Good Lifestyle

Walang dudaMcDonald's. ay ang pinakamalaking manlalaro sa laro ng mabilis na pagkain. Sa 69 milyong mga customer na nagsilbi sa bawat araw at higit sa 35,000 mga restawran sa buong mundo, ikaw ay nakatali sa loob ng hindi bababa sa ilang milya ng ginintuang arko sa anumang oras. Sa napakaraming maginhawang mga lokasyon (at masarap na fries, siyempre), walang kahihiyan sa pagpindot sa drive-sa bawat isang beses sa isang sandali-maliban kung ikaw ay nagpaplano sa pag-order ng isa sa mga item na ito ng 10 McDonald's.

Sa kabila ng masamang rap nito, posible naKumain ng malusog sa McDonald's.. Sa kasamaang palad, A.McFlurry. Sa M & Ms at A.Double quarter pounder na may keso Huwag gawin ang hiwa. Kung nakita mo ang iyong sarili sa isang Mickey D's, siguraduhin na lumayo mula sa mga nakakataba, matamis, at high-sodium monstrosities. Pagkatapos, siguraduhing basahin ang aming listahan ng100 hindi malusog na pagkain sa planeta.

Hindi iyan! Ang 10 pinakamasama order sa McDonald's.

Ang isang quarter pounder na may keso ay sapat na caloric;pagdodoble Ang sanwits na iyon ay nagbibigay sa iyo ng kalahating libra ng karne ng baka at higit paSaturated Fat. kaysa sa kailangan mo sa isang araw. Walang dahilan upang kumain ng maraming karne sa tanghalian.

Kung naghahanap ka upang kumain ng halaga ng iyong buong araw ng taba, sosa, at asukal lamang sa almusal, pagkatapos ay mag-order ng malaking almusal na may hotcakes. Na may 5 gramo sa iyong inirerekumendang pang-araw-araw na puspos na taba allowance at sapat na calories upang masakop ang almusal, tanghalian,at Hapunan, ang pagkain na ito ay magsisimula ng iyong araw sa maling paa.

Kung sa tingin mo kailangan mo ng isang malaking hit ng caffeine sa umaga upang makakuha ng iyong araw pagpunta, gusto mong laktawan ang pag-inom ng McCafé. Ang pinaghalong inumin na ito ay ginawa na may mayaman na lasa ng karamelo at isang pahiwatig ng kape at topped na may whipped cream at isang caramel drizzle. Nag-guzzling ka lang ng asukal dito-isang kagulat-gulat na 89 gramo.

Ang McFlurry ay maaaring isang iconic dessert na nag-aalok sa McDonald's, ngunit may isang matamis na ice cream base at mas maraming asukal halo-halong, ang mga orasan na ito sa isang napakalaki 83 gramo ng asukal - halos kasing dami ng inihurnong apple apple ng McDonald! Dahil inirerekomenda ng FDA ang hindi hihigit sa 50 gramo ng dagdag na asukalkada araw, ito ay isang mahirap pass.

Ang Big Mac ay wala sa isang solong patty item. Ang McDonald's ay nagdadagdag ng bacon at dalawang hiwa ng American cheese sa kanilang quarter pounder, ngunit ginawa nila ito sa klasikong supersize fashion: sa pamamagitan ng paglikha ng isang monstrosity ng calories, taba, sosa, at carbs. Kung isang mapagbigayBurger. Ang iyong hinahanap, manatili sa klasikong malaking Mac upang i-save ang 100 calories, 6 gramo ng parehong taba at puspos na taba, at 540 milligrams ng sosa.

Ang McDonald's ay kilala para sa kanyang sikat na fries sa mundo, ngunit posible na magkaroon ng masyadong maraming ng isang magandang bagay. Ang isang malaking order ay magtatakda sa iyo ng halos 500 calories-higit sa isang double cheeseburger! Hindi na sinasabi na kailangan mong bigyan ang mga masarap na french fries para sa kabutihan. Manatili sa isang maliit na order para sa 220 calories lamang, 10 gramo ng taba (1.5 gramo saturated), 29 gramo ng carbs (3 gramo ng hibla, 0 gramo ng asukal), at 3 gramo ng protina.

Ang pagkain na ito ay tila sapat na simple, ngunit ito ay naka-pack halos ang halaga ng iyong buong araw ng asukal at higit sa 101 gramo ng carbs. Ang pagkain ng isang bagay na may napakaraming simpleng carbohydrates kaya maaga sa umaga ay nagtatakda ng iyong katawan para sa isang matinding asukal sa asukal sa dugo, na humahantong sa isang mas masahol na pag-crash. Cue ang damdamin ng pagod at cravings para sa higit pang mga hindi malusog na matamis.

Naghahanap ng higit pang mga kapaki-pakinabang na tip?Ang iyong Ultimate Restaurant at Supermarket Survival Guide ay ditoLabanan!

Kahit na mag-order ka ng maliit, nakakakuha ka pa ng higit pang mga calorie kaysa sa isang double cheeseburger at mas maraming asukal bilang pitong glazed Krispy Kreme Donuts. (NAB isang malaki, at ikaw ay gulp down ng isang pagsuray 830 calories at 110 gramo ng asukal.) Sa paghahambing, ang isang maliit na tsokolate na mayelo sa Wendy ay may 340 calories lamang.

