Good Lifestyle

Ang agham ay nakilala ang isang bilang ng mga nutrients na mahalaga sa titi at ang lahat ng ito ay maaaring gawin. Apat sa mga mukhang mas kapaki-pakinabang kaysa sa iba:

•Zinc Nagpapalakas ng mga antas ng testosterone at tumutulong sa paganahin ang erections at malusog na tamud.

• isang kakulangan ng.Bitamina B12. Na-link sa erectile dysfunction, natagpuan ang mga mananaliksik ng Harvard. Ang bitamina ay napakahalaga sa metabolismo ng cell at ang produksyon ng dugo.

•Arginine. Ay ang Marvin Gaye ng amino acids: ito relaxes vessels ng dugo at nagbibigay-daan sa daloy ng dugo, pagtulong sa iyo na makakuha at panatilihin ang isang paninigas.

•Magnesium Binabawasan ang pamamaga sa mga daluyan ng dugo, pagtaas ng daloy ng dugo, na nagpapabilis sa dugo sa mga paa't kamay, pagtaas ng pagpukaw, at ... mabuti, nakuha mo ito.

Syempre,protina Hindi lamang nagtatayo ang paghilig kalamnan na tumutulong sa iyo na magtapos sa kama na may kumpanya sa unang lugar, ngunit ito rin ang pinaka-pangunahing bloke ng gusali ng tissue, siksik sa amino acids na nagtataguyod ng sekswal na kalusugan. (Ang mga lalaki ay dapat nakakakuha ng hindi bababa sa 56 gramo araw-araw; kababaihan, 46.)

Kaya kinunsulta namin ang database ng USDA upang makilala ang mga nangungunang mga mapagkukunan ng protina ng zinc, B12, magnesiyo, at arginine. Ang ilan sa mga pagkaing ito na nagdaragdag ng libido ay nagpakita malapit sa tuktok ng maraming listahan; Inilagay namin ang mga ito sa Hall of Fame. Basahin sa upang malaman kung saan nabbed ang korona.

Bitamina B12.

Halaga ng bitamina B12: 6.4 μg sa 1/2 filet (198 g) (106% DV)

Bukod sa pagkakaroon ng isang buong araw na halaga ng B12 sa isang serving, salmon naka-pack na mayomega-3 fatty acids., na nag-udyok sa paglikha ng nitric oxide, na tumutulong sa iyo na manatiling mahirap. Ang isda ay hindi kapani-paniwalang mataas sa protina sa 40 gramo ng isang serving at mayaman sa bitamina B-6, na tumutulong sa malusog na produksyon ng dugo-mabuti para sa mga kalamnan sa itaas at sa ibaba ng sinturon. Plus, isang pag-aaral saInternational Journal of Impotence Research. Natagpuan na ang pagkain ng isang diyeta sa estilo ng Mediterranean na mayaman sa paggawa, isda, buong butil at malusog na taba (tulad ng omega-3) ay maaaring mapabuti ang erectile function sa mga lalaki na may metabolic syndrome.

Halaga ng bitamina B12: 20 μg sa 3 oz serving (333% dv)

Ang mga chilly-sounding mollusks ay maaaring makatulong sa init ng mga bagay, na may higit sa tatlong beses ang inirerekumendang pang-araw-araw na halaga ng B12. Ang isang 3-onsa na paghahatid ay mayroon ding 20 gramo ng protina ng kalamnan-boosting, na may 4 gramo lamang ng taba at 150 calories. Tulad ng mga tulya, ang mga ito ay mayaman sa bakal, na tumutulong na matiyak na ang iyong dugo ay dumadaloy sa lahat ng dako na kailangan nito. Mataas din silaMagnesium, isang natural na enhancer ng pagtayo.

Halaga ng bitamina B12: 25 μg sa 1 filet (417% DV)

Ang ikea-cafeteria na mga sangkap na hilaw ay tutulong sa iyo na ilagay ang mga bagay sa silid-tulugan. Bilang karagdagan sa pag-iimpake ng apat na beses ang iyong pang-araw-araw na pangangailangan ng B12 sa isang average na sized na filet, ang Herring ay isang mahusay na mapagkukunan ng magnesiyo (59 mg sa 1 filet), na nagpapalakas ng testosterone at pinapanatili ang tamud na malusog at mabubuhay. Sa itaas ng na, may langis na isda tulad ng herring ay mataas na kalangitan sa bitamina D, na maaaring makatulong sa iyo na makuha at panatilihin ito. Sa isang kamakailang pag-aaral na inilathala sa.Journal of Sexual Medicine., Sinusuri ng mga Italyano mananaliksik ang 143 lalaki na may Ed; 80% ay may suboptimal na antas ng nutrient, at ang mga lalaki na may malubhang Ed ay may 24% na mas mababang antas ng d kaysa sa mga may banayad na anyo ng kondisyon. Ang teorya ay ang mababang antas ng D nagtataguyod ng dysfunctional vessels ng dugo at kakulangan ng nitric oxide.

