Good Lifestyle

Habang ang lahat ay maaaring makakuha ng nerbiyos minsan, ayon sa mga sentro para sa kontrol ng sakit at pag-iwas2019 National Health Interview Survey.higit sa 11 porsiyento ng mga matatanda sa edad na 18 karanasan ang regular na damdamin ng nerbiyos, mag-alala, oPagkabalisa na maaaring negatibong epekto sa kanilang pang-araw-araw na buhay at maging ang kanilang kalusugan. Ano ang eksaktong pagkabalisa, sino ang pinaka-malamang na maranasan ito, at ano ang dahilan ng isang dahilan? Narito ang lahat ng kailangan mong malaman tungkol sa sakit sa kalusugan ng isip-at upang matiyak ang iyong kalusugan at kalusugan ng iba, huwag makaligtaan ang mga ito Mga sintomas na maaaring lihim ay dahil sa covid.

Ang pangkalahatang pagkabalisa disorder ay paulit-ulit at labis na pag-aalala na mahirap kontrolin,Mark Pollack, MD., board-certified psychiatrist at punong medikal na opisyal para sa napakaraming kalusugan ng isip, tagagawa ng pagsusulit sa genesight, ay nagsasabiKumain ito, hindi iyan! "Ang paksa ng pag-aalala ay maaaring maging anumang bilang ng mga bagay-pera, kalusugan, mga relasyon, trabaho, atbp."

Anuman ang paksa ng nababahala, ang mga taong nagdurusa sa pagkabalisa ay kadalasang nakakaranas ng mga katulad na sintomas, ipinaliwanag ng Pollack. Maaaring kabilang dito ang pakiramdam na nerbiyos, magagalitin, na may pakiramdam ng nalalapit na wakas, o nakakaranas ng kahirapan sa pagtuon o pagtulog. "Maaari din silang magkaroon ng mga panahon ng mabilis na paghinga, pagpapawis, nadagdagan ang rate ng puso, at mga problema sa gastrointestinal (GI)," sabi niya.

Ang pinakamahusay na paraan upang matukoy kung mayroon kang pagkabalisa ay upang makita ang isang doktor kung nakakaranas ka ng mga sintomas. "Walang pagsubok sa dugo para sa pagkabalisa, ngunit may mga tool sa screening na maaaring gamitin ng mga doktor upang suriin kung ang isang tao ay nagpapakita ng mga sintomas," paliwanag ni Dr. Pollack.

Kaugnay: 9 araw-araw na mga gawi na maaaring humantong sa demensya, sabihin eksperto

Tulad ng depression, maraming posibleng mga sanhi ng pagkabalisa. "Gayunpaman, pinaniniwalaan na ang mga tao ay maaaring maging predisposed sa pagkabalisa sa pamamagitan ng isang bilang ng mga kadahilanan kabilang ang mga pagbabago sa utak function, kung mayroon silang isang family history, kung sila ay nagdusa mabigat na mga kaganapan sa buhay, salungat na mga problema sa lipunan ng kalusugan tulad ng kahirapan, at mga problema sa medisina , "paliwanag ni Dr. Pollack.

Ayon saPagkabalisa at Depression Association of America., ang kasarian ay isa sa mga pinaka-maimpluwensyang mga kadahilanan, na may mga kababaihan na dalawang beses na malamang na magdusa mula dito bilang mga lalaki. Maaari itong sanhi ng mga gamot, ang iyong genetic history o mga kaganapan sa buhay.

Kaugnay: Mga Palatandaan Nakukuha mo ang isa sa mga "pinaka-nakamamatay" na mga kanser.

Tulad ng depression, diyabetis at sakit sa puso, pagkabalisa ay isang medikal na karamdaman, ipaalala sa atin ni Dr. Pollack. "Maaari mong bawasan ang iyong panganib ng pagkuha ng disorder sa pamamagitan ng pagpunta sa therapy na may isang propesyonal sa kalusugan ng isip, pagkuha ng regular na ehersisyo, kumakain ng isang balanseng diyeta, atbp Gayunpaman, tulad ng iba pang mga karamdaman, maaaring hindi ito ganap na maiiwasan, dahil sa walang kasalanan ng taong nagdurusa. "

Una at pangunahin, kapwa mo at mga miyembro ng pamilya / minamahal ang dapat makilala na ang pagkabalisa ay hindi dahil sa kakulangan ng kalooban-ito ay isang sakit tulad ng depression, sakit sa puso, diyabetis, atbp .-dr. Itinuturo ng Pollack. "Dapat mong isipin ang iyong mahal sa buhay o ang iyong sarili bilang paghihirap na may kondisyong medikal. Mag-alok ng iyong sarili at ang iba pa sa parehong kabaitan at suporta."

Nagpapahiwatig siya ng pag-abot sa isang pinagkakatiwalaang tagabigay ng pangangalagang pangkalusugan tulad ng isang pangkalahatang practitioner. "Maaari silang gumawa ng pag-screen ng pagkabalisa upang masuri ang iyong kalusugan sa isip," paliwanag niya. "Para sa paggamot, maaari nilang tuklasin ang iba't ibang mga opsyon sa paggamot kabilang ang gamot, talk therapy o iba pang mga bagay."

Kung ito ang iyong kaibigan o mahal ang isang paghihirap mula sa pagkabalisa, binibigyang diin niya ang kahalagahan ng pakikinig sa kanila sa pakikipag-usap. "Dapat mong isaalang-alang ang pagtatanong sa pasyente tungkol sa kung paano ka makatutulong," nagmumungkahi siya. Higit pang impormasyon tungkol sa pagkabalisa para sa mga apektadong indibidwal at ang pangkalahatang publiko ay magagamit saPagkabalisa at Depression Association of America.website.At upang makakuha ng buhay sa iyong healthiest, huwag makaligtaan:Maaaring taasan ng suplementong ito ang iyong panganib sa kanser, sinasabi ng mga eksperto.