Good Lifestyle

Energy Booster: Guayusa.

Ano ang ginagawang espesyal na enerhiya ng enerhiya ay Guayusa, isang planta na katutubong sa Amazon rainforest na may double ang antioxidant capacity bilang green tea, ayon sa isang ulat saJournal of Ethnopharmacology.. Ang alamat ay may ito, ang mga katutubong mangangaso ay nagpahayag ng dahon na "night watchman" para sa kakayahang mapataas ang kamalayan at maiwasan ang pagtulog. Sa mas maraming caffeine bilang kape, Guayusa ay isang mayamang pinagmumulan ng Theanine, isang amino acid na sinasabi ng mga mananaliksik na maaaring magtrabaho sa synergy na may caffeine upang kalmado at ituon ang utak. Isang jolt ng enerhiya na walang jitters. Sa ibang salita: malinis na enerhiya.

Energy Booster: Green Tea.

Oi ocha. ay nangangahulugang "tsaa, pakiusap!" sa wikang Hapon. At sa sinasabi namin, "Oo! Salamat!" Ang isang bote ng calorie-free, sugar-free green tea ay nagbibigay ng bahagyang mas kaunting caffeine kaysa sa isang matangkad na tasa ng kape at ilang mga kahanga-hangang mga benepisyo ng detox, lalo na kapag natupok ang pre-ehersisyo.

Sa isangKamakailang pag-aaral, ang mga kalahok na pinagsama ang pang-araw-araw na ugali ng 4-5 tasa ng green tea bawat araw na may 25 minutong sesyon ng pawis ay nawala ang dalawa pang mga pounds kaysa sa mga non tea-drinking exercisers. Ano ang ginagawang green tea kaya waist friendly ay compounds na tinatawag na catechins, tiyan-taba crusaders na sabog adipose tissue sa pamamagitan ngrevving ang metabolismo, ang pagtaas ng pagpapalabas ng taba mula sa taba ng mga selula (lalo na sa tiyan), at pagkatapos ay pinabilis ang kapasidad ng taba ng atay.

Energy Booster: Taurine.

Naghahain ang Bing Inumin ng Petey ng dagdag na tulong ng enerhiya mula sa taurine (1000mg), isang amino acid na makikita mo sa marami sa mga sporty energy drink dahil sa kakayahang mapabuti ang pagganap ng atletiko. Isang kamakailang pag-aaral saJournal of Cardiology. Natagpuan ang mga kalahok na suplemento na may 500 mg ng taurine tatlong beses araw-araw sa loob ng dalawang linggo, ay nakapagpataas ng distansya ng ehersisyo. Bilang karagdagan sa 1,000 mg taurine, makakakuha ka ng isang malusog na dosis ng polyphenols mula sa Bing Cherries, na nagpapahiwatig ng pananaliksik ay maaaring mabawasan ang pamamaga at pagbutihin ang kalusugan ng cardiovascular.

Isang buwan na klinikal na pagsubok na inilathala sa.Journal of Nutrition. Nakita ang isang 21 porsiyentong pagbawas sa mga marker ng pamamaga sa mga kalalakihan at kababaihan na nagdurusa sa kanilang mga diet na may Bing Cherries. (Sa pamamagitan ng paraan, Taurine ay marahil pagmultahin sa maliit na dosis, ngunit chug masyadong maraming at ang larawan ay nagiging mas malinaw.)

Energy Booster: Quercetin.

Ang natatanging lakas ng enerhiya sa FRS ay nagmula sa Quercetin, isang antioxidant na ginagaya ang mga epekto ng ehersisyo sa pamamagitan ng pagpapahusay ng produksyon ng mitochondria, ang mga yunit ng paggawa ng enerhiya sa aming mga selula. Isang pag-aaral ng hayop saAmerican Journal of Physiology. Na tumingin sa epekto ng quercetin supplementation sa mitochondrial produksyon at athletic pagganap natagpuan na ang isang pang-araw-araw na dosis ng 25 mg / kg ay maaaring double mitochondrial DNA at dagdagan ang run-til-pagkalason oras sa pamamagitan ng 36 porsiyento! Ang pang-araw-araw na rekomendasyon para sa mga tao ay 500-1000 mg, at ang isang bote ng FRS ay naghahain ng 325 mg.

Energy Booster: Wheatgrass.

Ang caffeine-free at wala ng anumang artipisyal na lasa, kulay o preservatives, ALO Awaken ay tulad ng isang bote ng sariwang hangin-literal! Ang tulong na nakuha mo mula sa isang one-onse shot ng wheatgrass-isang planta na mayaman sa chlorophyll na oxygenates ang iyong katawan sa pamamagitan ng amping up red blood-cell production. Isang pag-aaral sa.Ang journal ng operasyon Natagpuan ang supplementing sa chlorophyll ay maaari ring magsilbing isang malakas na pagtaas ng kaligtasan sa sakit, na maaaring dagdagan ang oras ng pagpapagaling ng sugat sa pamamagitan ng hanggang 25 porsiyento.

Energy Booster: White Tea.

Ang isang mahusay na pick-me-up para sa mga dieter, Bai5 ay naghahain ng isang banayad na 35 mg caffeine plus 200 g ng antioxidant-rich white tea. Isang pag-aaral na inilathala sa journalNutrisyon at metabolismonagpakita na ang puting tsaa ay maaaring maging napakalakas sa pag-target sa mga taba ng selula, na may kakayahang sabay-sabay na mapalakas ang lipolysis (ang pagkasira ng taba) at harangan ang adipogenesis (ang pagbuo ng mga taba ng taba) dahil sa mataas na antas ng mga compound na fatight na tinatawag na catechins, tiyan- Taba Crusaders na sabog adipose tissue sa pamamagitan ng revving ang metabolismo, pagtaas ng release ng taba mula sa taba cell. Ang mga tao sa Bai sabihin sa amin ang kanilang mga pinaka-popular na lasa ay niyog, blueberry at mangga at granada.

Energy Booster: Guaraná.

Ang nilalaman ng caffeine sa linya ng inumin ng Sambazon ay nagmumula sa berdeng tsaa at Guaraná, isang katutubong halaman mula sa Brazil na may halos kalahati ng caffeine na nilalaman ng mga coffee beans (50 mg bawat serving), at bonus! -Ang kakayahang labanan ang taba at mas mababang kolesterol. Ang isang kamakailang pag-aaral na natagpuan araw-araw na suplemento sa Guaraná ay maaaring mabawasan ang mga antas ng LDL cholesterol sa malusog na matatanda sa pamamagitan ng 27 porsiyento! At isang ikalawang pag-aaral ng hayop na inilathala sa.Klinikal na nutrisyon natagpuan ang supplement ng Guaraná Extract ay maaaring dagdagan ang metabolismo ng taba.