Halaga ng bitamina B12: 8 μg sa isang tasa (333% DV)

Ang madulas, protina-nakaimpakeAng isda ay mabuti para sa pagbaba ng timbang, kasama ito ng isa sa mga pinakamahusay na mapagkukunan ng bitamina B12 at pagawaan ng gatas na kaltsyum out doon. Maghanap ng mga varieties na naka-kahong sa mga buto, na malambot at ganap na nakakain. Kahit na ang ideya ng pagkain ng mga buto ng isda ay maaaring maging isang bit mahirap na lunok, ang mga ito ay bahagi ng isda na naka-pack ang lahat ng kaltsyum. Ang pagbaba ng mga ito ay di-napapahintulutan kung gusto mong mag-ani ng mga benepisyo. Bonus: Ang mga sardine ay mas hydrating kaysa sa Gatorade. Higit sa kalahati ng timbang ng katawan nito ay tubig.
Kung sakaling kailangan mong i-pause sa hydrate o isang bagay.

Halaga ng bitamina B12: 15 μg sa 3 oz serving (625% DV)

Oft-overlooked para sa higit pang kaakit-akit na isda tulad ng salmon at tuna, Mackerel ay dalawang beses ang halaga ng puso-malusog, pamamaga-pagbabawas, kanser-labanan Omega-3 mataba acids bilang salmon, ginagawa itong isa sa mga pinakamahuhusay na isda sa restaurant. Ano ang mabuti para sa iyong puso ay mabuti para sa iyong bahagi.

Halaga ng bitamina B12: 84 μg sa 3 oz serving (1,400% dv)

Ang Sea Pistachios ay isa sa pinakamayamang mapagkukunan ng pagkain ng B12 na maaari mong makita. Ang mga boner-boosting bivalves ay mataas din sa L-arginine, na tumutulong sa pagbuo ng nitric oxide. (Walang napakalakas na ginagamit na medikal upang gamutin ang erectile dysfunction.) Bukod pa rito, ang mga tulya ay mataas sa protina ng kalamnan at mababa sa taba, na tutulong sa iyo na mas mahusay na hubad.

Magnesium

Magnesium Halaga: 500 mg bawat tasa (119% ng DV)

Ang Brazil nuts ay isa sa pinakamataas na mapagkukunan ng magnesiyo out doon sa bawat serving, at ipinagmamalaki din nila ang isang mahusay na halaga ng selenium, isang mineral na mahalaga para sa malusog na mga hormone. Kailangan mo lamang ng isang maliit na bit para sa malusog na tamud, ngunit ang isang maliit na kakulangan ay maaaring maging sakuna para sa reproductive health. Sa isapag-aaral, ang mga lalaki na may mas mababang testosterone at ang infertile ay may makabuluhang mas mababang antas ng selenium kaysa sa mayabong grupo. Supplement sa mineral pinabuting pagkakataon ng matagumpay na paglilihi sa pamamagitan ng 56 porsiyento!

Magnesium Halaga: 479 mg bawat tasa (114% ng DV)

Quinoa. ay hindi lamang ang sinaunang butil na dumarating na may mga perks sa kalusugan. Amaranth, isang natural gluten-free seed, ay isang mahusay na mapagkukunan ng digestion-aiding fiber, pati na rin ang kaltsyum at bicep-building iron at protina (mayroon itong 4.6 gramo ng huli bawat tasa). Sub ito para sa quinoa o kayumanggi bigas bilang isang bahagi ulam bago sexy beses.

Magnesium Halaga: 355 mg bawat tasa (85% ng DV)

Sa 26 g ng protina bawat tasa (na binibilang bilang dalawang servings), ang Teff ay puno din ng hibla, mahahalagang amino acids, kaltsyum at bitamina C - isang nutrient na hindi karaniwang matatagpuan sa mga butil. Tulad ng amaranto, ito ay gumagawa ng isang mahusay na pakurot hitter para sa iyong karaniwang mga paboritong butil.

