Good Lifestyle

Kung may isang bagay na maaaring sumang-ayon ang lahat, mayroon naisang masamang ugali Maraming tao ang nagpatibay sa nakaraang ilang buwan.At iyan ay kung gaano kalaki ang oras na iyong ginugugol. Buhay sa pamamagitan ng A.pandemic ay humantong sa maraming upang gumastos ng mas maraming oras sa loob sa bahay, ngunit ang lahat ng mga oras na pagpunta mula sa iyong kama sa iyong sopa, at bumalik sa iyong kama muli ay maaaring magingpagdaragdag ng iyong panganib sa kanser. Partikular, namamatay mula sa kanser.

Paano nakaupo ang uptick ng iyong panganib na mamatay mula sa kanser?

Ayon sa isang kamakailang pag-aaral na inilathala sa.Jama Oncology., natuklasan ng mga mananaliksik na ang mga nakatira sa isang napaka-laging nakaupo ay maaaring maging kasing dami80 porsiyento ay mas malamang na mamatay sa kanser kaysa sa mga hindi umupo ng mas maraming.

Ang pag-aaral ay malapit na napagmasdan 8,002 kalahok, isang grupo na binubuo ng mga multiracial, nasa katanghaliang lalaki at babae na sumasaklaw sa mga kondisyon ng kalusugan, dahil ang ilan ay sobra sa timbang, naninigarilyo, ay may mataas na presyon ng dugo,Diyabetis, at ang iba ay nanalig at regular na ginagamit. Ng mga kalahok na ito,268 namatay sa kanser, at sila rin ang nagugol ng pinakamaraming oras na nakaupo.

Kaugnay: Mag-sign up para sa aming newsletter upang makakuha ng mga pang-araw-araw na recipe at balita sa pagkain sa iyong inbox!

Kaya para sa mga taong gumugol ng mas maraming oras na nakaupo, ang posibilidad na sila ay mamatay sa kanser ay nadagdagan. Ngunit huwag masyadong natakot pa lamang, dahil mayroong isang pilak na lining dito.Ang mga mananaliksik ay natuklasan din na ang mga gumawa ng ilang uri ng ehersisyo tuwing 30 minuto sa halip na patuloy na umupoIbinaba ang kanilang panganib na mamatay mula sa kanser sa pamamagitan ng 31 porsiyento.

At hindi mo kailangang gawin ang isang matinding ehersisyo, alinman. 10 minuto lamang ng paglalakad, paglilinis, o iba pang mababang epekto sa pisikal na aktibidad sa halip na pag-upo para sa mga ilang minuto ay bumaba ang panganib ng pagkamatay mula sa kanser sa pamamagitan ng tungkol sa 8 porsiyento.

Ang malaking takeaway ng pag-aaral na ito?

Tiyaking nakakahanap ka ng oras upang makakuha ng up at ilipat! Kung napansin mo na nakaupo ka nang labis-maging ito man ay dahil nagtatrabaho ka mula sa iyong computer sa buong araw, at pagkatapos ay magpasya na panoorin ang Netflix sa iyong sopa-gusto mong makahanap ng oras upang ilipat. Pumunta sa isang lakad sa paligid ng bloke, o kahit na gawin ang ilang mga ehersisyo habang pinapanood mo ang palabas sa TV. Kung nakatutulong ito na bawasan ang iyong mga pagkakataon na posibleng mamatay mula sa kanser, ito ay katumbas ng halaga.