Good Lifestyle

Kapag ang mga pista opisyal ay gumulong, ito ay hindi maiiwasan na mawawalan ka ng oras ng gym o magwakas sa "isa pang" piraso ng pie-kahit gaano ka kalapit sa iyong timbang. At kahit na ito ay higit pa sa isang panahon ng splurging kaysa sa pagbibigay para sa marami sa atin, hindi mo kailangang ipaalam sa home-luto feasts bawat ilang linggo at holiday office parties itigil mo mula sa paggawa ng malusog na mga pagpipilian.

Iyon ang dahilan kung bakit kami ay may mahusay na alternatibong mga recipe para sa iyong mga paboritong boozy indulgences. Ginawa lamang mula sa magandang-para-mga sangkap, marami sa mga creamy, cold-weather cocktail ay mataas sa protina at malusog na taba habang mababa sa asukal. Habang maaari mong sumipsip sa isang gin at tonic anumang oras ng taon, gumawa ng isang punto ng umiikot sa mga maginhawang inumin na dinisenyo para sa mas malamig na buwan. At kung magtapos ka ng hithit at munching ng kaunti masyadong walang kahulugan, siguraduhin na tingnan ang mga ito15 mga tip para sa kontrol ng pinsala pagkatapos kumain ka ng masyadong maramingLabanan!

Bawat 8-oz serving: 250 calories, 8 g fat (2 g saturated fat), 250 mg sodium, 12 g carbs (2 g fiber, 10 g asukal), 9 g protein

Susunod sa linya sa likodStarbucks.'Red tasa upang signal ang simula sa kapaskuhan ay eggnog. Kahit na ang tradisyonal na nog ay may isang protina na suntok mula sa mga itlog, mataas sa calories, taba, at asukal. Sa pamamagitan ng pagpapalit ng mabigat na cream para sa almond gatas at pinapanatili ang idinagdag na asukal sa isang minimum, ang aming recipe ay nagse-save sa iyo ng 3 gramo ng saturated taba at hanggang sa 8 gramo ng asukal. Dagdag pa, naglalaman ito ng mga anti-inflammatory spices tulad ng kanela, na mabuti para sa iyong ulo at waistline.

Magbubunga ng 5, 8-oz servings.
40 ounces orihinal na almond simoy unsweetened
6 malalaking itlog
¼ tasa granulated asukal
2½ teaspoons kanela.
¼ kutsarita allspice.
¼ kutsarita nutmeg.
7.5 Oz Brandy.

Pumutok angitlog sa isang daluyan mangkok. Talunin ang mga itlog hanggang lumitaw ang mas magaan sa kulay. Unti-unting idagdag ang asukal at patuloy na matalo hanggang dissolved. Itabi. Ilagay ang gatas at pampalasa sa isang medium-sized na kasirola at kumukulong upang pagsamahin. Heat sa daluyan ng init-whisking paminsan-minsan kaya hindi ito burn-hanggang steam ay nagsisimula upang lumitaw, tungkol sa 5 minuto. Pagkatapos, ang mga itlog sa pamamagitan ng dahan-dahan pagbuhos ½ tasa ng mainit na likido sa itlog mangkok, whisking upang pagsamahin. Siguraduhing gawin mo ito nang dahan-dahan upang hindi ito lutuin ang mga itlog. Sa sandaling magagalitin, maaari mong idagdag ang natitirang likido. Maglipat ng halo mula sa itlog ng itlog pabalik sa kasirola at magluto hanggang warmed sa pamamagitan ng. Alisin mula sa init, idagdag ang brandy.

Per 8 oz serving: 195 calories, 0 g fat, 0 mg sodium, 22 g carbs (0 g fiber, 20 g asukal), 0 g Protein

Sa pamamagitan ng pagputol ng cider ng mansanas sa tubig, i-save mo ang iyong sarili ng isang pagsuray 15 gramo ng asukal sa bawat paghahatid, na sa huli ay makakatulong sa iyong stave off ang hangover (bilang asukal ay isa sa mga pangunahing kontribyutor sa queasy umaga-pagkatapos). Ang idinagdag na luya ay makakatulong din sa paginhawahin ang iyongbloated tummy. Pagkatapos ng isang holiday meal at ang pagdaragdag ng masasamang sariwang pampalasa at maasim lemon zest ibig sabihin hindi ka magiging kompromiso sa lasa.

Nagbubunga ng 5 servings.
4 tasa sariwa-ginawa apple juice.
1 tasa ng tubig
2 bawat buong cloves, cinnamon sticks, star anise
2-inch chunk sariwang luya, gadgad
1 kutsarita sariwang lemon zest.
½ orange, thinly sliced.
7.5 oz spiced rum.
Dash ng Sea Salt.

Ilagay ang lahat ng sangkap maliban sa alkohol sa isang malaking palayok sa mababang katamtamang init. Warm dahan-dahan para sa 20 minuto (kumukulo ay bawasan ang mga antas ng kapaki-pakinabang antioxidants). Pagkatapos ng 15 minuto, magdagdag ng mga hiwa ng orange. Sa sandaling tapos na, pilitin sa pamamagitan ng isang pinong mesh salaan at ibuhos sa mga indibidwal na baso. Idagdag ang iyong ginustong alkohol.

