Good Lifestyle

Kapag wala kang isang tonelada ng oras sa iyong mga kamay upang magluto, maaari kang matukso na matumbok angdrive-thru o lugar A.Takeout Order.. Ito ay mabilis, maginhawa, kagustuhan mabuti, at hindi mo kailangang mag-alala tungkol sa paggawa ng anumang mga pinggan, tama? Well, paano kung sinabi namin sa iyo mayroong isang paraan na maaari kang gumawa ng isang pagkain na hindi lamang panlasa mahusay, ngunit nangangailangan ng kaunting pagsisikap sa iyong bahagi at malusog para sa iyo? Ipasok ang aming nakabubusog na mabagal na cooker beef goulash recipe.

Ngayon, maaari mong isipin na ang isang gulash-na isang karne at veggies nilagang-ay nangangailangan ng maraming oras, ngunitAng aming recipe ay ginawa para sa iyong mabagal na kusinilya. Ang kailangan mo lang gawin ay pagsamahin ang lahat ng mga sangkap dito, at hayaan ang oras-save appliance gumagana ang magic habang ginagawa mo ang anumang kailangan mong gawin. Madali iyan! Anumang ulam na ginawa sa isang mabagal na kusinilya ay isang ganap na sinusuportahan namin, at ang bef goulash recipe ay mag-iiwan sa iyo ng maraming mga tira maaari kang kumain sa panahon ng linggo. Pumunta nang maaga!

Nutrisyon:378 calories, 12 g taba (5 g puspos), 559 mg sosa, 12 g asukal, 27 g protina, 9 g hibla

Gumagawa ng 6 servings.

Mga sangkap

1 pound 90% lean ground beef.
21/2 tasa na nabawasan-sodium beef broth.
8 ounces tuyo multigrain high-protein elbow macaroni (2 1/3 tasa)
1 15-onsa ay maaaring walang-asin-idinagdagTomato sauce
1 14.5-onsa ay maaaring walang-asin-idinagdag diced kamatis
1 6-ounce ay maaaring walang-asin-idinagdag tomato paste
1/2 tasa ng pinong tinadtad na sibuyas
1/2 tasa na pinutol na karot
1/2 tasa ng makinis na tinadtad na green sweet pepper
1/2 tsp asin
1/4 tsp black pepper
1/2 tasa pinutol cheddar cheese.

Paano gawin ito

1. Sa isang 5-6-quart slow cooker pagsamahin ang unang 11 ingredients (sa pamamagitan ng paminta). Gumalaw upang masira ang karne ng baka. Cover at lutuin sa mataas na 2 oras, pagpapakilos minsan sa kalagitnaan sa pagluluto.
2. Magpahid ng keso. Cover at lutuin para sa 10 minuto higit pa, o hanggang ang keso ay natunaw at ang pasta ay malambot.

Kumain ng tip na ito

Bilang isang tuntunin ng hinlalaki, ang iyong hapunan plato ay dapat na binubuo ng isang bahagi protina, isang bahagi ng almirol, at dalawang bahagi non-starchy gulay. Ipares ang recipe na ito sa isang salad!

Kaugnay: Ang madaling paraan upang gumawa ng malusog na pagkain sa kaginhawahan.