Magnesium Halaga: 356 mg bawat tasa (85% ng DV)

Ang mataas na magnesiyo nilalaman ng cashews ay nagpapahiwatig sa kanila ng isang napakaraming mga benepisyo sa kalusugan, na tumutulong sa iyong katawan na mapawi ang paninigas ng dumi, hindi pagkakatulog, pananakit ng ulo at kalamnan ng kalamnan, pati na rin ang pagsasaayos ng immune system at pagsuporta sa pag-andar ng utak - lahat ng mga net positibo sa kama.

Arginine.

(Tandaan: Ang USDA ay hindi nagtatalaga ng isang inirekumendang pang-araw-araw na halaga sa arginine.)

Arginine na halaga: 4.1 g sa isang piraso

Ang mga benepisyo sa kalusugan ng mga klasikong pandiyeta ay patuloy na naka-stack up. Bilang karagdagan sa isang mabigat na halaga ng arginine - tanging pabo ay may higit pa - isang 3-onsa na lutong dibdib ng manok ay naglalaman lamang ng 142 calories at 3 gramo ng taba, ngunit isang kahanga-hangang 26 gramo ngprotina. Iyan ay higit sa kalahati ng inirekumendang allowance ng araw. Dagdag pa, mas mababa sa kalahati ng isang gramo ng puspos na taba sa isang serving at mayaman B bitamina upang ibalik ang iyong metabolismo at mga antas ng enerhiya. (At kung naghahanap ka para sa mas mahirap na erections, ang mga bitamina B ay tiyak na hindi nasaktan.)

Arginine amount: 14.3 g sa 100 g serving.

Sa kabila ng criticism na nakabatay sa bacon mula sa mundo ng kalusugan, ang baboy ay maaari na ngayong buong kapurihan ng isang malusog na imahe. Sa katunayan, nakakakuha ito ng mas madalas na lugar sa mga plato ng hapunan salamat sa kakayahan ng baywang nito. Tinanong ng mga siyentipiko ang 144 sobrang timbang ng mga tao upang kumain ng diyeta na mayaman sa sariwang sandalan ng baboy sa isang pag-aaral na inilathala sa journalNutrients.. Pagkatapos ng tatlong buwan, nakita ng grupo ang isang makabuluhang pagbawas sa laki ng baywang, BMI at taba ng tiyan, na walang pagbawas sa mass ng kalamnan! Naniniwala ang mga mananaliksik na ang epekto ng pagputol ng tiyan ay dahil sa amino acid ng baboy-yep, kabilang ang arginine-na maaaring mag-ambag sa mas mabilis na taba.

Arginine halaga: 4.5 g sa 1 tasa

Ang mga walnuts ay nagbibigay ng isang dalawa na suntok sa paglaban sa sakit sa puso: ang isa ay arginine, at ang iba pa ay ang anti-inflammatory omega-3 na fatty acid na nilalaman. Sa katunayan, ito ay isa sa mga pinakamahusay na pinagkukunan ng pandiyeta. One.pag-aaral nagpakita na ang pag-ubos ng 2 ounces araw-araw ay makabuluhang pinabuting daloy ng dugo papunta at mula sa puso. Ang mga taong kumain ng isang onsa ng mga mani lima o higit pang mga beses bawat linggo ay may 14 perce t mas mababa panganib ng cardiovascular sakit at isang 20 porsiyento mas mababang panganib ng coronary sakit sa puso kumpara sa mga taong halos hindi noshed, aHarvard Study. natagpuan. Tulad ng kung hindi sapat na dahilan upang stock up, isang ikatlong pag-aaral natagpuan na ang isang maliit na bilang ng mga walnuts ay naglalaman ng halos dalawang beses ng maraming mga katawan-repairing antioxidants bilang anumang iba pang mga mani.

ARAW NG ARGININE: 4 g sa 1 tasa

Puwede ba ang Humble Chickpea na maging Viagra ng Kalikasan? Hindi lamang sila ay may 39 g ng protina bawat tasa (78% ng iyong RDA!) At 57% ng iyong pang-araw-araw na halaga ng magnesiyo at 4 na buong gramo ng arginine. Mag-order ng hummus sa iyong susunod na petsa ng gabi.

