Good Lifestyle

Kung gusto mo manipis-crust o malalim na ulam, plain keso o pepperoni, AmericaLove affair sa pizza. ay mahusay na dokumentado. Ayon sa U.S. Kagawaran ng Agrikultura (USDA) 's 2014 "kung ano ang kumain namin sa America" ​​ulat, humigit-kumulang1 sa 8 Amerikano kumakain ng pizza. sa anumang ibinigay na araw.

Gayunpaman, ito ay hindi lamang kuwarta, sarsa, at keso na nakukuha mo sa slice-ayon sa mga eksperto, maaari mong itakda ang iyong sarili para sa isang mahabang listahan ng mga problema sa kalusugan, masyadong.

Basahin sa upang matuklasan kung anong mga eksperto ang nagsasabi na kumakain ng isang slice ng pizza sa iyong katawan. At kung naghahanap ka para sa malusog na kaginhawaan pagkain upang masiyahan, huwag makaligtaan7 healthiest na pagkain upang kumain ngayon.

Kung karaniwan mong nararamdaman ay medyo napakalinaw matapos ang unang kagat ng pizza, hindi ka nag-iisa.

"Ang pagkain ng pizza ay maaaring maglabas ng endorphins na katulad ng opioids upang makaramdam kami ng kasiyahan at euphoria," paliwanag ng cardiothoracic surgeon at tv hostMehmet oz..

Ang Oz ay nagsasaad na ang isang 2017 na pag-aaral na inilathala sa.Ang journal ng neuroscience. "Natagpuan na ang isang malaking halaga ng endorphins ay inilabas sa buong utak pagkatapos kumain ng pizza."

Kaugnay:Mag-sign up para sa aming newsletter upang makakuha ng mga pang-araw-araw na recipe at balita sa pagkain sa iyong inbox!

Ang iyong average na slice ng pizza ay naglalaman ng isangmalaking halaga ng sodium, na maaaring maging sanhi ng iyong presyon ng dugo sa biglang tumaas, kahit na panatilihin mo ang iyong pagkonsumo sa isang minimum.

Oz tala na ang isang average slice ng pizza ay naglalaman ng tungkol sa isang isang-kapat ng adult RDA ng sosa; Sa katunayan, sa mga araw kapag ang mga may sapat na gulang ay kumonsumo ng pizza, ang ulam ay karaniwang tumutukoy sa 38 porsiyento ng kanilang pang-araw-araw na paggamit ng sodium, ayon sa USDA.

"Pag-ubos ng labis na sosahumantong sa hypertension, na humahantong sa masasamang epekto sa linya tulad ng atake sa puso, pagkabigo sa puso, osakit sa bato, "sabi ni Oz at kung gusto mong makuha ang iyong presyon ng dugo sa ilalim ng kontrol, tingnan ang20 pinakamainam na pagkain na mas mababa ang presyon ng dugo.

Na ang pizza mataas ay maaaring sundan sa ilang sandali ng isang malubhang enerhiya slump.

Ang mataas na porsyento ng pinong carbohydrates sa iyong average na pizza, "ay maaaring maging sanhi ng glucose ng dugospikes at crashes. Sa karaniwang tao, dahilpino carbohydrates. walang hibla upang makatulong na mabagal ang panunaw at pagsipsip, "paliwanag ng nakarehistrong dietitian nutritionistAnnamaria Louloudis., MS, RD, tagapagtatag ng Louloudi nutrisyon. Kung nais mong maiwasan ang pag-crash na iyon, tingnan ang mga ito20 pagkain mas energizing kaysa sa isang tasa ng kape.

Huwag magulat kung ang clockwork-tulad ng digestive tract ng iyong slows makabuluhang pagkatapos na slice ng pizza.

"Ang mga produkto ng puting harina ay nagiging simpleng asukal, na maaaring lumikha ng isang pag-crash at silamaging sanhi ng paninigas ng dumi, "paliwanag ng holistic nutritionist.Sally Pansing Kravich., MS, PhD.. At kung nais mong panatilihin ang iyong digestive tract malusog, iwasanAng pinakamasamang pagkain para sa kalusugan ng tupukin.

Ang slice ng pizza ay maaaring gumawa ng iyong lasa buds masaya, ngunit ito ay tiyak na hindi paggawa ng anumang mga pabor para sa iyong puso.

"Karamihan sa mga pizza ay gawa sa mga sangkap na nagdudulot sa kanila ng mataas na puspos na taba ng nilalaman," paliwanagTrista pinakamahusay, mph, rd, ld., isang rehistradong dietitian sa.Balansehin ang isang suplemento. "Sakit sa puso at ang labis na katabaan ay ang mga pangunahing sakit na nauugnay sa isang diyeta na mataas sa keso atmataba karne, tulad ng mga karaniwang nasa pizza. "

Oo naman, maaari mo lamang na kumain ng isang slice ng pizza, ngunit ang mga logro ay babalik ka para sa isang segundo-o kahit isang ikatlo. Na masaya pakiramdam na nadama mo pagkatapos ng iyong unang kagat ay maaaring lamang linlangin ka sa kulang pa, kahit na kung ikaw ayna puno na.

"Naproseso carbohydrates at pino sugars (parehong ay naroroon sa pizza) ay sinasadyang ginawa na overeaten, na may isang lubos na kaligayahan-ang perpektong balanse ng mga sangkap na ginagawang imposible upang ihinto sa isang slice lamang. Ito ay humahantong sa overconsumption," paliwanag ng holistic Nutritionist at Certified Integrative Nutrition Coach.Skylar Buchanan.. Sinusubukan na pilasin ang mga cravings? Magsimula sa mga ito30 mga hack na pakiramdam na puno kapag sinusubukan mong mawalan ng timbang.