Good Lifestyle

Maaaring may walang katapusang kumbinasyon ng mga lasa na magagamit sa mga chef out doon, ngunit isang bagay ay sigurado: kung minsan, ang tanging sagot ay upang i-up ang init na may ilang mga seryosospiciness.. At habang ang pagdaragdag ng dagdag na sipa sa iyong mga pinggan ay maaari lamang pakiramdam na pinahusay mo ang karanasan sa pagkain-o pagpuno ng iyong labis na pananabik para sa matinding pampalasa-maaari kang maging aktwalAng paggawa ng mas maraming benepisyo sa iyong katawan kaysa sa napagtanto mo. Iyan ay dahilNatagpuan ng isang bagong pag-aaral na kumakainchili peppers. Lubhang binabawasan ang panganib ng kamatayan mula sa isang malawak na hanay ng mga karamdaman, kabilang ang cardiovascular disease at kanser.Narito kung bakit, at para sa mas malusog na tip, siguraduhin na tingnan ang aming listahan ng21 pinakamahusay na malusog na pagluluto hacks ng lahat ng oras.

Ang pag-aaral, na ang paunang pananaliksik ay ipapakita sa pamamagitan ng isang pangkat ng mga mananaliksik sa siyentipikong sesyon ng American Heart Association sa taong ito, pinag-aralan ang higit sa 4,729 na pag-aaral mula sa limang nangungunang mga database ng pandaigdigang kalusugan upang tipunin ang mga talaan ng pandiyeta na higit sa 570,000 mga paksa mula sa Tsina, Iran, Italya , at Estados Unidos. Ang mga natuklasan ay nagpakita na kung ihahambing sa mga taong bihira o hindi kumain ng chili peppers, ang mga tagahanga ng matamis, matamis na init ay nakakita ng 23% na kamag-anak na pagbawas sa mga pagkamatay na may kaugnayan sa kanser, isang 26% na pagbawas sa mga pagkamatay mula sa mga kaganapan sa cardiovascular, at isang 25% % pagbawas sa pangkalahatang pagkamatay ng pangkalahatang.

"Kami ay nagulat na makita na sa mga naunang nai-publish na pag-aaral, ang regular na pagkonsumo ng chili pepper ay nauugnay sa isang pangkalahatang panganib-pagbabawas ng lahat ng dahilan, CVD [cardiovascular], at mortalidad ng kanser," Bo Xu, MD, senior study author at Ang cardiologist sa puso ng Cleveland Clinic, ang Vascular & Thoracic Institute sa Ohio ay nagsabi sa isang pahayag. "Itinatampok nito na ang mga kadahilanan sa pandiyeta ay maaaring maglaro ng mahalagang papel sa pangkalahatang kalusugan."

Ang dahilan sa likod ng mainit na bit ng balita sa kalusugan ay malamang na may kinalamancapsaicin., T.He.antioxidant na nagbibigay ng chilis ang kanilang init na natagpuan ng mga nakaraang pag-aaral na magkaroon ng isanganti-inflammatory., antioxidant, anticancer, at droga-glucose regulating epekto sa katawan. Isang pag-aaral ng 22,000 Italian mula 2019 natagpuan naMga paksa na kumain ng chili peppers bawat araw ay 23% mas malamang na mamatay batang, pagputol ng panganib ng namamatay sa pamamagitan ng atake sa puso sa pamamagitan ng 40% at ng stroke sa pamamagitan ng 61%,Ang araw-araw na mail mga ulat. At natagpuan ng iba pang mga pag-aaral na ang pagtaas ng paggamit ng capsaicin ay nakatulong na mapalakas ang dami ng malusog na bakterya ng gat sa mga mice ng lab na maaaring makatulong sa pagbaba ng timbang.

Gayunpaman, sinasabi ng mga mananaliksik na hinahanap nila ang mga natuklasan na ito upang magsagawa ng higit pang mga eksperimento at sana ay matukoy kung aling mga peppers-at kung gaano kadalas kailangan nilang kainin- ang pinakamainam para sa pag-optimize ng mga naitala na benepisyo sa kalusugan. "Higit pang pananaliksik, lalo na ang katibayan mula sa randomized controlled studies, ay kinakailangan upang kumpirmahin ang mga paunang natuklasan na ito," concluded Xu.

Kasama ang chili peppers, narito20 pagkain na dapat mong kainin araw-araw para sa mas mahabang buhay.