Good Lifestyle

Para sa ilang mga tao, ang mahinang kalusugan ng puso ay nagmumula sa isangkakulangan ng access sa magandang impormasyon, at ang pagkuha sa tamang landas ay isang bagay ng edukasyon. Marami sa atin, gayunpaman, alam kung ano ang dapat nating gawin upang mapanatili ang ating mga puso na malusog-Pagkuha ng aerobic exercise, manatiling malayo mula sa ilang pagkain, Pagpapanatili ng A.Malusog na iskedyul ng pagtulog, at iba pa-ngunit mayroon pa rin tayong problema sa paggawa ng mga kinakailangang pagbabago.Kung ito ay katulad mo, maaaring hindi lamang ito ang iyong mga gawi na problema. Baka gusto mong tingnan din ang lifestyle ng iyong partner.

Isang kamakailang pag-aaral Ng higit sa 5,000 mag-asawa ang natagpuan na, sa halos 80% ng mga relasyon, ang mga kalahok ay nagbahagi ng mahihirap o "di-perpektong" kalusugan ng puso sa kanilang mga asawa. Kahit na kapansin-pansin: ang mga miyembro ng mga gawi sa pandiyeta ng mag-asawa ay nagbubukas ng 95% sa isa't isa, at ang kanilang mga gawi sa paninigarilyo ay naka-overlap na 86%. Kaya kung ikaw ay nasa isang mag-asawa at ang panganib ng iyong puso, maaaring ito ay oras para sa ilang mga pagtutulungan ng magkakasama.

"Sa halip na pag-iisip tungkol sa mga interbensyon para sa mga indibidwal, maaaring makatulong na isipin ang tungkol sa mga interbensyon para sa mga mag-asawa o buong pamilya," sinabi ni Samia Mora, M.D., isa sa mga may-akda ng pag-aaral,Harvard Gazette..

Syempre,Kung ang iyong kasosyo ay hindi bilang motivated Kung ikaw ay, maaaring kailanganin ng pagbabago na magsimula sa iyo. Maging inspirasyon. Tulad ng ipinaliwanag ni Mora, "Mahalaga para sa mga tao na isipin kung paano ang kanilang kalusugan at pag-uugali ay maaaring maka-impluwensya sa kalusugan ng (mga) tao na kanilang tinutulungan." Ang pagpapabuti ng ating sariling kalusugan ay maaaring makatulong sa iba. "

Isaalang-alang ang pag-set up ng oras para sa iyo at sa iyong partner na umupo at gumawa ng isang plano para sa pagbuopuso-malusog na gawain magkasama, tulad ngehersisyo atkumakain ng tamang pagkain sa isang regular na batayan. Pagkatapos ng lahat, pagdating sa kabutihan, ang iyong makabuluhang iba ay maaaring maging iyong pinakamalaking balakid o ang iyong pinakadakilang kaalyado. Para sa higit pa sa kung paano panatilihin ang iyong twosome bilang malusog hangga't maaari, siguraduhin na tingnan10 nakakagulat na mga paraan na naiimpluwensyahan ng iyong mga relasyon ang iyong kalusugan.