Good Lifestyle

Gusto nating lahat na mapupuksa ang virus ng Covid-19, tama ba? Kaya bakit maraming tao ang nag-aatubili na patuloy na magsuot ng mukha mask? Mayroon pa ring maraming pagkalito at kawalan ng katiyakan sa paligid ng isyu. Ayon sa isang HulyoGallup poll., 44% lamang ng mga Amerikano ang nagsasabi na sila ay "laging" magsuot ng mukha mask, at 28% sabihin nila ito "madalas," habang 14% sabihin nila "hindi" magsuot ng isa.

Marahil ay mas mataas ang pagsunod kung alam ng mas maraming tao ang mga sagot sa ilang mga pangunahing tanong. Tulad ng, kung gaano kapaki-pakinabang ang suot ng mask ng mukha? Kailan mo maaaring alisin ito? Ang suot na mask ay hihinto sa iyo o sa isang taong gusto mo mula sa pagiging impeksyon sa Covid-19? Paano gumagana ang paggamit ng isang mask ng mukha Itigil ang virus mula sa pagkalat? Ako ay isang doktor at iminumungkahi mabilis kaming dumaan sa sunud-sunod na hakbang na ito. Basahin sa, A.nd upang matiyak ang iyong kalusugan at kalusugan ng iba, huwag makaligtaan ang mga ito Sure signs na mayroon ka na coronavirus.

Bilang isang doktor, maaari kong sabihin na ito ay hindi isang malaking bulung-bulungan. Mga awtoridad tulad ng CDC at kung sino-mga pinagkakatiwalaan namin upang repasuhin ang medikal na katibayan at gumawa ng mga patakaran upang makatulong na panatilihing ligtas kami-ay nagsasabi na kailangan naming magsuot ng mask upang matalo ang virus.

Noong Abril, angCDC. Nagbigay ng rekomendasyon na dapat mong magsuot ng maskara kapag hindi sa bahay, kapag naghahalo sa mga taong hindi nakatira sa iyong sambahayan, o sa mga sitwasyon kung saan mahirap ang panlipunang distancing. (Hindi ito nalalapat sa mga batang wala pang 2 taong gulang, o mga sanggol.)

Sa Hunyo,Sino Inirerekomenda na ang lahat ay dapat hikayatin na magsuot ng mukha mask sa mga lugar kung saan may nadagdagan na panganib ng paghahatid ng komunidad.

Mga nangungunang eksperto sa sakit sa Amerika para sa higit sa 30 taon,Dr. Anthony Fauci., hindi kailanman nagbibigay ng isang pakikipanayam (at binibigyan niya sila ng maraming) nang hindi binibigyang diin kung gaano kahalaga ang nakasuot ng mukha mask para sa ating kalusugan at para itigil ang pandemic.

May tatlong uri ng mukha mask:

• Mukha coverings. Ang mga takip ng mukha ng tela, madalas na homemade, na maluwag na sumasakop sa ilong at bibig. Ang mga coverings ng mukha ng homemade ay dapat itayo ng nonstretch cotton o polycotton fabric, na may minimum na tatlong layer sa disenyo ng duck-billed o close-fold '. Dapat itong takpan ang bibig, ilong, pisngi, at baba.
• Medikal na mukha mask. Ang mga ito ay mga medikal na maskara na karaniwang isinusuot ng mga propesyonal sa pangangalagang pangkalusugan bilang bahagi ng kanilang mga araw-araw na tungkulin. Ang mga ito ay isang uri ng PPE at gamitin ay dapat na nakalaan para sa paggamit sa mga setting ng klinikal / ospital.
• Medikal na mukha masks / pormal na PPE. Ang mga ito ay bahagi ng personal na proteksiyon na kagamitan (PPE) na isinusuot ng mga medikal na kawani (halimbawa, ang N95 respirator mask). Ang mga maskara ay idinisenyo upang i-seal nang mahigpit sa paligid ng ilong at bibig. Ang paggamit ng mga mask na ito ay nakalaan para sa pagharap sa mga pasyente sa mataas na panganib ng impeksiyon ng Covid-19, o kilala na impeksyon, at dapat lamang magsuot ng mga medikal na kawani.

