Good Lifestyle

Relasyon ng Amerikano sa.tsaa ay palaging kumplikado, upang sabihin ang hindi bababa sa. Mula sa paglalaglag nito sa Boston Harbor sa pagbaba ito sa isang BBQ sa isang mainit na araw ng tag-init, ang aming pagkuha sa inumin ay tunay na umuunlad. At sa staggering bilang ng mga pagpipilian sa tsaa sa merkado ngayon, maaari itong maging mahirap na malaman kung saan upang gravitate patungo, at kung saan upang maiwasan sa lahat ng mga gastos. Lalo na ang pag-iwas sahindi nakakainis na tsaa sa planeta.

Nagsalita kami sa Nutritionist Ella Davar, RD, CDN, at tinanong siya ng isang simpleng tanong: Ano ang nag-iisang di-malusog na tsaa na maaari mong inumin, at bakit?

Narito kung ano ang dapat niyang sabihin, at para sa mas malusog na tip, siguraduhing tingnan ang aming listahan ngAng 7 healthiest na pagkain upang kumain ngayon.

Ang isang hindi malusog na tsaa upang maiwasan

Ang sagot niya ay resounding. Ang Arizona tea, isang paboritong All-American, ay opisyal na ang tatak upang maiwasan ang pag-wandering sa pasilyo ng tsaa.

Tinawag ni Davar ang kanilang mga klasikong pagpipilian, pati na rin ang ilang mga seleksyon ng specialty. Itinuro muna niya ang kanilang 16.9-onsa na bote ng lemon tea, na naglalaman ng 45 gramo ng asukal sa bawat lata. Ang Arizona Southern Style Tea ay nakakuha ng isang kagalang-galang na pagbanggit pati na rin, dahil naglalaman ito ng 43 gramo ng asukal. Ginawa ni Davar ang matematika para sa amin-na maraming gramo ng asukal ay nagdaragdag sa higit sa 11 teaspoons! Imagine swallowing 11 spoonfuls ng asukal; Iyan ang iyong ingesting kapag hithit sa Arizona tea.

Ngunit, habang alam nating lahat ng asukal ay hindi eksakto ang isang malusog na pagkain, bakit ito isang dahilan para sa pag-aalala?

"Ang asukal ay ang bilang ng isang kontribyutor sa mga malalang metabolic disease tulad ng sakit sa puso at hypertension," paliwanag ni Davar. "Masyadong maramiidinagdag na asukal Pinapataas ang mga kadahilanan sa panganib ng sakit sa puso tulad ng labis na katabaan, mataas na presyon ng dugo at pamamaga. "

Tinanggihan namin ang pick ni Davar laban sa aming sariling listahan nghindi malusog na teas, at natagpuan na, batay sa pangkalahatang nilalaman ng asukal, tiyak na ang Arizona ay tila ang tsaa upang alisin mula sa iyong diyetasa madaling panahon. Marahil ang pinaka-nakakatakot na handog mula sa tatak? Ang kanilang iced tea na may much flavor, na singsing sa 69 gramo ng asukal (120% ng iyong pang-araw-araw na inirekumendang paggamit).

Kahit na ang tsaa ay maaaring mukhang isang malusog, lumang maiinom, ang modernong Amerikanong magsulid ay hindi laging sumusukat sa mga nutritional standard. Sa halip, bakit hindi simulan ang paghagupit sa isa sa mga ito12 healthiest teas sa mga istante ng grocery store.?