Good Lifestyle

Ang pagpili ng isang donut sa iyong umaga kape ay medyo madali, tama? Well, kung nakuha mo ang isang maple creme stick donut mula saDunkin ', nakakain ka ng 34 gramo ngasukal Sa isang upo-na kung saan ay 68 porsiyento ng iyong pang-araw-araw na halaga! Dagdag pa, sa anumang inumin ng kape na iyong iniutos, iyon ay maraming asukal upang kumain nang maaga sa umaga. Paano kung sinabi namin sa iyo maaari naming gumawa ng grabbing almusal tulad ng madali sa umaga at slash na bilang ng asukal sa parehong oras? Ipasok ang aming mababang-sugar cranberry orange scones!

Ang bawat cranberry orange scone ay may 8 gramo ng asukal sa ito-seryoso, iyan! Upang ilagay ito sa pananaw, 8 gramo ng asukal ay mas mababa sa karamihan ng lasaGriyego Yogurt. Kinuha mo ang grocery store, at higit sa isang isang-kapat ng bilang ng asukal sa maple creme stick.

Hindi lamang iyon, ngunit ang bilang ng asukal sa recipe na ito ay nagmumula sa mga natural na sweeteners. Sa halip na gumamit ng granulated asukal, ang recipe na ito ay umaasa sa honey at pinatuyong cranberries upang bigyan ito na hawakan ng tamis na iyong hinahangad.

Maghurno ang mga cranberry orange scone na ito sa katapusan ng linggo habang ikawMeal prep, At ang iyong mga umaga ay kasing dali ng grab-and-go-ngunit hindi naghihintay sa mahabang linya sa coffee shop! Maaari mong i-save ang mas maraming pera sa pamamagitan ng paggawa ng iyong sariling tasa ngkape sa bahay at dalhin ito sa iyong.Paboritong Coffee Tumbler..

Nutrisyon:249 calories, 11.5 g taba, 294 mg sosa, 29.5 g carbs (1 g fiber, 8 g asukal), 5 g protina

Gumagawa ng 8 servings.

Mga sangkap

Zest ng 1 orange.
2 tasa unbleached all-purpose flour.
3 teaspoons baking powder.
1/4 tasa unsalted mantikilya, malamig
1 itlog
2 tbsp honey.
1/2 tsp vanilla extract.
1/2 tasa mabigat na cream
¼ tasa pinatuyong cranberries.

Paano gawin ito

1. Painitin ang hurno sa 400 degrees.
2. Sa isang malaking mangkok, idagdag ang orange zest, harina, at baking soda. Ihalo kasama ang isang tinidor.
3. Grate ang malamig na mantikilya gamit ang keso na keso. Idagdag sa mangkok ng mga dry ingredients at ihalo muli sa iyong tinidor, nagtatrabaho ang mantikilya sa harina.
4. Sa isang makapangyarihang panghalo (o isang malaking mangkok na may isang bulaklak), kumulong magkasama ang itlog, honey, vanilla extract, at mabigat na cream para sa 30 segundo.
5. Idagdag sa harina sa wet ingredients at ihalo upang bumuo ng isang kuwarta. Ang kuwarta ay magkakasama tulad ng cookie dough, kaya kung wala kang isang manindero, ihalo ang kuwarta na may goma spatula o malinis na kamay.
6. Budburan ang pinatuyong cranberry at ihalo sa kuwarta.
7. Ilipat ang scone kuwarta sa isang floured ibabaw. Bumuo ng kuwarta sa isang flat circle.
8. Gamit ang isang kutsilyo o isang pizza pamutol, hatiin ang kuwarta sa 8 hiwa.
9. Ilagay ang mga scone sa isang baking sheet na may linya na may papel na sulatan.
10. Ilagay ang baking sheet ng scones sa refrigerator para sa 15 minuto.
11. Pagkatapos ng chilling, maghurno ang mga scone para sa 18-20 minuto.
12. Alisin ang mga scone sa isang cooling rack upang palamig (maaari silang makakuha ng mas madidilim sa ibaba kung iniwan mo ang mga ito sa kawali).

Kaugnay: Walang-asukal na idinagdag na mga recipe na talagang inaasahan mo sa pagkain.