili ng anim na lata," sabi ng isa sa kamakailang balita. "May kakulangan, alam mo."

Basta basahin lamang na ang isang agrikultura dalubhasa ay predicting isang post-halloween kakulangan ng nakakatakot squash, dahil sa sakit at record ulan paghuhugas ng mga pananim, paglalagay ng buong bansa supply ng Thanksgiving araw pie sa panganib. Ngunit habang ang isang itim na biyernes-style run sa supermarket ay maaaring sa offing, walang dahilan sa pagkasindak.

Kahit na ang University of Illinois Professor Mohammad Babadoost ay malawak na naka-quote na nagsasabi sa Associated Press: "Hindi ako maghintay hanggang Nobyembre 20 [upang bumili ng naka-kahong kalabasa], gusto kong bilhin ito, hindi ito dumating sa tindahan," sabi niya kumain ito, hindi ito Na! Magazine na ang mga reporters "idinagdag ang kanilang mga likas na talino" at ang mensahe ay nakuha misconstrued: Kahit na may mas kaunting mga pumpkins upang pumunta sa paligid kaysa sa nakaraan, hindi siya inaasahan na ang de-latang kalabasa ay mahirap na dumating sa pamamagitan ng. At ang tagapagsalita ng isang Libby ay nagpapatunay na dapat silang magkaroon ng sapat na upang tumagal sa pamamagitan ng holiday.

Ngunit may mas mahusay na balita para sa iyo: ito kamangha-manghang superfood, isang natural na suppressant suppressant at taba-burner na may higit na hibla at protina kaysa sa asukal, ay natuklasan ng aming mga mananaliksik sa lahat ng bagay mula sa mga popsicle sa protina pulbos. Stock up sa mga kamangha-manghang mga bagong mapagkukunan ng superfood, at kapag hunger strikes ito mahulog, mawalan ng timbang mabilis at mabilis sa pamamagitan ng pag-abot para sa alinman sa mga ito50 pinakamahusay na-kailanman timbang-pagkawala meryenda.Labanan!

Oo, ang vegan protein craze ay pinalawak sa kalabasa patch. Ginawa mula sa abaka, mga buto ng kalabasa at mga gisantes, batay sa planta ng superfood protein ng Aloha ang isang kahanga-hangang 18 gramo ng protina bawat serving - na walang mga kemikal o artipisyal na filler. At habang maaaring ito ay gluten-free, soy-free at dairy-free, ito ay talagang mayaman din sa lasa. (Ang aming pamantayan para sa veggie protina powders: Kung gagamitin mo ito sa isang smoothie recipe orihinal na inilaan upang maging dairy-based, at hindi mo maaaring sabihin ang pagkakaiba, ito ay isang nagwagi.) Subukan ang kanilang mga ligaw na ani vanilla o makatarungang kalakalan organic cacao pulbos lasa , pinaghalo sa isang mabilis na pag-iling na may kalahating frozen na saging at isang kutsara ngNut Butter. para sa satiating malusog na taba at dagdag na protina.

Kumain ito! Tip

The.New York Times. pinakamahusay na nagbebentaZero belly diet. Ay nakasentro sa paligid ng planta-protina batay pulbos, niraranggo ang pinakamahusay sa kanila, at ang mga panelist ng pagsubok nawala hanggang sa 16 pounds sa 14 na araw. Si Bryan Wilson, isang 29-taong-gulang na accountant, nawala ang 19 pounds at isang kamangha-manghang 6 pulgada mula sa kanyang baywang sa loob lamang ng anim na linggo sa programa, at pinipilit niya ang kanyang tagumpay saZero Belly Shake Recipe. sa programa. "Gustung-gusto ko ang mga shake. Idinagdag ko sila sa aking diyeta, at halos kaagad nawala ako," sabi ni Bryan. Para sa kumpletong plano ng pagkain, sumali sa libu-libong sino ang slimmed down saZero belly diet.Labanan!

