Good Lifestyle

Hindi lihim na ang.Bagel. ay nag-cement sa kanyang sarili sa American kultura bilang A.Pagpipilian sa Go-to Almusal.. Sa paglipas ng mga taon, ang katanyagan ng Bagel ay nakataas sa punto na sa kasalukuyan, ito ay nakaupo sa bawat bread shelf at seksyon ng freezer sa mga tindahan ng grocery. Maramihang mga lasa ay umunlad para sa merkado ng U.S. Sa paglipas ng mga taon, mula sa buong-trigo at multigrain varieties sa bagels na may masaya lasa tulad ng kanela asukal atLahat ng bagay. Sa lahat ng mga opsyon na ito ay magagamit na ngayon, maaari itong maging mahirap na magpasya kung aling mga bag na binili ang dapat mong bilhin kung gusto mong kumain ng malusog. Lalo na dahil maraming mga pagpipilian ay sa halip, mahusay, masama sa katawan para sa iyo.

Ang mga bagel ay natural na naglalaman ng isang mataaskarbohidrat. Nilalaman-sila ay tinapay pagkatapos ng lahat. Marami sa mga tindahan na binili ng tindahan ay naglalaman din ng mataasidinagdag na asukal Nilalaman, na mabilis na magsunog sa iyong system at iwanan ka ng gutom bago ang tanghalian. Upang makatulong na panatilihin ang iyong diyeta sa track, kami ay nag-slogged sa pamamagitan ng maraming mga tinapay na pasilyo upang makatulong na magpasya kung aling eksakto ang mga hindi malusog na bagel, at kung saan ay hindi masama.

Dito, niraranggo namin ang mga pagpipilian mula sa hindi-masama sa absolute worst. At lamang kaya ikaw ay nasa alam, narito ang21 pinakamahusay na malusog na pagluluto hacks ng lahat ng orasLabanan!

Gusto mong isipin na ang buong mga pagpipilian sa bagel ng trigo ay maaaring hindi isang lugar sa listahang ito, ngunit huwag malinlang. Habang ang buong pagpipilian ng trigo pack sa 6 gramo ng pagpuno hibla, ito pa rin ay katuladMga benepisyo sa kalusugan kumpara sa plain bagel. Gayunpaman, kung kailangan mo ng isang solid bagel, ang mga ito ay ilang mga mahusay na pagpipilian na naglalaman ng mas mababa asukal.

Lender's.itlog Pinapanatili ni Bagel ang asukal sa pinakamaliit sa bag na ito. At may 210 calories lamang, isa rin ito sa mas mababang calorie na mga bagel ng nilalaman sa listahang ito.

Para sa isang bagel na may "honey"Sa pangalan, sa tingin mo ang buong trigo ng Bubba at honey bagel ay magdagdag ng dagdag na asukal, ngunit walang mataas na fructose corn syrup dito. Sa kabutihang-palad, mayroon lamang itong 4 gramo ng asukal.

Kapag talagang pinapanood mo ang iyong paggamit ng asukal ngunit mayroon pa ring labis na pananabik para sa isang bagel ng umaga, ang karaniwang opsyon ay karaniwang isang mas mahusay na pagpipilian. Kahit na ito ay mataas pa rin sa calories at sodium, ang kakulangan ng mga idinagdag na toppings mapigil ang idinagdag na asukal sa isang minimum upang maaari mong idagdag sa iba pang mga spreads tulad ngpeanut butter.

Maaaring nahulaan mo na ang isang bagel na may French toast sa pangalan ay nagdaragdag ng hindi kinakailangang asukal, at ikaw ay tama! Ang mga cinnamon swirls itulak ang bag na ito sa limitasyon ng katanggap-tanggap na teritoryo ng diyeta. Kapag nag-itaas ka ng bag na ito na may anumang matamis na pagkalat o mantikilya, hinihiling mo ang problema, dahil ang lahat ng asukal dito ay idinagdag na sugars.

Kaugnay: Walang-asukal na idinagdag na mga recipe Talaga mong inaasahan ang pagkain.

Isang bagel na mayBlueberries tunog ng mabuti, ngunit bilang isang panuntunan ng hinlalaki,Fruits. May posibilidad na magdagdag ng dagdag na asukal sa anumang bagay na lumilitaw sa kanila. Kahit na walang mataas na fructose corn syrup na naroroon, ang mga bagel ng blueberry thomas ay mataas pa rin sa calories at asukal.

Thomas 'cranberry Bagel din cram dagdag na asukal sa isang bagel sa pamamagitan ng kabilang ang prutas. Ang idinagdag na 10 gramo ng asukal ay naglilingkod sa isang pragmatic function, habang sila ay nagtagumpay sa kapaitan ng cranberries, na nagbibigay ng isang ilusyon ng kalusugan. Gawin ang iyong sarili ng isang pabor at laktawan ang Cranberry Baked Goods sa kabuuan upang mapanatili ang iyong diyeta sa ligtas na bahagi.

Kung ang isang bagel tunog masyadong magandang upang maging totoo, huwag mabilang dito upang magkasya ang iyong pang-araw-araw na plano sa pagkain.KanelaGumagawa ng pagbabalik sa listahan at mga pares na may mga pasas, isa pang kalaban upang mapalakas ang nilalaman ng asukal. Kapag pinagsama mo ang bag na ito sa anumang pagkalat, maaari mong madaling itapon ang iyong diyeta para sa araw.

Ang bagang ito ay nagtutulak sa mga limitasyon kung magkano ang asukal na maaari mong i-pack sa isang bagel-maaaring ito ay maging isangPastry.Labanan! Maliban kung gusto mong kumaindessert Para sa almusal, manatili sa anumang iba pang bagel.

Kahit na ang bagel na ito ay gluten, pagawaan ng gatas, toyo, at walang nuwes, na hindi awtomatikong ginagawa itong pinakamalusog na opsyon sa labas. Ang Canyon Bakehouse's Cinnamon Raisin Bagels ay pa rin load sa asukal, na may isang bagel naglalaman ng 14 gramo ng matamis na bagay.