Good Lifestyle

Adaptogens - isa sa pinakamainit na buzzwords sa paligid - ay na-pop up sa lahat ng bagay mula saNutrient-siksik na smoothies. sa mga produkto ng pangangalaga sa balat. At habang ginagamit ang mga ito sa loob ng libu-libong taon sa Ayurveda, ngayon lamang ang mga mahimalang halaman na nagsisimula upang kumalat ang mga modernong panggamot.

Ano ang Adaptogens?

Ang Adaptogens ay isang partikular na klase ng mga damo at mushroom na tumutulong sa iyong katawan na maabot ang punto ng balanse, Stepfanie Romine, Health Coach at may-akda ngPagluluto na may nakapagpapagaling na mushroom: 150 masarap na mga recipe ng adaptogen na nagpapalakas ng kaligtasan sa sakit, bawasan ang pamamaga at itaguyod ang buong kalusugan ng katawan, ay nagsasabi sa amin. Ang mga adaptogens ay gumagana sa pamamagitan ng pagsuporta sa endocrine system: pinapaginhawa nila ang stimuli sa stress, sa huli ay nakakaapekto sa isang balanse sa pagitan ng stress at normalisasyon, na nagpapahintulot sa katawan na natural na makamit ang homeostasis.

Pagdating sa kalusugan ng utak, isang klase ng Adaptogens ang pinakamahusay na trabaho: nootropics. Ang mga cognitive-boosting plants ay nagtatrabaho sa hypothalamus, control center ng iyong utak, upang maalis ang stress at mapabuti ang katalusan at memorya. Pag-iisip tungkol sa pagbibigay sa kanila ng isang go? Bago mo isama ang anumang bagay bago sa iyong diyeta, siguraduhing kumunsulta sa iyong doktor upang matiyak na hindi ito contraindicate anumang mga gamot na kinukuha mo. Alamin kung paano makikinabang ang kalusugan ng iyong utak mula sa aming pitong adapogens sa ibaba.

Si Reishi ay itinuturing na kabute ng imortalidad, Pedram Shojai, isang doktor ng oriental medicine at may-akda ngAng urban monghe ay nagsasabi sa amin. "Pinalakas nito ang immune system, may mga katangian ng anti-kanser, at tumutulong sa pag-offset depression. Ito ay isang malakasEnergy Booster. at maaaring kasama sa mga soup, teas, o kinuha sa powder form. Tinutulungan ka nitong tumuon at manatiling tahimik-isang mahusay na combo. "Para sa isang madaling add-in sa smoothies, parfaits, at kagat ng enerhiya, subukan ang organic reishi powder ng OM.

Bumili ng Organic Reishi Powder Om sa Amazon.

Inilalarawan ni Shojai ang ginseng bilang "emperador" ng adaptogenic herbs. "Ito ay isang malakas na antioxidant at may malakas na benepisyo sa immune system. Tinutulungan nito ang utak na manatiling kalmado at energized nang sabay-sabay," sabi niya. "Ito ay mahusay para sa pag-aaral at kahit na tumutulong sa erectile dysfunction. Ang mga tradisyunal na mga doktor ng Tsino ay inireseta ginseng sa loob ng maraming siglo upang makatulong na mapalakas ang enerhiya at sigla."

Bumili ng apat na panatiko adaptogen blend sa ginseng On.Amazon..

Tinutulungan ka ng masarap na damo na panatilihing kalmado at nakatuon, at kadalasang ginagamit sa tsaa, sinasabi sa atin ni Romine. Ayon sa A.pag-aaral nasaJournal ng Ayurveda at Integrative Medicine., ang Banal na Basil ay natagpuan upang protektahan ang mga organo at tisyu laban sa kemikal na stress mula sa mga pang-industriya na pollutant at mabigat na riles pati na rin ang pisikal na stress mula sa matagal na pisikal na pagsisikap, pagkakalantad sa malamig, at labis na ingay. Ang pag-aaral ay nag-uulat din na ang damo ay maaaring kontrahin ang sikolohikal na pagkapagod sa pamamagitan ng pagpapalabas ng mga positibong epekto sa memorya at nagbibigay-malay na pag-andar sa pamamagitan ng pagkabalisa at antidepressant properties nito.

Bumili ng Organic Holy Basil Leaf On.Amazon..

