Good Lifestyle

Kung mayroon kangNakipaglaban sa nakuha ng timbang Sa nakaraan, mayroong isang magandang pagkakataon na maaari kang maging "carb sensitive." Kaya ano talaga ang ibig sabihin nito? Maaari kang magulat upang malaman na mayP.Ang mga tao na sensitibo sa carbohydrates ay nakakaranas ng isang pinalaking physiological response sasugars. atcarbohydrates.. Nakakakuha sila ng matinding cravings para sa mga starch at sweets, o isang gutom na gutom na gana nahumahantong sa overeating at nagreresulta sa madaling taba imbakan.

Oo, ang pagkakaroon ng isang malakas na reaksyon sa carbs at asukal ay tunay na tunay at maaaring maging dahilan sa likod ng iyongCarb Addiction.. Kung sa tingin mo ay maaaring ito ay ikaw, mayroong isang paraan upang matukoy kung mayroon kang aktwal na mga sintomas. At iyon sa pagsubok ng sensitivity ng carb maaari mong ibigay ang iyong sarili. At habang ikaw ay nasa ito, subukan ang alinman sa mga ito21 pinakamahusay na malusog na pagluluto hacks ng lahat ng oras.

Dalhin ang carb sensitivity self-test.

Bilangin ang bawat tanda na naaangkop sa iyo.

• Masyado akong sobra sa timbang.
• Mayroon akong magulang o kapatid na lalakiType 2 diabetes.
• Madalas kong manabik sa matamis o starches (tinapay, pasta, atbp.).
• May posibilidad akong kumainKapag nadama ko ang pagkabalisa.
• May posibilidad akong makakuha ng timbangsa aking tiyan.
• Madalas kong pakiramdam na nag-aantok ng isang oras pagkatapos kumain ng isang mataas na carb snack o pagkain.
• Naghahangad ako ng breakfast bread ocereal unang bagay na gagawin sa umaga.
• Pakiramdam ko ay kailangan ko ng matamis pagkatapos ng bawat pagkain.
• Kapag kumakain ng isang mataas na carb snack, mayroon akong problema sa paglilimita kung magkano ang kinakain ko.
• Madalas akong nakadarama ng gutom pagkatapos ng pagkain.

Puntos ang iyong sarili

Bilangin ang bilang ng mga checkmark.
1-3: Maaari kang maging bahagyang carb sensitive.
4-6: Marahil ikaw ay may moderately carb sensitive.
7-10: Malamang na ikaw ay sensitibo sa carbohydrates.

Malinaw, ang self-quiz na ito ay hindi isang pagsubok sa dugo. At hindi kami mga doktor. Ngunit ang iyong mga sagot sa mabilis na pagsusulit na ito ay maaaring ituro sa iyo sa isang potensyal na sensitivity sa carbohydrates na maaari mong simulan upang kontrolin ang paggamit ng tamang payo, mga diskarte, at malusog na mga recipe.

(Kung nag-aalala ka tungkol sa carb sensitivity o type 2 diabetes, lubos naming inirerekumenda na bisitahin mo ang iyong doktor para sa isang buong pagsusuri sa kalusugan. Magtanong ng partikular para sa isang ha1c blood test, isang tumpak na sukatan ng antas ng asukal sa dugo.)

Kung naghahanap ka para sa isang madaling, malusog na paraan upang kickstart ang iyong pagbaba ng timbang na paglalakbay,Ang 7-day smoothie diet na ito ay tutulong sa iyo na ibuhos ang mga huling ilang pounds.