Good Lifestyle

Sa puntong ito, ang ilang nai-publish na mga papeles sa pananaliksik at mga klinikal na pagsubok ay nagpakita na ang bitamina D at C, pati na rin ang mga mineral tulad ngzinc At magnesium, maaaring mabawasan ang kalubhaan ng mga sintomas sa mga pasyente ng Covid-19. Ngayon, ang isang mananaliksik ay tumatawag sa mga siyentipiko upang galugarin ang isa pang kapaki-pakinabang na bitamina na maaaring overlooked.

Sa isang artikulo na inilathala sa journal.Frontiers sa nutrisyon, Thantchaporn Kumrungsee, isang katulong na propesor sa Hiroshima University sa Japan, iminungkahi na ang bitamina B6 ay maaaring maglaro ng isang mahalagang papel sa pakikipaglaban sa nobelang Coronavirus. (Kaugnay:Ang isang bitamina doktor ay humihimok sa lahat na kumuha ngayon.)

"May lumalaking katibayan na ang Vitamin B6 ay nagpapakita ng proteksiyon na epekto laban sa mga malalang sakit tulad ng cardiovascular diseases (CVD) at diyabetis sa pamamagitan ng pagpigil sa pamamaga, mga inflammasomes, oxidative stress, at carbonyl stress," binabasa ng artikulo. "Bukod pa rito, ang kakulangan ng bitamina B6 ay nauugnay sa mas mababang immune function at mas mataas na pagkamaramdamin sa impeksiyon ng viral."

Gayunpaman, ang ilang mga eksperto sa kalusugan ay nananatiling kahina-hinala-at para sa mabuting dahilan. Ali Webster, PhD, Rd, at Direktor ng Research at Nutrition Communications saInternational Food Information Council., Sabi pa rin ito sa lalong madaling panahon upang matukoy kung o hindi ang bitamina ay maaaring makatulong na mas mababa ang iyong panganib ng nakakaranas ng masamang mga sintomas ng Covid-19.

"May mga makatwirang biological na mekanismo para sa paggawa nito, at ang mababang antas ng B6 sa katawan ay nauugnay sa isang weakened immune system," sabi niya. "Ngunit madalas, ang pangako ng isang positibong epekto ay naroon ngunit ang kinalabasan ng mahusay na dinisenyo pag-aaral ay disappointing."

Ipinaliliwanag ng Webster na ang pananaliksik sa pagkuha ng bitamina B6 saSupplement Form. Upang mabawasan ang panganib para sa sakit sa puso, stroke, ilang uri ng kanser, at kahit na nagbibigay-malay na pagtanggi ay medyo walang kapantay, pati na rin.

"Higit pang pananaliksik ang kailangan sa bawat isa sa mga lugar na ito bilang karagdagan sa trabaho upang matukoy ang epekto nito sa Covid-19 na kalubhaan," dagdag niya.

Brittany Busse., MD, Associate Medical Director sa WorkCare, sumang-ayon na higit pang pananaliksik ang kinakailangan. Gayunpaman, ang busse ay tala na ang bitamina B6 ay kilala na magkaroon ng isanganti-inflammatory. Epekto sa katawan, na maaaring makatulong sa iyo sa parehong pagpigil at labanan ang masamang mga sintomas ng Covid-19.

"Mayroong maraming bitamina na makakatulong na mabawasan ang pamamaga, potensyal," sabi niya. "At b6 ay isa sa kanila."

Ang busse ay nagdadagdag din na ang kalubhaan ng Covid-19 ay batay sa higit sa lahat sa kung magkano ang pamamaga ng iyong katawanlumilikha bilang tugon sa virus.Kaya, ito ay susi upang panatilihin ang mga antas ng pamamaga mababa sa pamamagitan ng pagkain ng isang diyeta na mayaman sa prutas, gulay, at mga legumes; nakakaengganyo sa regular, katamtamang ehersisyo; Pagkuha ng maraming pagtulog; at pamamahala ng stress.

"Sa isang mahusay, normal na estado ng kalusugan, nais naming magkaroon ng maliit na pamamaga sa aming mga katawan hangga't maaari bago maging impeksyon sa covid," sabi niya. "Kung gayon, ginagawa namin ang maaari naming maging sakit upang subukan at bawasan ang sobrang pagiging reaktibo ng iyong katawan sa virus."

Katulad ng bitamina D at K, ang busse ay nagsabi na ang bitamina B6 ay maaaring gumana bilang isang anti-inflammatory mekanismo laban saCytokine Storm.-Ang stokes pamamaga-na nangyayari sa impeksiyon. Ang pagkakaroon ng isang mahusay na antas ng baseline ng bitamina B6, bilang karagdagan sa bitamina C, D, K, at mineral tulad ng sink at magnesiyo, ay maaaring maging talagang kapaki-pakinabang ang dapat mong makuha ang virus.

Hanggang sa higit pang pananaliksik ay isinasagawa-at bago ka pumunta at bumili ng bitamina B6 suplemento-maaaring mas madaling lumiko sa pagkain upang matiyak na nakakakuha ka ng sapat na bitamina. Natagpuan sa protina ng hayop tulad ng karne ng baka at manok, pati na rin ang mga mapagkukunan na nakabatay sa halaman tulad ng mga patatas at kahit na pinatibay na mga siryal, ang bitamina B6 ay tumutulong sa katawan sa metabolismo ng protina bilang karagdagan sa pagsuporta sa nagbibigay-malay na pag-unlad at immune function, sabi ni Webster.

Kung pupunta ka ng suplementong bitamina B6, sinasabi ng busse na dapat mo lamang makuha ang inirekumendang halaga. Ang overdosing sa bitamina ay maaaring humantong sa masamang resulta ng kalusugan.

"Tumutok sa pagkain muna," sabi niya. "Kung nagkakaroon ka ng isang mahusay na balanseng diyeta, ang iyong katawan ay sumisipsip ng mga bitamina at mineral na mas mahusay."

Para sa higit pa, siguraduhin na tingnan5 mga item sa grocery store na tumutulong sa iyo na labanan ang Covid.