Good Lifestyle

Pag-ibig 'em, hate' em, subukan 'em, tanggihan' em-anuman ang iyong relasyon ay sa mga resolusyon ng Bagong Taon, mayroong isang magandang pagkakataon mayroon kang isang opinyon tungkol sa mga ito.

Dahil ang pagkawala ng timbang ay istatistika ang # 1 pinaka-popular na resolution sa Amerika, narito kami sa kumain ito, hindi na! ay higit pa sa masaya upang matulungan ang mga tao na makamit ang slim-down na ambisyon na nagdudulot ng isang sariwang taon.

Na sinabi, ang pagkawala ng timbang (at pagkuha ng angkop!) Ay madalas na sinamahan ng maraming iba pang mga layunin. Ang mga mas maliit, hyper-pokus na mga resolusyon ay nagkakahalaga ng paggawa ng isang malaking pakikitungo, lalo na dahil ang maliit na mga gawi sa pamumuhay ay kadalasang nakakaapekto sa mas malaking bagay.

Kaya kahit na nasa perpektong hugis ka at sa isang masayang timbang, maaari mo pa ring mapabuti ang iyong buhay sa pamamagitan ng pagtukoy at pagtutuon ng pansin sa hindi bababa sa isang maliit, positibong pagbabago. Tingnan ang listahang ito ng 50 pinakamahusay na resolusyon upang mag-isip tungkol sa paggawa sa 2019, at hindi makaligtaanAng nangungunang 10 panuntunan na dapat mong sundin araw-araw upang mawalan ng £ 10.

Madali upang magkasya sa higit pang mga hakbang, kung ito ay sa pamamagitan ng paglaktaw ng mall escalator para sa mga hagdan o sa pamamagitan ng paradahan mas malayo mula sa grocery store entrance.

Maaari itong maging masarapAvocado Recipe., isang klase ng sayaw, isang bagong ruta upang gumana, anumang bagay! Ngunit hindi, ang isang bagong palabas sa TV ay hindi binibilang.

Mas madaling sinabi kaysa tapos na, ngunit ang mga pag-aaral ay nagpapakita na ang pagiging organisado ay maaaring mapawi ang stress at mapalakas ang produktibo-dalawang magagandang bagay para mapanakop ang anumang iba pang mga layunin!

Lungsod-naninirahan, mahal namin ang tuluy-tuloy hangga't ikaw, ngunit maaari mo itong gawin! Magsimula sa mga ito40 bagay na malusog na cooks ay laging nasa kanilang kusina.

Kasama ang mga tambak ng katibayan ng kung gaano ka mapaminsalang paninigarilyo ang iyong katawan at pangalawang usok ay sa iba, ito rin ay naging isa sa mga pinaka-bawal, hindi katanggap-tanggap na mga gawi sa lipunan ng Amerika. Alisin ang iyong sarili ng ito kasuklam-suklam na vice sa lalong madaling panahon.

Pagdating sa pagkuha ng mga tao para sa ipinagkaloob, kadalasan ang mga nakikita natin bilang hindi kailanman-pagpunta-kahit saan mga miyembro ng pamilya. Mag-ukit ng mas maraming oras sa kanila, kahit na ito ay isang maliit na higit pang mga tawag sa facetime o mabilis na check-in.

Nagsasalita ng mga bisyo: Ipinapakita ng pananaliksik na ang pag-inom ng soda ay humahantong sa timbang ngunit maaari ring maging sanhi ng diyabetis, sakit sa puso, at dagdagan ang pag-iipon ng cell sa parehong rate ng paninigarilyo. Huminto sa ugali-o sa pinakamaliit, i-cut pabalik. At kung magpasya kang magpakasawa sa pana-panahon, siguraduhing manatili sa isa sa mga mas mahusay para sa iyosoda picks.

Mula sa isa-off na karanasan tulad ng paglilinis ng mga sentro ng komunidad sa mga pare-parehong pagtatalaga tulad ng mga bata sa pag-aaral ng grado, ang iyong pangako sa volunteering sa taong ito ay maaaring maging kakayahang umangkop at malawak na abot hangga't gusto mo. Tingnan ang mga site tulad ng Idealist.org para sa mga ideya.