Sinasabi sa amin ng Shojai na ang 'shroom na ito ay ang go-to para sa athletic performance. "May anti-aging atanti-inflammatory. mga katangian kasama ang ilang mga posibleng benepisyo sa kalusugan ng puso. Ginamit ito ng Kung Fu practitioner para sa mga taon upang makatulong na makakuha ng gilid sa labanan. Ang Cordyceps ay isang mahalagang pandagdag sa mga modernong lifestyles sa lahat ng mga dagdag na stressors na nakatagpo namin. "

Bumili ng apat na mushroom coffee mix ng Sigmatic sa Cordyceps at Chaga sa Amazon.

Subukan ang pagdaragdag ng Rhodiola Rosea sa iyong pang-araw-araw na gawain at maaari mong makita ang iyong pananaw na maging medyo kulay-rosas. "Ang anti-stress at nakakapagod na pag-aalis ng mga katangian ay ginagawang kapaki-pakinabang! Ang Rhodiola Rosea ay nagpapalakas sa dugo ng katawan upang bumuo ng kaligtasan sa sakit at pangkalahatang kabutihan. Tinutulungan din nito ang memorya at pag-aaral," sabi ni Mona Dan, Lac., MTOM, Herbalista, at Acupuncturist, US. "Rhodiola ay isang siberian herb, at ang mga pag-aaral ay nagpapakita na ito ay tumutulong na protektahan ang katawan mula sa pinsala sa antas ng cellular, pati na rin ang mga tumutulong sa pagsasaayos ng tibok ng puso." Ito ay isang masaya adaptogen sa pamamagitan ng at sa pamamagitan ng. "

Bumili ng Rhodiola Rosea Liquid Capsules On.Amazon..

"Ito ay isang makapangyarihang berry na may mga anti-inflammatory properties na tumutulong sa pagpapahusay ng pisikal na pagganap, pagtitiis, at pagiging produktibo," sabi ni Dan. "Nagtataglay din ito ng mga katangian ng antioxidant, na tumutulong sa enerhiya, kalusugan ng isip, at suporta sa atay. Maaari itong makabuluhang bawasan ang mga antas ng stress hormone sa dugo, na ginawa ito ng isang paborito sa gitna ng maraming. Sa sinaunang Tsina, ang adaptogen na ito ay ginagamit ng royalty sa Labanan laban sa pag-iipon at din para sa mga layunin ng reproduktibo. Ito ay isang all-around na kapaki-pakinabang adaptoy upang protektahan at protektahan ang katawan laban sa mga virus. Gayunpaman, kung mayroon kang anumang mga viral o bacterial illnesses, ang pinakamahusay na upang ihinto ang paggamit nito hanggang sa nakuhang muli. "

Bumili ng schisandra berry extract saAmazon..

Ang mane ng Lion ay partikular na nagta-target ng cognitive function dahil ito ay tumatawid sa barrier ng dugo-utak, sabi ni Romine. "Ayon sa siyentipikong pananaliksik, ang Lion's Mane ay nagpakita ng pangako para sa pagpapagamot ng demensya at maagang pagsisimula Alzheimer's. Tinutulungan din nito ang katalusan sa pamamagitan ng pagtaas ng sirkulasyon ng dugo sa utak." Nagtatampok ang kahanga-hangang damo 'Brain Elixir Tampok ng Lion's Mane, Ashwagandha, at fermented greens upang suportahan ang konsentrasyon at mental na kalinawan habang ang OM ay nag-aalok ng isang organicLion's Mane Powder. Maaari kang magdagdag sa teas.

Bumili ng kamangha-manghang damo 'utak elixir sa Amazon.

Kumain ng tip na ito:

"Tulad ng maraming damo at alinsunod sa tradisyunal na gamot ng Tsino, mahalaga na tandaan na ang paggamit ng Adaptogens nag-iisa, bilang isang solong damo, ay hindi maaaring ipakita ang tunay na lakas ng damo," ipaalala sa atin ni Dan. "Ang mga damo ay sinadya upang magamit sa mga formulations, dahil ang mga ito ay napaka synergistic. Kung sa palagay mo ay hindi mo nakita ang isang pagkakaiba kapag nagsasama ng mahiwagang adapogens sa iyong diyeta, maaaring ito ang isyu." Ang Romine ay nagpapahiwatig din ng paggamit ng mga adapogens na tuloy-tuloy para sa isa hanggang dalawang buwan upang payagan ang kanilang mga buong epekto upang mag-sipa.