Kadalasa'y inaakala namin ang mga granolas at mueslis ay nagkasala hanggang sa napatunayan na ang mga inosenteng karaniwang uri ay mas maraming asukal kaysa sa iba pa. Ang mababang-cal, mataas na protina gluten-free muesli umaga Zen, sa kabilang banda, ay naka-pack na may oats, pasas, fat-incinerating almonds, cranberries, flax at kalabasa buto, ginagawa itong isang napakalakas, bitamina-packed pick. O subukan pulos elizabeth kalabasa fig granola. Ito ay mababa ang asukal na kumbinasyon ng mga buto ng kalabasa, igos at sinaunang butil ay nagbibigay ng isang malaking pagtaas ng umaga para sa 140 calories lamang.

Kumain ito! Tip

Kumain ng mga siryal na ito tuwid, o ihalo sa isang malusog na yogurt o gatas. At para sa kalabasa Fig Granola, maaaring gusto mong tagsibol para sa dalawang-onsa bag; Naglalaman lamang sila ng dalawang servings bawat isa, ginagawang mas madali ang kontrol ng bahagi.

Sa halip na pump ang iyong sarili na puno ng mga pringles, kunin ang isang maliit na butil ng kalabasa-hindi lamang sila para sa pagluluto sa hurno sa Halloween. "Ang mga buto ng kalabasa ay isang mahusay na mapagkukunan ng mga mineral; mas mababa ang mga ito sa taba kaysa sa mga almendras, at nag-aalok sila ng antifungal at antiviral properties," sabi ni Angela Lemond, R.D.n., isang tagapagsalita para sa Academy of Nutrition at Dietetics. Ang isang onsa ay naglalaman ng higit sa walong gramo ng protina at mataas din sa bakal, potasa, posporus, magnesiyo at zinc (mahalaga para sa isang malusog na immune system). At ang mga buto ng kalabasa ay isa lamang sa9 sobrang murang pagkain sa kalusugan na kailangan mong i-stockLabanan!

Kumain ito! Tip

Ang mga buto na ito ay perpekto para sa almusal, habang sila ay mahusay sa Granolas, porridges almusal at halo-halong sa yogurt. Maaari mo ring itapon ang mga ito sa mga salad at stir-fries para sa isang madaling tulong sa kalusugan sa tanghalian o hapunan. At ang mga ito ay isa lamang sa aming mga paboritong.7 pagkain na nagbibigay sa iyo ng mas maraming enerhiya kaysa sa isang pulang toro.

Si Dr. Lindsey Duncan, isang nutrisyonista na nagtrabaho sa Tony Dorsett at Reggie Bush, ay katulad din ng mga buto ng kalabasa. "Ang isang maliit na maliit na pepitas o tuyo na inihaw na mga buto ng kalabasa ay maaaring magbigay sa iyo ng isang natural na pag-jolt sa kapangyarihan sa pamamagitan ng isang ehersisyo," sabi niya. "Ang mga ito ay isang mahusay na pinagkukunan ng protina, malusog na taba at hibla, pinapanatili mo ang pakiramdam na puno at energized mas mahaba, at naglalaman ng mangganeso, magnesiyo, posporus at sink, na nagbibigay ng karagdagang suporta sa enerhiya upang mapakinabangan ang oras ng gym." Ngunit sinasabi niya ang langis ng binhi ng kalabasa ay may katulad na mga benepisyo; Inirerekomenda ni Duncan ang genessentials superfruit oil 3-6-7-9 blend na natagpuan sa buong pagkain.

Kumain ito! Tip

Ito ay pinakamahusay na ginagamit hilaw dahil ito ay may mababang usok point-pagsamahin sa langis ng oliba o honey para sa isang salad dressing. Maaari rin itong magamit bilang isang ice cream topper, kasama ang mga buto ng kalabasa at whipped cream.