Hindi lamang ang sandwich pack na ito kalahati ng isang araw na halaga ng taba, ngunit ito ay din ng isang sosa bomba. Yikes!

Sa mabilis na pagkain chain,Ang "Crispy" ay code lamang para sa "breaded na may asukal at pinirito sa taba." Hindi lamang ito sanwits malalim magprito ito manok patty, ngunit ito ay din topped sa isang heaping scoop ng maanghang mayo dressing. Dagdag pa, mayroon itong higit sa 1,000 milligrams ng sosa sa isang sanwits, na eksaktong kalahati ng inilaan na sosa na dapat mong limitahan sa isang araw.

Kaugnay:Kumuha ng mas malusog na mga tip sa pagkain diretso sa iyong inbox sa pamamagitan ngPag-sign up para sa aming newsletter.Labanan!

Kumain ito! Ang pinakamahusay na mga order mula sa McDonald's.

Hindi lahat ng bagay mula sa McDonald ay masama para sa iyong baywang. Sa katunayan, mayroong ilang mga mas mahusay na-para-mga pagpipilian na maaaring magkasya mabuti sa iyong weight-loss plan, mula sa almusal hanggang dessert. Tingnan ang mga bagay na menu ng mas malusog na McDonald na kumain nito, hindi iyan! naaprubahan.

Maaari mo pa ring tangkilikin ang dalawang patties ng karne ng baka nang walang pagpunta sa dagat sa calories at taba. Niraranggo bilang pangunahing # 1 pinakamahusay na McDonald's main, ang McDouble ay may 23 gramo ng protina para sa 400 calories at 20 gramo ng taba. Kahit na walang mas maraminghibla Tulad ng gusto namin (ang tanging toppings ay ilang mga atsara at mga sibuyas), mayroon itong 340 mas kaunting calories kaysa sa isang double quarter pounder na may keso at 50 mas kaunting calories kaysa saDouble cheeseburger., ginagawa itong mas matalinong pagpili.

Ang Egg McMuffin ay patuloy na nagraranggo bilang isa sa aming mga paboritong item sa menu sa McDonald's.

"Ang sandwich ay mayroon lamang 310 calories at nag-aalok ito ng 17 gramo ng satiety-providing protein," sabi niChristine M. Palumbo., MBA, RDN, Fand, isang Chicago-area na nakarehistro Dietitian at nutrisyon komunikasyon consultant. Gusto niya ito kahit na mas mahusay kaysa saEgg White Delight.. "Pumasok ako sa buong itlog sandwich dahil ang yolk ay naglalaman ng mga carotenoid, mahahalagang mataba acids, bitamina, at mineral," sabi ni Palumbo. Ito ay isang klasikong sandwich na almusal na hindi maaaring matalo!

Sino ang nagsasabi na hindi ka maaaring magkaroon ng dessert? Ang chocolate chip cookie, pangkalahatang, ay isang magandang magandang magnakaw para sa isang mabilis na pagkain dessert, isinasaalang-alang ang maliit na chocolate shake pack limang beses na halaga.

Ang klasikong McDonald ay isang mahusay na pagpipilian, lalo na para sa mas mababa sa 300 calories.

"Tuwing madalas, kapag mayroon akong isang mahabang biyahe at hindi maaaring mag-empake ng pagkain o meryenda, ang McDonald's ay kung saan ako pupunta," sabi niToby Amidor., MS, Rd. Siya ay nakatayo sa likod ng orihinal na burger. "Mag-order ng pagkain ng bata na binubuo ng isang hamburger, maliit na pagkakasunud-sunod ng mga fries, isang bote ng tubig, at isang cuties clementine. Pagkatapos ay mayroon kang pagkain na may isang disenteng 390 calories at 13 gramo ng taba."

Marahil ay hindi inaasahan na makita ang menu na paborito sa listahan ng "pinakamahusay", mo ba? Ang mga maliit na guys ay hindi kahila-hilakbot para sa iyo kung kinakain plain. Sa katunayan, ang mga ito ay isa sa aming pinakamahusay na ranggoMabilis na pagkain Chicken Nuggets.. Nais lang namin na ang bilang ng taba ay isang maliit na mas mababa, kaya maging maingat kapag pumipili ng paglubog sauces: BBQ o honey mustard ang mas mahusay na mga pagpipilian.

Ang apple pie dessert na ito ay tila mapagbigay, ngunit mas mababa sa 14 gramo ng asukal at dumating sa mas mababa sa 250 calories. Ito ay din topped sa isang all-natural na asukal at kanela timpla.

Pagdating sa isang bagay na uminom sa McDonald's, ang malinaw na malusog na pagpipilian ay tubig. Ngunit alam nating lahat na hindi palaging pagputol nito. Sa puntong iyon, ang iyong susunod na pinakamahusay na pagpipilian sa McCafe Menu. Para sa isang inumin na sa ilalim ng 30 gramo ng asukal sa bawat serving ay magiging isang unsweetened iced latte. Makakakuha ka ng isang ugnayan ng tamis, creaminess, at isang hit ng caffeine.