Good Lifestyle

Nakukuha namin ito. Ang paghagupit ng cake mula sa isang kahon ay mas madali kaysa sa pagtitipon ng lahat ng mga sangkap at pagluluto ito mula sa simula. Ngunit ang pagkuha ng shortcut na ito ay maaaring magdulot sa iyo ng departamento ng kalusugan. Marami sa mga cake mixes ay puno ng tiyan-bloating asukal, kaduda-dudang mga kemikal, at kung minsan kahit na nakatagong trans fats - iyon ay walang ipagdiriwang.

Iyon ay hindi sabihin dapat mong patnubapan ang cake mixes lahat ng sama-sama. Mayroong ilang mga mas mahusay-para-mga tatak na maaari mong matamasa sa pag-moderate. Dito, niraranggo namin ang 20 ng mga pinaka-popular na cake mix brand mula sa pinakamasama sa pinakamahusay na upang maaari mong gawin ang mas matalinong pagpili sa susunod na oras pumunta ka grocery shopping. Para sa higit pang mga paraan upang mamili nang matalino, tingnan ang aming listahan ngPinakamahusay na Supermarket Shopping Tip kailanman.

Dahil ang bawat tatak ay naiiba sa kanilang mga diskarte sa paghahanda - pagdating sa kung gaano karaming mga itlog ang gagamitin o kung upang timpla ang halo sa mantikilya o langis - pinili namin ang ranggo ng mga tatak batay lamang sa kanilang dry mix nutrition facts. Ang mga puntos ay ibinawas mula sa mga cake na may mataas na taba ng nilalaman - dahil ang mga taba ay malamang na mula sa pagpapaikli at nagpapaalab na mga langis - pati na rin ang mga mixes na mataas sa asukal at calories. Ang anumang halo na ginawa sa ngayon-pinagbawalan trans fats ay agad na nagpunta sa pinakamasama sa pinakamasama sa kabila ng anumang potensyal na pagtubos ng nutritional qualities.

Bawat 1/10 pakete (43 g): 180 calories, 4 g taba (2 g saturated taba, "0 g trans fat"), 350 mg sosa, 34 g carbs (0 g fiber, 19 g asukal), 1 g protina

Oo, ang best-tasting cake mix box ay nangyayari rin na ang pinakamasama para sa iyong tiyan. Bakit? Ito ay isa sa mga huling ng ilangmga pagkain na may trans fats. Lalo na, ito ay ginawa sa bahagyang hydrogenated na langis, isang tao ang gumawa ng trans fat na ang FDA ay inutos na alisin mula sa aming supply ng pagkain sa pagtatapos ng 2017 dahil sa koneksyon ng sahog sa cardiovascular disease. Ngunit hindi lang iyan ang lumalabag dito. Naglalaman din ito ng isang liko ng mga kemikal tulad ng propylene glycol mono- at diesters ng taba, sodium stearoyl lactylate, artipisyal na lasa, at artipisyal na mga kulay. Pumasa.

Bawat 1/6 pakete (43 g): 175 calories, 4 g taba (1 g puspos taba, "0 g trans fat"), 285 mg sosa, 33 g carbs (0 g hibla, 19 g asukal), 2 g protina

Ang mga label na tulad nito ay maaaring maging lubos na panlilinlang. Maaaring i-claim ng Jiffy na ang produktong ito ay naglalaman ng "0 g trans fat," ngunit ang isang mas malalim na pagtingin sa kanilang mga sangkap ay nagpapaliwanag kung hindi man. Partially hydrogenated soybean oil at cottonseed oil parehong kwalipikado bilang trans fats. (At dahil sa isang FDA loophole, ang mga kumpanya ay hindi kailangang ipahayag na ang isang produkto ay may mas mababa sa 0.5 gramo ng trans fats.) At tulad ng nakasaad sa itaas, walang dahilan upang patuloy na ingest ang mga potensyal na buhay na nagbabantang sangkap.

