Good Lifestyle

Coconut Water. Nakakita ng isang paputok na pagtaas sa katanyagan sa nakalipas na ilang taon.Niyog, sa pangkalahatan, ay naging isang nagte-trend na pagkain item, mula sa pagluluto na maylangis ng niyog sa munching sa inihurnong coconut "chips," sa guzzling coconut water, angprutas mismo ay mataas ang demand dahil sa mga potensyal na benepisyo sa kalusugan nito. Gayunpaman, ang tubig ng niyog ay naging mas karaniwan sa mga pamilihan ng Amerika sa parehong oras na nagsimula kaming makakita ng mas maraming negatibong pananaliksik na nakapalibot na pino, naprosesong asukal at isang push para sa "natural" na pagkain ay naging mas mahalaga sa mga mamimili. Tila tulad ng lahat ng tao ay nagtitipon upang uminom nang hindi talaga tinutukoy kung ano ang eksaktong ginagawa nito para sa iyong pangkalahatang kalusugan. Kaya nagdadala sa amin sa malaking tanong ...

Ang tubig ba ay mabuti para sa iyo?

Ang apela ng coconut water ay nagbibigay ito ng hydration, bitamina, mineral, electrolytes, at mababang halaga ng natural na carbohydrates, lahat ay naka-pack sa isang produkto. Ginawa ito nang mabibili, at habang ang mga katangiang ito ay positibo, kapag umaasa sa impormasyon mula sa mga kaibigan at mga artikulo ng magazine ng pop-culture, ang mga mamimili ay madalas na nawawala ang mahahalagang piraso ng palaisipan at nagtatapos sa maling impormasyon.

Kahit na ang asukal sa unflavored coconut tubig ay sa kanyang natural na estado, ang mga calories ng asukal ay magdaragdag, tulad ng bawat iba pang calorie. Naturally-na nagaganap na asukal ay maaaring hindi bilang nagpapasiklab bilang pinong asukal, ngunit ito ay isang calorie source na walang gaanong halaga. Ang isang tasa ng tubig ng niyog ay nagkakaloob ng halos 50 calories, kaya kung may isang tao na traded ang kanilang plain water para sa dalawang tasa ng tubig ng niyog kada araw, ang mga ito ngayon ay kumakain ng dagdag na 100 calories na hindi nila mapagtanto. Bilang karagdagan sa natural na nagaganap na asukal, karamihan sa tubig ng niyog na magagamit sa merkado ay may lasa at may kasamang karagdagang asukal, kung minsan mula sa iba pang mga prutas ngunit madalas na beses mula sa naproseso na asukal.

Mayroon bang oras ng tubig ng niyog ay hindi masama na uminom?

Para sa isang aktibong tao na nakikibahagi sa mataas na aktibidad sa rate ng puso araw-araw, ang tubig ng niyog ay maaaring maging isang mahusay na paraan upang palitan ang likido at electrolytes nawala sa pamamagitan ng pawis at carbohydrates na sinunog bilang isang mapagkukunan ng enerhiya. Kapag inihambing sa A.Tradisyunal na sports drink., ang tubig ng niyog ay ginawa sa mas kaunting mga naprosesong sangkap habang nagbibigay ng halos parehong kapakinabangan, na isang plus. Gayunpaman, ang anumang calorie na naglalamanElectrolyte Drink.-Natural o hindi-ay pinaka-kapaki-pakinabang sa panahon at pagkatapos mag-ehersisyo at hindi dapat maging isang pangunahing likido mapagkukunan sa ibang lugar sa buong araw.

Kung ang isang tao ay tinatangkilik ang lasa ng tubig ng niyog at pag-inom ay tumutulong sa kanila na kumonsumo ng higit na likido sa buong araw, makatwirang isama ang tubig ng niyog sa isang mahusay na balanseng diyeta sa pag-moderate.

Ano ang dapat kong hanapin kapag namimili para sa tubig ng niyog?

Ang mga mamimili ay dapat maghanap ng mga opsyon na may mas kaunti sa 12 gramo ng asukal at bigyang pansin ang mga label ng sahog. Gusto mong maiwasan ang tubig ng niyog na may mga sangkap tulad ng asukal, juice ng prutas, o kahit pureed prutas na maaaring magdagdag ng simpleng asukal. Bukod pa rito, maaari kang pumili ng mga organic at non-GMO varieties na naka-pack ng nutrient punch nang walang anumang idinagdag na sintetikong sangkap o pagbabawas ng pestisidyo na maaaring matagpuan sa mga maginoo na produkto ng niyog.

Kaugnay: The.Madaling gabay sa pagputol sa asukal ay sa wakas dito.