Arginine amount: 3.7 g sa 1 tasa

Tulad ng iba pang mga fat-fighting beans at mga legumes, ang mga lentil ay isa sa mga healthiest na pagkain sa planeta. Ang mga ito ay isang "mabagal na carb" na unti-unti at nag-trigger ng pagpapalabas ng acetate-isang kemikal sa tiyan na nagsasabi sa utak kung kailan huminto sa pagkain. A.pagsusuri ng mga pag-aaral Sa pandiyeta pulses inilathala sa.Labis na katabaan Natagpuan na ang mga tao na kumain ng isang ¾-tasa na naglilingkod sa mga lentils bawat araw ay nadama, sa karaniwan, 31 porsiyento ay mas buong kaysa sa mga hindi. At ang mga lentil ay naglalaman ng isa pang magic ingredient: Genistein, isang tambalan na kumikilos nang direkta sa mga gene para sa labis na katabaan, pagtulong na i-down ang mga ito at bawasan ang kakayahan ng iyong katawan na mag-imbak ng taba!

ARAW NG ARGININE: 5 g bawat tasa

Hindi lamang ang mga mani ay naglalaman ng isang trove ng arginine, ngunit tumutulong din sila mabawasan ang mga antas ng kolesterol. Ang mas kaunting kolesterol na mayroon ka sa iyong system, mas madali para sa dugo na magpalipat-lipat sa iyong katawan at pababa sa iyong titi, pinapanatili ka ... mabuti, oo.

Zinc

Zinc alaga: 11 mg bawat piraso (242 g) (100% dv)

Sa 60 g ng protina bawat tinukoy na piraso ng USDA, kasama ang isang buong araw na allowance ng sink, ang tupa ay isa sa mga pinaka-makapangyarihang protina. Bonus: Nag-aalok din ito ng isang buong araw na allowance ng niacin, na sumusuporta sa erectile function.

Zinc alaga: 8 mg bawat tasa (80% dv)

Naglalaman ang mga puting legumes na itolumalaban almirol., isang uri ng hibla na parehong nag-aambag sa pakiramdam na puno at kumokontrol sa asukal sa dugo. (Pagsasalin: Hindi ka magiging angkop upang maabot ang meryenda.) Ang lumalaban na almirol ay ginagawa ito sa pamamagitan ng karamihan sa iyong system na buo at ginagawang mas mahirap ang iyong katawan upang mahuli ito. Sa katunayan, ang mga paksa na kumain ng limang gramo ng lumalaban na almirol sa isang solong pagkain (katumbas ng tungkol sa isang kalahating tasa navy beans) kumpara sa iba't ibang iba pang mga halaga na sinunog 23% mas taba, aMag-aral sa University of Colorado natagpuan. Gamitin ang mga ito sa halos anumang recipe na tawag para sa beans.

Zinc alaga: 10 mg bawat binti (91% dv)
Halaga ng bitamina B12: 9 μg sa 3 oz serving (375% dv)

Ano ang sexier kaysa sa pagkain na kailangang kainin sa isang bib at isang super-sized na nutcracker? Sa quote.Veep, baguhin ang visual, at ang hapunan ng seafood ay maaaring magbayad ng mga dividend sa kama.

Zinc alaga: 9 mg bawat tasa (82% dv)
Magnesium Halaga: 4 mg bawat tasa (84% DV)

Ang mga underrated kernels ay mayaman sa sink, at ang mga taong may mas mataas na antas sa kanilang system ay ipinapakita na magkaroon ng isang mas mataas na sex drive kaysa sa mga may mas mababang antas. Ang mga ito ay isang mahusay na mapagkukunan ng magnesiyo, na nagpapalakas ng testosterone at pinapanatili ang tamud na malusog at mabubuhay. Ang mga pine nuts ay ang pangunahing sangkap sa pesto, kaya pumunta ang Italyano sa iyong susunod na petsa ng gabi, o iwisik ang mga ito sa isang salad na may libido-boosting avocado, mga kamatis, at salmon.

Other.