Mukha mask ang dalawang bagay.

• Containment. Kung ikaw ay nahawaan ng Covid, ang mga maskara ay nagbibigay ng isang hadlang sa mga particle ng viral na huminga mo, na binabawasan ang pagkakataon na ipasa mo ang impeksiyon sa ibang tao.
• Proteksyon. Ang mga maskara ay tumutulong sa iyo mula sa paghinga sa mga particle ng virus, pagbawas ng pagkakataon na maging impeksyon ka.

Maskara ay mas mahusay sa containment kaysa sa proteksyon. Narito ang problema: Wala kaming ideya kung sino ang maaaring nahawahan. Ang walumpung porsiyento ng mga taong may Covid-19 ay walang mga sintomas at walang kamalayan na sila ay nahawaan. Ang mga nagpapatuloy upang bumuo ng mga sintomas ay kadalasang nakakahawa sa mga unang araw ng kanilang impeksiyon habang sila ay walang katiyakan.

Ito ang dahilan kung bakit ang pagsusuot ng mask ay isang partikular na kapaki-pakinabang na tool upang ihinto ang mga nahawaang tao mula sa hindi nakakaintindi sa iba.

Kaugnay: 7 epekto ng suot ng mukha mask

Ang bagong katibayan ay umuusbong sa lahat ng oras tungkol sa pagiging epektibo ng mga maskara ng mukha. Alam mo ba na mas malamang na maging impeksyon ka sa Covid-19 kung magsuot ka ng maskara sa loob ng isa-at-kalahating talampakan ng isang nahawaang tao kaysa sa kung hindi ka magsuot ng maskara at anim na talampakan ang layo?

• Ang isang simpleng washcloth sa bibig ay pumipigil sa mga droplet ng respiratory. Sa isang kamakailan-lamang na (Abril 2020) na pag-aaral sa New England Journal of Medicine, ang bilang ng mga droplet ng respiratory na ginawa sa normal na pananalita ay halos ganap na napawi sa pamamagitan ng pagtakip sa bibig na may damp washcloth.
• Ang mga bansa kung saan ang pagsuot ng mask ay sapilitan ay may mas mababang mga rate ng kamatayan. Ang isang kamakailang (Hunyo 2020) pag-aaral ng pananaliksik kumpara sa rate ng kamatayan mula sa Covid-19 impeksiyon sa 194 bansa. Nakakita sila ng isang makabuluhang makabuluhang antas ng kamatayan sa mga bansa kung saan ang pagsuot ng mask ay sapilitan. Ang rate ng kamatayan ay nadagdagan ng 8 bawat linggo sa mga bansang iyon na nag-utos ng paggamit ng mga maskara, kumpara sa isang pagtaas ng 54% sa mga hindi.
• Mask-suot ng isang Covid-19 positibong pasahero sa isang flight protektado ng iba pang mga pasahero. Sa isang kawili-wiling ulat ng kaso, isang tao na may mga sintomas at kasunod na sinubukan positibo sa Covid-19 nagsakay mula sa Wuhan, China sa Toronto. Nagsuot siya ng maskara para sa buong paglipad, at wala sa 25 katao ang nakaupo sa loob ng anim na talampakan sa kanya o sa mga hilera sa paligid niya ay positibo pagkatapos ng aktibong pagsubaybay at pagsubok sa 14 na araw.
• Kung 80% ng mga tao ang nagsusuot ng maskara, makakatulong ito na maglaman ng pagkalat ng virus nang higit pa kaysa sa pagpunta sa lockdown, sinasabi ng populasyon na pananaliksik instituto.
• At kung 95% ng pampublikong wore masks, mapipigilan nito ang 33,000 pagkamatay sa Oktubre 1.

Maaari mong isipin na kailangan mo ng isang medikal na mask para sa panghuli na pagiging epektibo, ngunit ang kamakailang pananaliksik ay nagpapakita ng isang simpleng maskara ng tela ay nagbibigay ng isang mahusay na pagbabawas sa bilang ng mga exhaled droplets respiratory.