Ang isang 2015 na pag-aaral ay nagpapakita ng isang mas malaking halaga ng pagbaba ng timbang para sa mga kalahok na umiinom ng hanggang 16 ounces ng tubig 30 minuto bago kumain kaysa sa mga hindi umiinom ng tubig bago kumain. Simulan ang paghagupit sa slim down. At kung nagkakasakit ka ng plain ol 'h20 tingnan ang mga ito50 Pinakamahusay na Detox Waters para sa Fat Burning at Weight Loss.

Ang mga taong tumutuon sa mga pisikal na benepisyo ng ehersisyo ay mas mababa upang manatili sa isang fitness program kaysa sa mga taong naglalayong mapabuti ang kanilang kalusugan at lakas. Kaya magtakda ng ilang mga layunin ng lakas (malakasay ang susunod na sexy, pagkatapos ng lahat) at gamitin ang mga ito bilang iyong motivators upang manatili sa iyong programa. Paggawa ngunit hindi nakakakita ng mga resulta? Narito,Ipinaliwanag ng mga eksperto sa fitness kung bakit

Book na malaking biyahe na ito-ito ay isa sa iyong mga highlight ng 2019!

Isipin mo lang ang mga sariwang damo at veggies na maaari kang pumunta mula sa likod-bahay sa mesa ng kusina!

Huwag mag-alala tungkol sa pagputol ng junk mula sa iyong diyeta, na gagawin mo lang ang nawalan ng deprived. Sa halip, tumuon sa pagdaragdag ng malusog na mga bagay-tulad ng mga veggie-sa iyong plato. Kapag ang mga prayoridad mo ang malusog na bagay, awtomatiko kang kumain ng mas mababa sa mga "masamang" bagay na walang damdamin.

Ang pakiramdam ng iba pang mga tao ay mabuti ay magiging mabuti sa iyo. At sino ang hindi nais na maging mas masaya at mas nasiyahan sa Bagong Taon?

Hayaan ang iyong isip makatakas. Magpahinga mula sa trabaho, pamilya at mga obligasyon sa lipunan at sumisid sa isang pantasiya mundo.

Madalas mong pakiramdam na ikaw ay nakuha sa 10 direksyon nang sabay-sabay? Madalas mong gawin ang lahat para sa lahat na ang iyong sariling nais at mga pangangailangan ay napapansin. Ang pag-aaral na sabihin ay hindi mo ginagawang makasarili. Nangangahulugan lamang ito na pinahahalagahan mo ang iyong sarili hangga't pinahahalagahan mo ang iba.

Ang isang pang-araw-araw na $ 2.00 tasa ng kape ay nagdadagdag ng mabilis (at doble na kung ikaw ay isang afternoon caffeine drinker masyadong). Laktawan ang linya at i-save ang iyong cash sa pamamagitan ng serbesa up ang iyong sariling timpla sa bahay.

Ikaw ay shocked sa pamamagitan ng kung ano kahit lamang 10 minuto bawat araw ay maaaring gawin. Kung ang iyong 10 minuto ay naging 30 o tumawag sa iyo na umalis sa 10, mas maraming aktibidad pa ito kaysa sa kung ano ang maaari mong gawin. Bakit hindi subukan ito?

Ilayo ang iyong hinaharap na "leeg ng pabo" at ilagay ang iyong aparato. O mas mabuti pa, huwag kunin ito nang labis sa unang lugar!

Kung walang bagay na ikaw ay namamatay upang panoorin, patayin ang tubo. At kung may, isaalang-alang ang tapering off ang iba pang mga palabas na nais mong panoorin, masyadong.

Ang aming mga paboritong lihim na armas para sa pamamahala ng patuloy na pagpapaunlad ng kung ano ang nangyayari sa mundo? Ang skimm e-newsletter atAng linggo. Walang anuman.

Ang pagiging mapagbigay ay napatunayan na isa sa mgamga gawi ng maligayang tao. Marahil ay magiging isang mas mahusay na regalo-giver, masyadong, kung hindi ka naghihintay hanggang sa huling minuto.

Ito ay isa sa mga pinakamahusay na gawain na maaari mong gawin para sa iyong mga antas ng stress, sakit sa likod, at pangkalahatang kalusugan. Kunin ang iyong "ohm" sa na!

