Good Lifestyle

Pagkatapos ng isang mahabang araw, kung minsan kailangan mo lamang upang makapagpahingaisang baso ng alak O.isang malamig na serbesa plucked out mula sa likod ng iyong palamigan. Para sa karamihan ng mga tao, maaaring ito ay isang pang-araw-araw na pangyayari, at kung naisip moEksakto kung ano ang pag-inom ng alkohol na inumin araw-araw Maaaring gawin sa iyo ang kalusugan, maghanda upang mabigla sa pinakabagong pag-unlad na ito. Isang bagong pag-aaral ang nagsiwalat na mababa hanggang katamtamang pag-inommaaaring maging mabuti para sa iyo, partikular ang iyong utak.

Tama iyan,kumakain ng mga inuming may alkohol Maaaring makatulong lamang sa iyong utak na manatiling malakas at makatulong na maiwasan ang mga nagbibigay-malay na function mula sa pagtanggi.

Ano ang eksaktong natuklasan sa pag-aaral na ito?

Ang pag-aaral na inilathala sa.Open Network ng Jama. Sinusubaybayan ang halos 20,000 kalahok, na nasa katanghaliang-gulang at mas matanda, at ang mga siyentipiko na kasangkot ay nasubok ang mga kalahok sa tatlong magkakaibang lugar: katayuan sa kaisipan, pagpapabalik ng salita, at bokabularyo. Kapag ang mga kalahok na umiinom ay inihambing sa mga hindi uminom sa tatlong mga lugar ng pagsubok, ipinakita sila na magkaroon ng mas mataas na mental na paggana ng trajectory at pangkalahatang may mas mabagal na pagbaba ng kaisipan sa paglipas ng mga taon.

Kaya, ano ang kwalipikado bilang mababa sa katamtamang pagkonsumo ng alak?

Sa pag-aaral na ito, ibig sabihin nitowalong inumin sa isang linggo o mas kaunti para sa mga kababaihan, at15 o mas kaunti para sa mga lalaki. Ang isang karagdagang paghahanap na nagkakahalaga ng noting mula sa pag-aaral na ito ay kahit na ang mga kalahok na dating mga uminom ay nagpakita pa ng mas mabagal na pag-alis ng kaisipan kumpara sa mga kalahok na hindi ka uminom. Kung nagpasya kang huminto sa pag-inom sa iyong mas matandang edad, marahil ang mga araw ng iyong nakaraan kapag madalas kang magkaroon ng alak sa hapunan ay maaaring makatulong sa iyong utak!

Ngunit kung hindi ka magkano ng isang maglalasing at sa tingin mo kailangan mong simulan ang bayuhan pabalik ang mga ito pabalik upang posibleng umani ang benepisyong ito, hindi kaya mabilis.

Tulad ng Ruiyuan Zhang, isang mag-aaral ng doktor sa University of Georgia at lead na may-akda ng pag-aaral na ito ay ipinaliwanag, may iba pang mga paraan na magagawa mopanatilihing malakas ang iyong utak na hindi kasangkot sa pag-inom ng alak.

"Kung hindi ka umiinom ngayon, walang dahilan upang simulan ang pag-inom upang mapanatili ang cognitive function. Maraming iba pang mga paraan upang maiwasan ang cognitive decline-exercise, pagbabasa, at iba pa,"sinabi niya. Sinabi rin niya na ang pag-inom ay dapat palaging "limitado sa katamtamang mga antas" bilang "mabigat na pag-inom ay nagiging mas masahol pa sa pag-inom."

Kung ikaw ay isang tagahanga ng paghagupit sa ilang alak, serbesa, o isang cocktail tuwing ngayon at pagkatapos, maaari mong tulungan ang iyong utak sa pangmatagalan. Hangga't hindi ka overdoing ito-iyan ang susi.

Kaugnay: Narito ang iyong ultimate restaurant at supermarket survival guide!