Bawat 1/10 pakete (43 g): 160 calories, 1.5 g taba (1 g saturated taba, "0 g trans fat"), 310 mg sosa, 36 g carbs (1 g fiber, 19 g asukal), 1 g protina

Tulad ng lumang kasabihan, "isang minuto sa iyong mga labi, magpakailanman sa iyong mga hips." Ang basa-basa na cake na ito ay nakakakuha ng mapangarap na texture nito at gumuho sa pamamagitan ng paggamit ng malaking dosis ng mga kemikal. Na may mas mahusay na mga pagpipilian sa mga istante, ang isang ito ay maaaring manatili bilang paboritong nag-iisa ni Betty.

Bawat 1/12 na pakete (43 g): 160 calories, 3 g taba (1 g saturated fat, "0 g trans fat"), 240 mg sodium, 31 g carbs (0 g fiber, 18 g asukal), 1 g protina

Isa pang Cake Company, isa pang label na label. Ang bahagyang hydrogenated na langis ng toyo ay isang lalaki na ginawa trans fat kung sumasang-ayon o hindi ang mga kompanya ng pagkain. Kung ang FDA ay pagprotekta sa amin mula sa mapanganib na sahog lamang sa flip ng isang kalendaryo, bakit hindi magsimulang magsalita ngayon?

Bawat 1/10 na pakete (43 g): 160 calories, 1.5 g taba (1 g saturated fat, "0 g trans fat"), 310 mg sodium, 36 g carbs, (1 g fiber, 19 g asukal), 1 g protina

Ang cake mix na ito ay maaaring maglaman ng mas mababa sa dalawang porsiyento ng bahagyang hydrogenated na langis ng toyo, ngunit hindi pa rin namin ito. Walang anumang halaga ng trans fat na okay sa aming aklat.

Bawat 1/10 pakete (45 g): 130 calories, 2 g taba (0.5 g puspos taba), 330 mg sosa, 37 g carbs (1 g fiber, 0 g asukal, 19 g asukal alkohol), 2 g protina

Pillsbury Nalulugod sa amin kapag napansin namin ang isang tunay na kaso ng 0 gramo trans fat, ngunit sa sandaling naabot namin ang susunod na sahog linya ang aming pagkabigo ay bumalik. Iyon ay dahil ang brand ng kuwarta-boy ay gumagamit ng Acesulfame Potassium at Sucralose: dalawang artipisyal na sweeteners na maaaring gumulo sa iyong mga signal ng satiety. Dagdag pa, ang kumpanya ay gumagamit ng 19 gramo ng mga asukal sa asukal, na "maaaring gumawa ng tiyan gas, bloating, at pagtatae sa ilang mga indibidwal dahil hindi sila ganap na hinihigop ng katawan at fermented ng bakterya sa malaking bituka," ayon saFDA.. Kaya kung naka-set ka pa rin sa halo na ito, siguraduhing may malapit na banyo.

Bawat 1/10 pakete (43 g): 160 calories, 1.5 g taba (0.5 g saturated fat), 330 mg sodium, 35 g carbs (1 g fiber, 19 g asukal), 1 g protina

Pinupuri namin ang Pillsbury para sa paghuhukay ng puso-breaking trans fats, ngunit ginagamit pa rin nila ang nagpapaalab na artipisyal na sangkap tulad ng mga distilled monoglyceride.

Bawat 1/10 na pakete (44 g): 160 calories, 1 g taba (0 g saturated fat), 330 mg sodium, 36 g carbs (<1 g fiber, 19 g sugars), 2 g protein

Ang langis ng toyo sa cake mix na ito ay hindi bahagyang hydrogenated, ngunit hindi pa rin kami tagahanga. Ang langis ng soybean ay maaaring aktwal na humantong sa mas maraming timbang kaysa sa asukal salamat sa mataas na omega-6 na mataba na nilalaman ng acid, ayon sa isang pag-aaralMga mananaliksik ng University of California. Ang labis na Omega-6 ay maaaring dagdagan ang gutom at bawasan ang taba-nasusunog, na hindi ang susi sa isang walang kasalanan na dessert.

