Good Lifestyle

Tulad ng sinuman na mayNakipaglaban sa acne. alam ng adulthood, may maramingmasamang payo doon.

Ang ilang mga tao ay maaaring igiit na ang anumang nagtrabaho para sa kanila ay garantisadong upang gumana para sa iyo, habang ang iba ay maaaring subukan upang kumbinsihin ka na gumamit ng mga produkto na alam mo para sa isang katotohanan ay hindi tama para sa iyong balat. Sa halip na pagpunta para sa anumang un-vetted beauty creamsAng iyong naka-target na Instagram Ads. ay nagsisikap na ibenta ka, baka gusto mong direktang bumaling sa agham, tulad ngAng kamakailang pag-aaral na ito.

Nai-publish saInternational Journal of Dermatology., ang pag-aaral ay tumingin sa sampung taon ng diyeta at acne pananaliksik upang matukoy ang anim na pandiyeta na mga kadahilanan na nagtataguyod ng acne. Kaya, ano ang anim na mga kadahilanan sa pandiyeta na maaaring magdulot sa iyo upang lumabas? Kabilang dito ang mga pagkain na may A.H.igh glycemic index (Isipin, Brown Rice Syrup), mataas na glycemic load (puting kanin at pancake), mga produkto ng pagawaan ng gatas (sorbetes), mabilis na pagkain (Big Macs.), kakulangan ng mga hilaw na gulay (isaalang-alang ang pagpapalit ng iyongmarinara sauce na may ilang mga sliced ​​cherry tomatoes), attsokolate.

Ang balat ng bawat isa ay naiiba, ngunit kung itinatago mo ang mga problemang pandiyeta na mga kadahilanan at gumawa ng isang punto ng pagkain raw veggies, ito ay malamang na gumawa ng isang pagkakaiba. (Kaugnay:Ang 7 healthiest na pagkain upang kumain ngayon).

"Para sa aking mga pasyente na may acne, palagi kong binibigyang diin na ang pagkain at diyeta ay isang aspeto ng paggamot, lalo na dahil ang mga genetika at mga pagbabago sa hormon ay gumaganap tulad ng isang malaking papel para sa ilang mga tao na may acne," Rajani Katta, MD, may-akda ng "Glow: Ang gabay ng dermatologist sa isang buong pagkain na mas bata sa diyeta sa balat, "Sinabi mo ito, hindi iyan! Sa isang pakikipanayam." Sinabi na, alam namin na ang ilang mga pagkain at mga pattern ng pagkain ay maaaring mag-trigger ng acne. "

Sinabi niya iyanMga Suplemento ng Whey Protein at.Nagdagdag ng sugars. ay kabilang sa mga pinaka-karaniwang may kasalanan para sa mga tao sa lahat ng edad. Bukod pa rito, kung nababahala ka tungkol sa maagang pag-iipon, nagpapahiwatig siya ng pag-iwas sa mga pagkain na magtataas sa iyongMga antas ng asukal sa dugo, dahil ang mga ito ay maaaring humantong sa "Sugar sag., "Alin ang iyong balat loses elasticity." Kaya nangangahulugan ito ng limitasyonNagdagdag ng sugars. at naproseso ang carbohydrates hangga't maaari, "Pinapayuhan ni Katta.

Kaya kung anong mga pagkain ang dapat mong kainin upang itaguyod ang mabutiKalusugan ng Balat? Bilang karagdagan sa mga raw veggies, ang lutong gulay ay maaari ring makatulong, tulad ng mga prutas atMga pagkain na mataas sa mataba acids. (Mag-isip ng salmon). Ang mga acne-protective na mga kadahilanan ay maaaring makatulong sa panatilihin ang iyong balat malinaw at tagihawat-free.

At, para sa higit pa sa kung paano mo mababago ang iyong diyeta upang mapabuti ang iyong balat, tingnan ang mga ito25 malusog na pagkain na nagbibigay sa iyo ng kumikinang na balat.