A.Kamakailang pag-aaral na-publish sa journal.Science Advances. kumpara sa kakayahan ng 14 iba't ibang mga mask ng mukha upang i-filter ang mga droplet ng respiratory sa panahon ng pagsasalita.

• Ang pinakamahusay na pagsasala ay nakita sa paggamit ng isang medikal, karapat-dapat, N95 respirator mask (paghahatid ng fraction 0.1%). Ang ganitong uri ng mask ay hindi naglalaman ng isang balbula.
• Ang pinakamasamang gumaganap na mask ay isang maskara ng balahibo, na may isang fraction ng paghahatid ng 110% - isang mas mataas na rate ng paghahatid kaysa sa walang maskara sa lahat!
• Ang polycotton at cotton mask ay may katulad na pagbabawas sa paghahatid sa isang N95-valved respirator mask (ang balbula ay nilagyan upang pahintulutan ang paglanghap at pagbuga). Ang fraction fraction ng mga ito ay sa pagitan ng 0.2% hanggang 0.4%.
• Ang pinaka-hindi maganda ang pagganap ng mask ay isang bandana. Suot ng isang gaiter sa paligid ng leeg at paghila ito pataas at pababa upang masakop ang iyong ilong at bibig, tila upang hikayatin ang mas malaking particle ng respiratory upang masira ang mga mas maliit.

Sundin ang mga simpleng tip upang matiyak na makuha mo ang pinakamahusay na proteksyon mula sa iyong maskara.

• Magkaroon ng iyong sariling maskara at huwag ibahagi ito o humiram ng isa mula sa sinumang iba pa.
• Kapag inalis mo ang iyong maskara, huwag hawakan ang harap ng mask-iangat ito mula sa likod.
• Tiklupin ang mask at panatilihin ito sa isang malinis na bag o lalagyan.
• Hugasan ang iyong mga kamay pagkatapos alisin ito.
• Hugasan ang iyong maskara nang madalas sa mainit na tubig na may sabon.
• Huwag kalimutan na patuloy na hugasan ang iyong mga kamay nang regular at magsanay ng panlipunang distancing. Ang mask ay hindi mapoprotektahan ka maliban kung sinusunod ang iba pang mga hakbang na ito.
• Subukan upang maiwasan ang pagpindot sa iyong mukha o mga mata.
• Kung hindi ka maaaring magsuot ng isang maskara ng tela, maaari kang mag-opt para sa isang face shield sa halip.

Kaugnay: 17 mga pagkakamali na ginagawa mo sa mukha mask

Sa pangkalahatan, ang mga maskara ay para sa lahat, maliban sa mga sanggol o maliliit na bata na mas bata sa 2.

Sinasabi rin ng CDC na ang mga maskara ay hindi dapat magsuot ng "sinuman na may problema sa paghinga," o "sinuman na walang malay, walang kakayahan, o hindi magagawang alisin ang mask nang walang tulong."

Ang bawat estado ay gumawa ng sarili nitong patnubay tungkol sa mga exemptions. Halimbawa, ang New York City Health Department (NYC) ay nagsabi "Hindi na kailangang magsuot ng mukha mask kung mayroon kang isang isyu sa kalusugan na hindi mo kayang tiisin ang isa." (Gayunpaman, hindi nila itinakda ang mga kondisyon ng kalusugan na ito.)

Maraming mga tao na hindi maaaring magsuot ng maskara dahil sa mga kondisyon ng dibdib o baga. Isang doktor sa respiratory ng US, si David Kaufman, bagaman hindi hindi sumusulong, nagkomento, "Kung maaari kang magsuot ng headscarf, maaari kang magsuot ng mukha mask!"

Sinabi ng iba pang mga espesyalista sa paghinga na kung ang paghinga ay nagiging napakahirap kapag nag-aplay ka ng tela ng tela, malamang na mas mabuti para sa iyo na manatili sa bahay. Kung ang iyong kalagayan ay maselan na ito, ikaw ay nasa mataas na panganib kung bumuo ka ng impeksiyon ng COVID-19.

Ang ilang mga tao ay maaaring nahirapan na magsuot ng maskara dahil sa mga isyu sa kalusugan ng isip. Kung nakakita ka ng suot na mukha mask mahirap para sa kadahilanang ito, narito ang ilang mga tip sa kung paano masanay ito. Kung hindi mo maaaring tiisin ang isang mask ng mukha, maaari mong pamahalaan ang isang kalasag sa mukha?