Ang boner-boosting ingredient sa mga itlog ay choline, isang malakas na natural na kemikal na hindi lamang sinusunog ang taba ngunit maaaring makatulong na itakda ang iyong pantalon? Sinusubaybayan ng choline ang produksyon ng nitric oxide (hindi), na nakakarelaks na mga arterya sa titi at nagbibigay-daan sa daloy ng dugo na gawin ang bagay nito. Ang choline ay isang pasimula sa acetylcholine, isang neurotransmitter na kumokontrol sa sekswal na pag-uugali sa pamamagitan ng aktibidad nito sa utak; Ang pagkakaroon ng isang mas mataas na antas ng ACH ay nauugnay sa mas madalas na kasarian at mas matindi, mas mahabang orgasms. Bonus: Ang mga itlog ay mataas sa bitamina B5 at B6, na tumutulong sa balanse ng mga antas ng hormone at labanan ang stress, dalawang walang alinlangan na kapaki-pakinabang na mga kadahilanan sa kwarto.

Lumiliko out na magandang ol 'p.b. ay isang aprodisyak sa pagtakpan. Ito ay mayaman sa niacin (na may isang-kapat ng iyong inirerekumendang araw-araw na halaga sa dalawang tablespoons), na maaaring humantong sa mahusay na pagganap sa kwarto. Sa isang pag-aaral na nakalimbag saJournal of Sexual Medicine., ang mga lalaki na naghihirap mula sa kawalan ng lakas na kumuha ng suplementong niacin ay nag-ulat ng isang makabuluhang pagpapabuti sa kanilang bedroom prowess kumpara sa mga lalaki na kumuha ng placebo. Ang peanut butter ay isang mahusay na pinagkukunan ng folate, na nagpapabuti sa kalidad ng tamud.

Ang mga almendras ay mayaman sa arginine, kaya kung naghahanap ka upang magpainit ng mga bagay sa kwarto, ang almond butter ay dapat na iyongsmoothie. Pagkalat ng Add-in at Sandwich. Ang maraming mga pag-aaral ay nagpapahiwatig na ang mga almond ay maaaring makatulong sa iyo na mawalan ng timbang sa kabila ng kanilang mataas na taba ng nilalaman. Paano ito posible? Ang mga almendras ay naglalaman ng mga compound na naglilimita sa dami ng taba na hinihigop ng katawan, kaya ang ilan ay dumadaan sa undigested.

BULWAGAN NG KABANTUGANAN

ARAW NG ARGININE: 5 g bawat tasa
Ang halaga ng zinc: 11 mg bawat tasa (100% dv)
Magnesium Halaga: 443 mg bawat tasa (105% DV)

Ang pinakamahusay na buong-pagkain pre-ehersisyo suplemento (kahit na ano ang iyong pag-eehersisyo ay maaaring) ay maaaring maging isang sesame bagel. Iyon ay dahil ang mga buto ng linga ay mayaman sa L-arginine, isang mahalagang amino acid na ipinapakita upang mapabuti ang metabolismo ng karbohidrat sa panahon ng ehersisyo. Ang amino acid ay isang pauna din ng nitric oxide - isang tambalan na naglalabas ng mga daluyan ng dugo at pinahuhusay ang coveted bodybuilder "pump," isang nagmamadali ng dugo, oxygen, at nutrients sa mga kalamnan na nagpapalakas ng paglago. Ang mga buto ay mayroon ding isang mataas na puro halaga ng sink at magnesiyo.

Magnesium Halaga: 386 mg bawat tasa (92% DV)
Arginine halaga: 3.6 g sa isang tasa

Ang mga mayaman na tindahan ng Almonds ng arginine ay maaaring makatulong sa iyo na magsunog ng mas maraming taba at carbs sa panahon ng ehersisyo, isang pag-aaral na nakalimbagAng Journal ng International Society of Sports Nutrition.natagpuan. Ang uri ng ehersisyo ay nasa iyo. Abutin para sa (ahem) 30 minuto araw-araw. Pagsamahin na sa katunayan na ang mga almendras ay isang siksik na mapagkukunan ng magnesiyo, at mayroon kang isa sa mga pinakamahusay na meryenda na makakatulong sa iyo sa sako.