Bawat 8-onsa na paghahatid: 210 calories, 0 g taba, 10 mg sosa, 23 g carbs (0 g fiber, 4 g asukal), 0 g protina

Maaaring ito ay marginally uncounceable, ngunit ang kumbinasyon ng mga sangkap sa inumin na ito ay ang pinakamahusay na kaibigan diner diner. Ang halo ng juiced luya, apple cider vinegar (ACV), at maple syrup ay isang anti-inflammatory trio na sigurado na i-cut sa pamamagitan ng post-hapunan mamaga. Mas mabuti pa, dahil ang ACV ay isa sa30 Pinakamahusay na Fat Burning Foods., makakatulong ito sa iyong katawan jumpstart ang proseso ng pantunaw at pagkasira ng taba. Magdagdag ng isang pahiwatig ng Bourbon para sa perpektong pagtrato pagkatapos ng kapistahan.

Magbubunga ng 6, 5.3 oz servings.
6 ounces ng sariwang gadgad na luya
½ tasa Apple cider vinegar
1 kutsarang grado ang isang purong maple syrup
1 kutsarang sariwang lemon juice.
4 tasa na kumukulo ng tubig
6 shot liquor.

Lagyan ng luya ang luya hanggang makinis. Magdagdag ng luya sa tsaa steeper at payagan ang matarik nang hindi bababa sa 8 minuto. Magdagdag ng maple syrup at pukawin hanggang dissolves ang maple syrup. Susunod idagdag ang suka cider ng mansanas, lemon juice, at alkohol. Maglingkod nang mainit.

Bawat 8-oz serving: 200 calories, 5 g fat (3 g saturated fat), 130 mg sodium, 15 g carbs (2 g fiber, 12 g asukal), 8 g protein

Ang mainit na tsokolate ay isang lumang oras na paborito ng pagkabata na laging ginawa sa iyong kusina tuwing bumaba ang temperatura. Sa kasamaang palad, ang mga tradisyunal na mix ay karaniwang kasangkot mabigat na gatas at matamis tsokolate karagdagan. Ang maanghang Mexican hot chocolate ay isang pagkatapos ng hapunan ng hapunan na hindi ka mag-iiwan sa pagkakasala dahil ito ay ginawa gamit ang 100% raw cacao (na walang dagdag na sugars) atmetabolismo-Boosting cayenne pepper.

Nagbubunga ng 2 servings.
2 tasa organic, 2% gatas
2 tablespoons raw cacao powder.
½ heaping teaspoon cinnamon.
⅛ kutsarita cayenne paminta, o panlasa
2 oz peppermint schnapps.

Pagsamahin ang lahat ng sangkap (maliban sa alkohol) sa isang blender para sa 30 segundo. Ibuhos sa isang kasirola at malumanay na mainit-init sa daluyan ng init, paminsan-minsang pagpapakilos. Taste para sa higit pang cayenne, at idagdag kung gusto mo ng higit pang pampalasa! Ibuhos sa mga tarong, idagdag ang iyong liqueur, at magsaya!

Bawat 8-oz serving, na may 1.5 oz vodka: 210 calories, 4 g fat (2.5 g puspos taba), 100 mg sosa, 11 g carbs (1 g fiber, 10 g asukal), 7 g protina

Kung hindi mo pa rin napunan ang lahat ng mga bagay na kalabasa, ang inumin na ito ay para sa iyo. Dahil ang orange prutas ay matamis sa sarili nitong, hindi mo na kailangang mag-abala sa anumang idinagdag na sugars sa latte na ito. Isang dagdag na bonus? Maaari ka ring maging sapat na ganap mula sa malusog na taba at satiatingprotina upang manatili sa isang inumin lamang. Gusto namin ang paglilingkod sa amin sa vanilla vodka, ngunit maaari mo ring subukan ang amaretto para sa isang spiked treat.

Magbubunga ng 2 inumin
2 tablespoons pumpkin puree.
½ kutsaritang kalabasa pie spice.
1-⅔ tasa organic, 2% gatas
⅓ tasa ng kape
2 shots vanilla vodka.
Sariwang gadgad na nutmeg, para sa dekorasyon

Magluto kalabasa katas, pampalasa, at isang splash ng tubig sa isang napakaliit na kasirola sa daluyan ng init para sa isang ilang minuto-pukawin patuloy. Magdagdag ng gatas, paminsan-minsan ay paminsan-minsan hanggang sa mainit-init. Sa sandaling warmed, gamit ang isang paglulubog blender o hand-held blender, whip kalabasa-lasa gatas halo hanggang frothy. Ibuhos ang kape at vanilla vodka sa dalawang tarong. Tuktok bawat isa ay may frothed milk at sariwang gadgad na nutmeg.

Per 8 oz Mug: 100 calories, 0 g fat, 10 mg sodium, 7 g carbs (0 g fiber, 6 g asukal), 0 g Protein

Ang paghahalo ng whisky na may isang bag ng tsaa, tubig, honey at limon ay isang malinaw na pick-friendly na baywang. Kung ikaw ay naghahangad ng ikalawang round, kanal ang whisky at magluto ng isang tasa ng isa sa mga itoTimbang ng Teas.

1 oz (2 tablespoons) whisky.
1 kutsarita honey.
2 teaspoons sariwang lemon juice.
1 lemon slice.
1 kanela stick.
1 buong bituin anis.
1 tasa mainit, brewed Ingles breakfast tea.

Magdagdag ng honey at pampalasa hanggang sa ilalim ng isang 8- hanggang 12-onsa na tabo. Magdagdag ng wiski at itaas na may mainit na tsaa. Gumalaw hanggang dissolved honey. Nangunguna sa isang pisilin ng lemon at lemon slice.