Hindi lamang ang booze naka-pack na may calories, ito rin ay gumagawa sa amin mas sensitibo sa pagkain aroma at mas malamang na labanan ang indulgent pamasahe. Sa katunayan, natagpuan ng isang pag-aaral na ang pag-inom ng alak ay nagiging sanhi ng mga tao na kumain ng dagdag na 384 calories araw-araw, sa karaniwan! Kung hindi mo nais na i-cut out booze kabuuan, hindi bababa sa baguhin ang iyong mga inuming may alkohol sa tubig. Makakatulong ito sa iyo ng mas kaunting pangkalahatang sa bawat oras na uminom ka. Plus, alamin ang14 mga bagay na nangyayari kapag hindi ka umiinom ng alakLabanan!

Tulad ng mayMga pagkain na edad mo, may mga masamang gawi (tulad ng hindi paghuhugas ng iyong mukha!) Na hindi ginagawa ang iyong balat ng anumang pabor.

Mahusay na ang pagsisikap mong uminom ng mas maraming tubig, ngunit ang BPA ay mga plastik na bote ay aktwal na nauugnay sa timbang. Hindi banggitin ang lahat ng plastik na iyon ay masama para sa kapaligiran. Lumipat sa isang BPA-free reusable water bottle upang manatiling puno at hydrated nang walang mga negatibong kahihinatnan.

Hindi lamang maaaring mag-skimping sa pagtulog gawin itong mas mahirap upang ipakita ang iyong boss kung paano matalino at magkasama ikaw talaga, maaari din hadlangan ang iyong mga pagsisikap sa pagbaba ng timbang. Sa katunayan, ang pagkawala ng 30 minuto lamang ng pagtulog ay na-link sa mas mataas na gana at timbang. Alamin ang30 mga bagay na dapat gawin 30 minuto bago matulog upang mawalan ng timbangLabanan!

Malinaw, gusto mong magkaroon ng backup gig maaari kang gumawa ng mga bagay na masaya tulad ng magbayad ng mga bill. Ngunit kung napopoot mo ang iyong trabaho, walang punto sa pagdurusa sa pamamagitan nito. Kontrolin ang iyong buhay at alisin ang iyong sarili ng anumang bagay na nagdadala sa iyo pababa.

Siguro ito aysa wakas Alamin kung paano i-edit ang video. O upang linisin ang iyong listahan ng mga contact. O upang makahanap ng isang tagapagturo. Anuman ang ibig mong sabihin, hone in ito-hindi mo alam kung ano ang maaaring humantong sa iyong bagong tagumpay sa karera!

Alam mo na puno ito ng mga kaduda-dudang sangkap at hindi mabuti para sa iyong kalusugan, kaya bakit hindi panata na ibigay ito sa taong ito? Kung talagang hindi ka maaaring maging bahagi ng mga paraan sa Ronald o Arby, payagan ang iyong sarili na magpakasawa isang beses sa isang buwan at gamitin ang aming eksklusibong ulat,Ang # 1 pinakamasamang opsyon sa menu sa 41 sikat na restaurant upang manatili sa track.

Napakadali na hayaan ang aming mga isip na maglibot kapag kami ay nasa telepono o nakikinig sa isang kaibigan na magbulalas tungkol sa kanyang araw. Gayunpaman, sa isang mundo kung saan ang lahat ay nakagagambala, ang isa sa pinakamagagandang damdamin ay alam na talagang naririnig ka.

Harapin natin ito, ang buhay ay isang marapon. Tumakbo kami mula sa isang obligasyon sa susunod at bahagya na huminto upang mahuli ang aming hininga. Pinapayagan ka ng isang tagaplano na mas mahusay mong pamahalaan ang iyong oras at magplano nang maaga.

Madaling makalimutan ang mga bagay na kailangan nating gawin. Ang paggawa ng mga listahan ay hindi lamang nagsisiguro na nakukuha natin ang lahat ng ito, ngunit ito rin ay gumagawa sa atin na magawa. Simulan ang bawat araw sa kanang paa sa mga ito30 pinakamahusay na gawi sa almusal upang mawala ang £ 5..

Sa isang mundo kung saan ang lahat ay nakadikit sa isang screen, nagsisikap na dalhin sa iyong nakapalibot, papuri ang isang tao sa kanilang bagong gupit, magmaneho sa isang lugar upang panoorin ang paglubog ng araw (o tumaas). Huwag lamang naroon; Maging naroroon!

Ang paggastos ng oras ay nagpapahintulot sa iyo na makapagpahinga, sumalamin at mag-reboot. Pinapayagan din nito na bumuo ka ng mas mahusay na relasyon sa iyong sarili.