Zinc alaga: 10 mg bawat tasa (91% dv)
Arginine amo: 6.9 g sa 1 tasa
Magnesium Halaga: 764 mg sa 1 tasa (182%)

Ang mga buto ng kalabasa ay maaaring magpahiwatig ng hindi nakakain na gintong detritus ng Halloween, ngunit ang mga ito ay nutritional superstar. Ang mga buto ng kalabasa ay isa sa mga pinakamahusay na pinagkukunan ng pandiyeta ng sink at magnesium-mahahalagang mineral na ipinapakita saPalakasin ang mga antas ng testosterone. at paglago kadahilanan hormone, lalo na kapag pinagsama. Sa katunayan, ang mga manlalaro ng football sa kolehiyo na kumuha ng isang gabi-gabi na suplemento ng zinc-magnesiyo ay nagpakita ng 30 porsiyento na pagtaas sa mga antas ng testosterone at isang 13 hanggang 16 porsiyento na pagtaas sa lakas ng binti, isang walong linggong pagsubok na natagpuan. Ang mga buto ay isang mayamang pinagmumulan ng polyunsaturated mataba acids na ipinapakita upang mapalakas ang prostaglandins - hormone-tulad ng mga sangkap na naglalaro ng isang mahalagang papel sa libido. Ang mga buto, sa pangkalahatan, ay isang mahusay na mapagkukunan ng arginine, at mga buto ng kalabasa na ranggo # 1.

Zinc alaga: 20 mg sa isang piraso (182% dv)
Halaga ng bitamina B12: 5 μg sa 3 oz serving (83% dv)

Bilang karagdagan sa pagiging leaner at mas mababa sa calories kaysa sa maginoo cuts, damo-fed karne ng baka ay nag-aalok ng maraming mga benepisyo mula sa kalamnan-gusali sa taba-nasusunog sa proteksyon sa puso. Maaari kang magdagdag ng tulong sa kwarto sa listahan ng magagandang katangian nito; Ito ay isang mahusay na mapagkukunan ng bitamina B12, at isa sa pinakamataas na mapagkukunan ng pagkain ng sink. Kaya sunugin ang grill. Kung ikaw ay isang carnivore, wala kang dahilan upang hindi: ang karne ng baka ay isa sa malusog na taba na talagang gumagawa ka ng payat.

Arginine amount: 16.2 g sa isang suso
Zinc alaga: 13 mg sa isang dibdib (118% dv)
Magnesium Halaga: 242 mg sa isang dibdib (65% DV)

Ironically, ang fowl na pinaka-kaugnay sa belt-loosening feasts ay sandalan, mataas sa protina at ang solong pinakamahusay na pinagkukunan ng pagkain ng arginine. Ang mayaman at protina ay mayaman, ang Turkey ay hindi na isang awtomatikong kapalit para sa pulang karne-ang ibon na ito ay nararapat na mga props sa sarili nitong. Ang isang quarter-pound turkey burger patty ay naglalaman ng 140 calories, 16 gramo ng protina at walong gramo ng taba. Ito ay mayaman din sa DHA Omega-3 acids, na kung saan ay ipinapakita upang mapalakas ang utak function, mapabuti ang iyong kalooban, at i-off ang taba genes.

Halaga ng bitamina B12: 71 μg sa 3 oz serving (1,178% dv)
Ang halaga ng zinc: 9 mg bawat slice (82% dv)

Gusto mong maging matigas upang mahanap ang isang mas sexy-tunog na pagkain, ngunit ang atay ay ang pinakamayamang pinagkukunan ng pagkain ng bitamina B12, isang kakulangan na na-link sa erectile dysfunction. Ito rin ay puno ng sink, na mahalaga para sa pagpapanatili ng mga antas ng testosterone at pinipigilan ang iyong katawan mula sa pag-convert ng t sa estrogen.

Halaga ng bitamina B12: 21 μg sa 3 oz serving (875% DV)
Zinc alaga: 77 mg sa 3 oz serving (700% dv)

Ayon sa alamat, ang Casanova ay regular na kumain ng almusal ng 50 oysters. Lumiliko siya ay maaaring doble bilang isang nutrisyonista kung siya ay makakakuha ng out sa sako. Bilang karagdagan sa pagiging mataas sa B12, ang mga oysters ay naglalaman ng higit pang sink kaysa sa anumang iba pang mapagkukunan ng pagkain. Ang nutrient na ito ay mahalaga para sa produksyon ng testosterone, at kapag ang iyong mga antas ng t drop, gayon din ang iyong negosyo. Tulad ng iba pang mga bivalves, ang mga oysters ay mataas sa d-aspartic acid, isang amino acid na ipinapakita upang pansamantalang mapalakas ang mababang antas ng testosterone at mapabuti ang kalidad ng tamud sa mga taong walang pag-aalaga. Sa isang pulos aesthetic level, tinutulungan din ng sink ang katawan na synthesize protina sa mga kalamnan, na magpapainit sa iyo sa mas maraming paraan kaysa sa isa.