Kaugnay: 9 epekto ng suot na mask ng mukha

Habang ang pagsusuot ng maskara ay isa sa mga batayan ng Fauci, may mga oras na maaari mong alisin ang mga ito nang ligtas. "Kapag nakikita ko ang mga tao sa isang beach na tumatakbo sa walang sinuman sa paligid nila, mabuti para sa iyo, alam mo, gawin ito. Hindi mo kailangang i-lock down sa labas," sabi niya. Gayunpaman, kung may maraming mga tao sa paligid, mask up. "Kung sa tingin mo ay makakakuha ka ng malapit sa mga tao, alam mo, i-flip ang isang maskara. Ngunit kung naglalakad ka kasama ang iyong aso o ang iyong asawa o asawa o isang tao na nasa bahay ka pa rin, at ikaw 'Hindi na manatili sa kanila at pagkatapos ay gawin ito. " Ipinaliwanag din niya na hindi na kailangang pumunta sa extremes. "Nakikita mo ang iyong mga kaibigan," itinuturo niya. "Ibig kong sabihin, kung ano ang ginagawa ko sa aking sarili ngayon, maingat ako tungkol sa pagsusuot ng maskara, ngunit tuwing gabi, at huli na ako sa gabi, dahil kapag umuwi ako, ang aking asawa at ako, lumabas kami para sa apat na milya Jog, power walk, kahit anong gusto mong tawagin ito. At ginagawa ko ito, "paliwanag niya, hinila ang kanyang maskara sa paligid ng kanyang baba. "Ito ay tulad nito. At nakikipag-chat ako sa kanya. Kung nakikita ko ang 50 yarda sa unahan, may dumarating, pumunta ako tulad nito," patuloy niya, hinila ang kanyang maskara sa kanyang mukha. "Ipinasa namin sila. 'Hello. Paano ka?' At pagkatapos ay nasa labas ako. Magagawa mo iyan. Magagawa mo iyan. "

Ang paggamit ng isang kalasag sa mukha na gawa sa malinaw na plastik ay maaaring mukhang isang kaakit-akit na alternatibo sa isang maskara, ngunit ang mga ito ay hindi mukhang proteksiyon.

Ang mga kalasag ay may ilang mga pakinabang: Sinasaklaw nila ang iyong mga mata, maaaring muling magamit nang walang katiyakan, ay madaling panatilihing malinis, at ang komunikasyon ay mas madali kaysa sa isang maskara.

Gayunpaman, ang pananaliksik ay nagpapahiwatig na sa ilang mga sitwasyon-halimbawa, kung ang isang tao ay direktang umuubo sa iyong mukha, kung ikaw ay may suot na kalasag sa trabaho, o kung ikaw ay gumagalaw sa paligid ng maraming droplet ng respiratory ay maaaring mas madaling makapasa sa mga gilid ng ang kalasag. Sa katunayan, ang mga shield ng mukha ay 45% lamang epektibo sa pagbawas ng paghahatid ng mga droplet ng respiratory.

Hindi inirerekomenda ng CDC ang paggamit ng isang kalasag sa mukha sa halip na isang maskara. Gayunpaman, kung hindi ka maaaring magsuot ng mukha mask, ang isang mukha kalasag ay mas mahusay kaysa sa wala sa lahat.

Suot ng maskaraay isang bahagi lamang ng mga rekomendasyon upang mapanatiling ligtas tayo. Kailangan din naming patuloy na gawin ang iba pang mga bagay na pinapayuhan namin, kabilang ang regularHandwashingatpagpapanatili ng pagitan mula sa kapwa-tao. Kung mayroon kang mga sintomas,manatili sa bahayat humingi ng medikal na payo.Para sa karagdagang impormasyon, tingnan kung paano mohumiling ng isang libreng mukha mask, at T.o kumuha sa pamamagitan ng pandemic na ito sa iyong healthiest, huwag makaligtaan ang mga ito37 mga lugar na malamang na mahuli mo ang Coronavirus.