Good Lifestyle

Ito ay tiyak na magaling na magkaroon ng oras upang magluto ng isang kahanga-hangang pagkain, ngunit kung minsan sa mga abalang mga araw ng linggo kapag mayroon ka lamang ng ilang mga ekstrang sandali sa prep hapunan, kailangan mo ng ilangMabilis at madaling mga recipe ng hapunan upang umasa. Thankfully, ang beef stir-fry recipe ay dito upang i-save ka. Sa ilalim lamang ng 400 calories isang serving, ang masarap na stir-fry na ito ay perpekto para sa Paleo People at Low-Carb Followers Like!

Sa halip na gumamit ng toyo, na kilala sa pagiging napakataas sa sosa nilalaman, ang recipe na ito ay tumatawag para saCoconut Aminos sa halip. Binabawasan nito ang sosa, at bagaman ang "coconut" ay ginagamit sa pangalan, ito ay masarap na parang niyog. Ngunit huwag mag-alala, mga mahilig sa niyog! Ang paggamit ng kutsara ng langis ng niyog ay dapat magbigay sa iyo na bahagyang lasa ng niyog na mahal mo talaga.

Ang Paleo Thai beef stir-fry ay magiging iyong bagong paboritong pagkain, at ang lahat ay magkakasama sa loob lamang ng 35 minuto!

Nutrisyon:399 calories, 14 g taba (8 g puspos), 700 mg sosa, 10 g asukal, 40 g protina, 10 g hibla

Gumagawa ng 4 servings.

Mga sangkap

1/2 tasa nabawasan-sosa manok sabaw
1/4 tasa sariwang kinatas lime juice.
2 tbsp Coconut Aminos
1 tsp walang asukal-idinagdag isda sarsa (tulad ngRed boat.Tama
1 tsp honey.
1 tbsp langis ng niyog
1/4 tsp asin
1/4 tsp pepper
1 daluyan pulang sibuyas, halved at manipis na hiwa
2 cloves bawang, minced.
1 tsp minced sariwang luya
1 Thai chili pepper, seeded at napaka-thinly hiwa
1 pound flank steak, thinly sliced ​​(tandaan: upang gumawa ng mas payat na hiwa, ilagay steak sa freezer para sa 30 minuto bago pagpipiraso.)
1 (8-onsa) pakete sariwang matchstick-cut karot
2 stalks kintsay, hiwa sa bias.
1/2 tasa sariwang basil dahon, coarsely tinadtad.
1/2 tasa sariwang mint, coarsely tinadtad.
1 (12-onsa) package cauliflower rice, handa ayon sa mga direksyon ng pakete

Paano gawin ito

1. Sa isang maliit na mangkok, pukawin magkasama sabaw, lime juice, coconut aminos, isda sarsa, at honey; itabi.
2. Heat coconut oil sa isang malaking kawali sa medium-high heat. Magdagdag ng sibuyas at lutuin hanggang malambot. Magdagdag ng bawang, luya, at chili pepper; Magluto ng 30 segundo o hanggang mabango. Magdagdag ng karne at iwiwisik ang asin at itim na paminta. Magluto ng mga 8 minuto o hanggang sa browned, pagpapakilos paminsan-minsan. Alisin ang pinaghalong karne mula sa kawali.
3. Magdagdag ng karot at kintsay sa kawali. Sauté hanggang halos malutong-malambot, mga 2 minuto. Ibalik ang pinaghalong karne at naipon na juices sa kawali. Magdagdag ng timpla ng sabaw at magluto at pukawin hanggang sa simmering at pinainit.
4. Alisin ang skillet mula sa init. Gumalaw sa basil at mint. Maglingkod sa cauliflower rice.

Kaugnay: Madali, malusog, 350-calorie recipe ng mga ideya Maaari kang gumawa sa bahay.