Ang ideyang ito ay kamangha-manghang para sa mga bata at matatanda. "Ang mga smoothies ay isang madaling paraan upang makakuha ng picky eaters upang kumain ng kanilang mga veggies," sabi ni Cassie Bjork, Rd, LD ng malusog na simpleng buhay. "Subukan ang blending kalahati ng isang abukado, isang kalahating tasa ng spinach, kalahati ng isang maliit na saging, ¼ tasa de-latang kalabasa at ½ tasa ng alinman sa almond gatas o tubig para sa isang nutrient-siksik, masarap na gamutin. Ang iyong mga anak ay hindi kahit na tikman ang spinach -Pomise! "

Kumain ito! Tip

Itapon sa ilang pecans. Ang unsaturated fat na natagpuan sa pecans ay tumutulong sa pagsipsip ng bitamina isang nilalaman ng kalabasa, na sumusuporta sa balat, immune system at mucous membranes. O subukan ang mga ito8 Smoothie Ingredients Chefs Swear By..

Gluten-free, fat-free at walang high-fructose corn syrup, outshine strawberry rhubarb popsicles ay ang aming mga paboritong picks para sa huling araw ng tag-init. Naglalaman ito ng malubhang sneaky ingredients ng gulay, tulad ng beet at juices ng kalabasa, at aktwal na rhubarb, hindi lamang flavorings.

Kumain ito! Tip

Gusto din namin ang creamy coconut flavor ng outshine.

Ang saging at kalabasa lasa Chobani tots Griyego yogurt, parang para sa mga bata, ay nagkakahalaga ng pagnanakaw mula sa tanghalian bag ng iyong mga anak: na may lamang 100 calories, at 8 gramo ng asukal (kumpara sa Chobani Pumpkin Spice ng 12), sila ay isang mabilis na paraan sa Kumuha ng 4 gramo ng protina habang naglalakbay. Huwag lamang dalhin ang mga ito sa isang mahalagang pulong: Ang bawat pouch ay nagtatampok ng Winnie the Pooh.

Kumain ito! Tip

Tuklasin kung aling mga creamy yogurts ang tunay na pakikitungo-at kung saan ay imposters overcharging mo-sa aming mahahalagang listahan ngAng 11 pinakamahusay at pinakamasama griyego yogurtsLabanan!

Ang protina, carbs at electrolytes ay tulad ng mga sikat na bata ng ehersisyo nutrisyon. Ngunit ang mga nutrients na mas mababang profile ay nag-aalok din ng mga benepisyo. Magnesium ay maaaring maging lubhang kapaki-pakinabang para sa pagganap ng atletiko-lalo na cardio pagtitiis-ayon saAng journal ng nutrisyon. Ang isang tatlong-buwan na pag-aaral sa mga epekto ng magnesiyo pag-ubos sa ehersisyo ay natagpuan na ang peak oxygen uptake at rate ng puso ay nadagdagan nang malaki sa panahon ng paghihigpit sa magnesiyo - ang kabaligtaran ng kung ano ang gusto mo bilang isang pagtitiis atleta.

Kumain ito! Tip

Ang mga buto ng kalabasa ay isa sa mga pinakamahusay na pinagkukunan ng pandiyeta ng mineral, at kami ay malalaking tagahanga ng uri ng maple pumpkin bar na may asin sa dagat. Habang ito ay tiyak na hindi kwalipikado bilang isang protina bar (3 gramo), ito ay ganap na bahagi sa 150 calories, nakakagulat na mababa sa asukal (6 gramo), at may isang all-natural na ingredient listahan na maaaring makatulong sa iyo kapangyarihan sa pamamagitan ng huling milya.

Matunaw hanggang sa 10 pounds sa isang linggo! Sa aming pinakamahusay na nagbebenta ng bagong plano sa pagkain, ang 7-araw na flat-belly tea cleanse! Ang mga panelist ng pagsubok ay nawala hanggang sa 4 pulgada mula sa kanilang baywang! Magagamit na ngayon para saPapagsiklabin,iBooks.,Sulok,Google-play, atKobo..