Bawat 1/10 pakete (42 g): 155 calories, 0 g taba (0 g saturated fat), 240 mg sodium, 39 g carbs (2 g fiber, 22 g asukal), 2 g protina

Ngayon na kung ano ang gusto naming makita - isang cake mix na maaari mong magpakasawa sa walang isang solong gramo ng taba. Sinabi ni Miss Jones mismo ang mga inihurnong kalakal mula sa kanyang mga organic mixes ay dapat lasa tulad ng mga ito ay ginawa mula sa simula, kaya humukay at makita para sa iyong sarili.

Bawat 1/13 pakete (43 g): 165 calories, 1 g taba (0 g saturated fat), 165 mg sodium, 36 g carbs (1 g fiber, 20 g asukal), 2 g protina

Napansin pa ang trend? Ang mas mababang makuha namin sa listahang ito, mas maraming organic mixes na mahal namin. Ang isang partikular na ito ay may isang listahan ng mga sangkap na maaari naming bigkasin, bagaman maaari mong pasalamatan ang langis ng mirasol na idinagdag para sa 1 gramo ng taba.

Bawat 1/12 na pakete (43 g): 160 calories, 0 g taba (0 g saturated fat), 140 mg sodium, 36 g carbs (<1 g fiber, 20 g asukal), 2 g protina

Kung naghahanap ka upang i-cut pabalik sa sosa, tingnan ang organic mix mula sa Arrowhead Mills. Mayroon lamang 140 milligrams, na pinakamababa sa aming listahan sa ngayon.

Bawat 1/16 mix (43 g): 150 calories, 0 g fat (0 g saturated fat), 200 mg sodium, 37 g carbs (3 g fiber, 21 g asukal), 2 g protein

Isang di-organic na halo sa nangungunang 5? Hindi isang typo. Ang hari na ito Arthur Mix ay tumatagal ng cake pagdating sa calories, ranggo pinakamababa sa listahan na may lamang 150. Kahit na nakuha ang lumalaban cornstarch, na kung saan ay magkakaroon ka ng mas buong para sa mas mahaba at panatilihin sa iyo mula sa pag-abot para sa pangalawang slice.

Bawat 1/10 pakete (43 g): 155 calories, 0 g taba (0 g saturated fat), 230 mg sodium, 36 g carbs (0 g fiber, 18 g asukal), 2 g protina

Kung kumain ka ng cake, ito ang paraan upang gawin ito. Ang Madhava ay gumagamit ng mga sangkap na mayroon ka sa iyong pantry, na ginagawang mabuti para sa iyo hangga't maaari. Ang dessert na ito ay ganap na organic at mababa sa asukal, kaya pumunta ligaw at grab segundo!

Para sa iyo na may isang gluten intolerance, huwag mag-alala, nakuha mo na sakop ka! Dahil ang karamihan sa gluten-free na mga tatak ay may posibilidad na magdagdag ng maraming mga kemikal upang palayasin ang kanilang mga dessert at bigyan sila ng texture, alam namin na maaari itong maging sobrang mahirap sa paghahanap ng cake na hindi lamang ang panlasa, ngunit mabuti para sa iyo. Iyon ang dahilan kung bakit batay namin ang aming mga ranggo hindi lamang sa pangunahing nutrisyon, kundi sa mga sangkap na natagpuan sa bawat dry mix.

Bawat 1/14 pakete (45 g): 160 calories, 0 g taba (0 g saturated fat), 240 mg sodium, 40 g carbs (0 g fiber, 22 g asukal), 0 g protina

Bago ka masyadong nasasabik tungkol sa kakulangan ng taba sa cake mix na ito, dapat mong malaman na mayroon pa ring ilang mga palihim na taba sa halo na ito; Ang mga mono- at diglycerides ay nasa listahan ng mga sangkap, na kilala na naglalaman ng parehong kalusugan na nagkakamali ng mga taba na ipinagbabawal. Ngunit kahit na wala iyon, ito ay ranggo pa rin sa aming listahan dahil ito ay nakuha ang pinakamataas na antas ng asukal at carbs. Para sa pagiging isang hari Arthur mix, ito ay tiyak na hindi magkasya para sa royalty.

