Good Lifestyle

Susunod na oras na pakiramdam mo tulad ng isang pufferfish at nais na kalmado ang iyong namumulaklak tiyan, italaga ang ilang oras sa mga ritwal ng gabi sa ibaba. Lahat sila ay bumubulusok sa hindi komportable na tiyan at gas at tumutulong sa iyo na manatili sa track patungo sa tagumpay sa pagbaba ng timbang.

Kapag sa wakas ay umuwi ka pagkatapos ng isang mahabang araw, ikaw ay ganap na gutom - makuha namin ito. Ngunit hindi ito nangangahulugan na dapat mong dalhin ang iyong hapunan sa isang magmadali. Ang pagkain ay masyadong mabilis na nagiging sanhi ng paglulon ng labis na hangin, na maaaring humantong sa hindi komportable na gas at isang napalawak na tiyan. Ang pagbagal at pag-chewing sa iyong bibig ay sarado, sa kabilang banda, ay maaaring magkaroon ng kabaligtaran na epekto. Labanan ang pagganyak sa iyong buong pagkain sa isang higanteng kagat sa pamamagitan ng snacking sa isang bagay tulad ng isang maliit na piraso ng prutas o isang onsa ng mga mani sa iyong paraan sa bahay. Pagkatapos, pagkatapos mong manirahan, umupo at magkaroon ng isang masayang hapunan.

Kapag ang mga tao ay nagpapanatili ng likido, malamang na sila ay magtipid sa tubig dahil sa palagay nila ay mas masahol pa ito. Dahil ang pagpapanatili ng tubig ay ang paraan ng katawan ng paghawak sa likido upang hindi ito mag-dehydrate, ang kabaligtaran ay totoo. Ang pag-inom ng maraming tubig (at paglaktaw ng dehydrating booze) ay nagpapahiwatig ng katawan na hindi na kailangang mag-hold sa bawat huling drop upang manatiling hydrated. At dahil ang mga limon ay isang natural na diuretiko, ang pagdaragdag ng mga ito sa iyong salamin ay magpapabilis sa proseso. (Hindi isang lemon fan? Whip up ng isang baso ng spa tubig na may mga pipino. Siguraduhin na uminom ka mula sa isang baso at hindi sa pamamagitan ng isang dayami. Ang paghagupit sa isang dayami ay maaaring magdulot sa iyo ng labis na hangin at maranasan ang ibang-ngunit pantay na hindi komportable -Type ng pakiramdam.

Sa halip na lounging sa paligid pagkatapos ng hapunan, ulo sa labas para sa isang 15 minutong paglalakad sa gabi-ito ay isang mahusay na paraan upang makakuha ng mga bagay na gumagalaw muli kapag ikaw ay pakiramdam back up at namumulaklak. At kung regular kang nakakaranas ng paninigas ng dumi, isaalang-alang ang paggawa ng bahagi ng iyong gabing gawain. Ang paggawa nito ay maaaring makatulong sa iyong digestive system function na mahusay na araw-araw at panatilihin ang hinaharap puffiness sa bay. Nag-aalala tungkol sa ehersisyo kaya malapit sa oras ng pagtulog? Huwag maging! Ipinapakita ng pananaliksik na ang mga aktibong tao ay hanggang sa 67 porsiyento na mas malamang na makakuha ng pagtulog ng magandang gabi-kahit anong oras ng araw na mag-ehersisyo sila. At kung may posibilidad kang itapon at i-on, tingnan ang mga tip na ito para saPaano makakuha ng mas mahusay na pagtulog.

Ang mga bata ay hindi titigil na magaralgal at ang iyong bagong boss ay isang kabuuang bangungot. Sinasabi na ikaw ay stressed out ay ang paghihiwalay ng taon-at maaaring ito rin ang dahilan kung bakit nakakaranas ka ng mga isyu sa digestive at mamaga. Upang makabalik sa iyong mas svelte sarili, gumawa ng oras upang makapagpahinga ng tatlo o apat na beses sa isang linggo (kahit na ito ay para lamang sa 20 minuto) bago matulog. Pumunta para sa isang lakad, tumawag sa isang kaibigan, basahin ang isang magasin o kumuha ng isang Epsom salt bath. Kahit na nakakarelaks sa anumang tub ay nakakarelaks, ang pagdaragdag ng dalawang tasa ng Salt sa Epsom ay maaaring makatulong sa pagpapalihis ng iyong tiyan nang mas epektibo sa pamamagitan ng paghawak ng labis na tubig sa iyong katawan. Upang maiwasan ang pag-aalis ng tubig, gawin lamang ang ritwal na ito minsan sa isang linggo.

Ang pamamaga, madalas na dinala sa pamamagitan ng maanghang na pagkain, pagawaan ng gatas at mga additives ng kemikal, ay maaaring masisi para sa iyong malambot na tiyan. Ayon sa maraming mga pag-aaral, luya, tradisyonal na ginagamit upang mabawasan ang sakit ng tiyan, mga bloke ng ilang mga gene at enzymes sa katawan na nagtataguyod ng namumulaklak na nagiging sanhi ng pamamaga. Kung mas gusto mo ang lasa ng Chai tea, kadalasang ginawa mula sa isang timpla ng kanela, kardamono, cloves at luya, na maaaring gawin din ang trick- ngunit maaaring hindi gaanong makapangyarihan. Hindi isang tagahanga ng luya o chai? Maraming iba pang mga teas na gumagawa ng mahusaybloating remedies..

Huwag tumigil doon! Alamin ang 24 na paraan upang pag-urong ang iyong tiyan sa loob ng 24 na oras at itigil ang belly mamaga, mabilis!