Paalalahanan ang mahahalagang tao sa iyong buhay na mahalaga ang mga ito. Napakadali na kunin ang aming mga kaibigan at pamilya para sa ipinagkaloob. Sa taong ito subukan na gumawa ng higit pa sa isang pagsisikap upang patunayan ang kanilang presensya dahil ang iyong buhay ay hindi magiging pareho nang wala ang mga ito.

Madaling mag-overspend. Sa taong ito ay nagtatatag ng isang makatotohanang lingguhang badyet at sinasadya na manatili dito.

Sinasabi ng mga mananaliksik na ang mga mag-asawa na gumugol ng oras ay nag-iisa nang hindi bababa sa isang beses sa isang linggo ay 3.5 beses na mas malamang na mag-ulat ng "pagiging masaya" sa kanilang mga pag-aasawa. At kunin ito: ang mga ito ay 3.5 beses na mas "sekswal na nasiyahan" kaysa sa mag-asawa na hindi gumagawa ng oras para sa bawat isa. Kaya kumuha ng isang pahiwatig mula sa maligayang mag-asawa at kunin ang hapunan o pindutin ang gym sa iyong sweetie ng hindi bababa sa isang beses sa isang linggo.

Bago ka matulog sa gabi (o subukan ito kapag gisingin mo), isulat ang ilang mga bagay na pinasasalamatan mo para sa araw na iyon. Maaaring maging iyong paboritong bahagi ng araw!

Lahat ng ito ay masaya at mga laro hanggang sa hindi na i-on ang iyong laptop. Mag-iskedyul ng ilang oras upang i-back up ang mga larawan, musika, at higit pa-bago ito ay huli na!

Pindutin ang isang museo, isang folk festival, isang screening ng isang dokumentaryo ... anumang bagay sa labas ng iyong karaniwang bubble ay isang mahusay na hakbang patungo sa pag-unawa sa iba't ibang kultura at psychographics ng mga nakapaligid sa amin.

Bumili ng isa sa mga salitang iyon-isang araw na kalendaryo o magsimulang gumawa ng isang punto upang maghanap (at tandaan!) Mga salita na hindi mo nakikilala o lubos na nauunawaan.

Mas mabuti pa, makuha ang iyong kasosyo upang gawin itong kanyang resolution, masyadong! Magsimula sa mga ito30 pinakamahusay na protina para sa iyong titi.

Linisin ang iyong closet, mga laruang kahon ng bata, mga bookshelf, at iba pa; Pack 'em up nang maayos at gumawa ng oras upang kunin o ipadala ang mga ito sa isang organisasyon na nangangailangan ng mga ito ng higit sa iyong ginagawa.

Bakit hindi? Sa isang mundo kung saan ang lahat ay patuloy na nakakonekta at gumagawa ng mga bagong kaibigan sa online, mayroong isang bagay na tunay na kakaiba tungkol sa pag-abot sa isang lumang pal at reliving mga alaala.

Mga taong may kronik na tardy: Alam mo kung sino ka. Gawin ito sa taon na hihinto ka sa paggawa ng iba sa planeta na maghintay para sa iyo.

Tulad ng sinasabi ng ol 'ay napupunta: Kung hindi mo gusto ang isang bagay, baguhin ito. Kung hindi mo ito mababago, baguhin ang iyong saloobin.

Hiking, tumatakbo, umiikot, tennis-kahit photography ay nangangailangan ng higit pang paglalakad at ehersisyo kaysa sa iyong inaasahan! Pumili ng isang bagay na nakakakuha ka up at out at tamasahin ang iyong sarili. At pagkatapos ay tiyaking hindi mo ginagawa ang isa sa30 flat-tiyan pagkakamali kababaihan gumawa.

Ang mga puntos ng bonus kung ito ay isang taong iyong nabuhay nang ilang sandali. Maging matapang ka!

Hindi mo kailangang maging isang malaking tatak upang makabuo ng isang kahanga-hangang motto. Sa sandaling mayroon ka ng iyong panloob na tagline, maaari itong makatulong na gabayan ang iba pang mga desisyon na dumating sa iyong paraan sa iyong pang-araw-araw na buhay. Panatilihin itong maikli, panatilihing simple, at panatilihin ito sa isip.