Bawat 1/12 pakete (44 g): 160 calories, 0 g taba (0 g saturated fat), 240 mg sodium, 39 g carbs (0 g fiber, 21 g asukal), 0 g protina

Ipinagmamalaki namin ang pulang gilingan ni Bob dahil sa pagiging malaya sa trans fat, ngunit dahil lamang sa lahat ng bagay tungkol sa nutritional panel na ito aybahagyang Mas mahusay kaysa sa huling isa pa rin ay hindi nangangahulugan na ito ay isang mahusay na pagpipilian.

Bawat 1/9 pakete (44 g): 160 calories, 0 g taba (0 g saturated fat), 230 mg sodium, 38 g carbs (0 g fiber, 17 g asukal), 1 g protina

Kudos sa glutino para sa pagiging unang halo sa listahan na may protina at mas mababa sa 20 gramo ng asukal, ngunit nabigo kami sa tatak na pinipili na gumamit ng puting bigas harina kapag ang brown rice flour ay magagamit.

Bawat 1/10 pakete (43 g): 150 calories, 0 g taba (0 g saturated fat), 230 mg sodium, 37 g carbs (0 g fiber, 17 g asukal), 1 g protina

Ano ang lahat ng bagay sa listahang ito ay karaniwang sa ngayon? Xanthan gum, at ang Betty Crocker mix ay walang pagbubukod. Karaniwang ginagamit bilang isang thickener sa gluten-free na mga produkto upang magdagdag ng texture at pagkalastiko, naiintindihan namin kung bakit Xanthan gum ay kapaki-pakinabang, ngunit hindi ito nangangahulugan na sinusuportahan namin ito. Ang sahog ay nauugnay sa mga problema sa baga, mga sintomas tulad ng trangkaso, at bituka gas, at walang matamis tungkol sa cake na may sa gilid.

Bawat 1/10 pakete (43 g): 160 calories, 0 g taba (0 g saturated fat), 185 mg sodium, 38 g carbs (1 g fiber, 15 g asukal), 2 g protina

Malinaw na ang isang slice ng cake ay hindi kung saan dapat kang pumunta para sa iyong pang-araw-araw na mapagkukunan ng protina. Ngunit na sinabi, ito ay kahanga-hanga na ang cake mix na ito ay may 2 gramo, isinasaalang-alang ang karamihan sa mga iba ay walang anumang sa lahat. Isa pang plus? Ito ay medyo mababa sa parehong asukal at sosa.

Bawat 1/14 pakete dry mix (43 g): 130 calories, 0 g taba (0 g saturated fat), 375 mg sosa, 32 g carbs (1 g fiber, 17 g asukal), 0 g protina

Nanalo ka ng ilan, nawalan ka ng ilan. Bagaman ipinagmamalaki ang mas kaunting mga calorie kaysa sa lahat ng bagay sa listahan na ito, ang Mix ng Cake ng Pamela ay pinakamataas sa sosa na may halos 400 milligrams bawat serving. Iyon ay hindi ang tanging bagay na pinapanatili ito mula sa aming bilang isang lugar, bagaman. Ang napakahabang listahan nito, tulad ng iba, ay naglalaman ng xanthan gum, starches, at gluten-free na lasa na ang aming nagwagi ay namamahala upang maiwasan.

Bawat 1/8 pakete (40 g): 175 calories, 8 g taba (0 g puspos taba), 280 mg sosa, 25 g carbs (4 g hibla, 11 g asukal), 4 g protina

Kahit na ang simpleng mills cake mix ay medyo mas mataas sa calories kaysa sa ilan sa iba pang mga pagpipilian sa listahang ito, gustung-gusto namin na ito ay binubuo ng mga sangkap na maaari mong madaling bumili sa iyong sarili. Mayroong isang bagay na mas kasiya-siya tungkol sa ginawa-mula-scratch lasa nang walang ginawa-mula-scratch pagsisikap. Ang mababang antas ng sosa, carbs, at asukal ay ang icing sa cake! Ngunit kung ikaw ay labis na tsokolate, nakuha mo na ang iyong sakop sa itoZero Belly Cookbook Recipe: Flourless Chocolate Cake..