Good Lifestyle

Pagdating sa pagsabogbilbil, HIIT Workouts atpaulit-ulit na pag-aayuno maaaring dumating sa isip muna-ngunit ano ang tungkol sa tsaa?

Bagong pananaliksik na inilathala sa journalNutrients.ay nagpapakita na ang pag-inom ng oolong tea ay maaaring makatulong sa iyo na taba habang natutulog ka.Higit na partikular, natagpuan ng mga mananaliksik mula sa University of Tsukuba sa Japan na ang pag-inom ng dalawang tasa ng tradisyunal na Tsino na tsaa bawat araw ay nagbabago ng mga proseso ng taba-nasusunog sa katawan. (Kaugnay:15 underrated mga tip sa pagbaba ng timbang na talagang gumagana.)

"Tulad ng lahat ng mga teas, oolong ay naglalaman ng caffeine, na nakakaapekto sa metabolismo ng enerhiya sa pamamagitan ng pagtaas ng aming rate ng puso. Gayunpaman, ang mga pag-aaral ay nagpapahiwatig na ang pagkonsumo ng tsaa ay maaari ring madagdagan ang pagkasira ng taba, malaya sa mga epekto ng caffeine," senior na may-akda ng pag-aaral, Propesor Kumpei Tokuyama,sinabi sa isang pahayag.

"Kaya gusto nating suriin ang mga epekto ng pagkonsumo ng oolong kumpara sa caffeine na nag-iisa sa enerhiya at taba metabolismo sa isang pangkat ng mga malusog na boluntaryo."

Ano ang natagpuan ng mga mananaliksik pagkatapos mag-aral ng mga kalahok sa loob ng dalawang linggo? Parehong oolong tea-na bahagyang oxidized at hindi ganap na itinuturing na isang berde o itim na tsaa, na ibinigay ito ay nagpapakita ng mga katangian ng parehong-at purong caffeine nadagdagan taba breakdown sa pamamagitan ng 20% ​​kumpara sa mga taong kumuha ng isang placebo.

Ang isang mas kahanga-hangang paghahanap ay ang positibong epekto oolong tsaa sa katawan ay napapanatili sa buong gabi. Kakatwa sapat, ni ang grupo na drank oolong tea o purong caffeine sa dalawang linggo na panahon ay nakaranas ng pagtaas sa paggasta ng enerhiya. Ang pagmamasid na ito ay nagpapahiwatig na ang mga kalahok ay maaaring bumuo ng isang pagpapaubaya sa mga epekto ng stimulatory ng parehong paggamot.

Sa itaas ng ito, walang mga kapansin-pansin na pagbabago sa alinman sa grupopattern ng pagtulog, o kahit na ang oras na kinuha para sa kanila upang matulog, sa kabila ng katotohanan na ang parehong paggamot ay kasangkot caffeine-isang kilalang disruptor pagtulog.Kakulangan ng pagtulog Maaari ring sirain ang metabolismo ng enerhiya-isang pangkat ng mga proseso na ginagamit ng katawan upang masira ang pagkain at gamitin ito bilang enerhiya-na maaaring maging sanhi ng timbang sa paglipas ng panahon. Gayunpaman, ang oolong ay hindi mukhang may mga negatibong epekto sa pagtulog ng mga kalahok.

Kaya, dapat mong isaalang-alang ang pag-inom ng oolong araw-araw? Sinabi ni Propesor Tokuyama na habang ang mga epekto oolong ay nasa taba breakdown sa panahon ng pagtulog iminumungkahi ang tsaa ay maaaring makatulong sa kontrol ng timbang ng katawan, hindi malinaw kung ang mga epekto ay talagang humantong sa taba pagkawala sa isang matagal na panahon.

"Bilang karagdagan, gusto naming subukan ang isang decaffeinated oolong tea upang mas mahusay na makilala ang mga epekto ng caffeine mula sa iba pang mga bahagi ng tsaa, na makakatulong sa amin na maunawaan nang eksakto kung paano ang oolong ay tumutulong sa taba breakdown," sinabi niya sa pahayag.

Ngayon, siguraduhin na nabasa moMga epekto ng pag-inom ng caffeine, ayon sa agham.