Good Lifestyle

Ngunit kung spinach ay maaaring masira sa pamamagitan ng mga hadlang, popping up sapagbaba ng timbang smoothies. At kahit na mga recipe ng brownie, kaya maaaring matcha. Na-load sa lahat-ng-paligid na mga kamangha-manghang antioxidants at tiyan taba-busting compounds na tinatawag na catechins, ang green tea powder packs isang malaking suntok ng magandang-para-nutrients. At kapag pinagsama mo ang health-boosting green tea na may regular na ehersisyo at tamang pagkain, ikaw ay garantisadong upang makita ang mas mabilis, mas mahusay na mga resulta.

Ngunit kakailanganin mong mag-isip sa labas ng tasa upang magtrabaho sa makapangyarihang inumin sa iyong pang-araw-araw na diyeta. Subukan ang alinman sa mga anim na sobrang matalinong paraan upang isama ang berdeng tsaa sa iyong karaniwang gawain sa regular - at nangangako kami, tulad ng spinach, maligaya ka.

Ang Matcha Powder ay isang masamang paraan upang idagdag ang kabutihan ng makapangyarihang itoTeight Loss Tea. sa iyong mga paboritong inihurnong kalakal. Subukan ang pagdaragdag ng isang kutsara o dalawa sa iyong mga paboritong cookie, cake at muffin recipe-hindi ito magically bawasan ang mga epekto ng asukal at iba pang mga hindi malusog na sangkap na inihurnong kalakal ay karaniwang naglalaman, ngunit hindi bababa sa makakakuha ka ng isang bahagi ng anti-aging Antioxidants at makapangyarihang metabolismo-boosting compounds kasama ang iyong matamis na pag-aayos. Bigyan ang green tea ng isang pag-inog sa iyong go-to shortbread o recipe ng cookie ng asukal, o subukan ang paghahalo nito sa mga muffin na puno ng berry o super-moist banana bread.

Ang sub green tea para sa iba pang mga likido ay madalas na tinatawag sa mga recipe ng gourmet, tulad ng alak o stock. Ito ay magbibigay ng hindi kapani-paniwalang malalim, mayaman na lasa sa iyong mga paboritong pagkain, kasama ang hindi mo kailangang mag-alala tungkol sa epekto ng dagdag na alkohol o mga taba ng hayop sa iyong baywang. Subukan ang paggamit nito upang poach isda o manok, o bilang isang base para sa mga sarsa o isang super-healthy vegetable sop. Maaari mong gawin ang parehong para sa liwanag dessert, tulad ng poached peras.

Gina consalvo., MA, RD, LDN, CDE, NCC, inirerekomenda ang pagdaragdag ng ilang green tea sa iyong go-to morning smoothie para sa dagdag na nutrisyon at mga benepisyo sa kalusugan. Para sa isang hindi kapani-paniwalang pagsisimula sa iyong umaga o isang kasiya-siyang meryenda sa kalagitnaan ng hapon, subukan ang kanyang signature smoothie concoction: blend ⅓ tasa green tea (1 teabag brewed sa ⅓ tasa ng tubig) na may 1 tasa ng blueberries, 6 ounces fat-free vanilla yogurt, 1 -2 tablespoons buong flax buto at isang pares ng ice cubes. Ang yogurt ay nagdaragdag ng makinis, mainit na lasa ng vanilla, creaminess, kaltsyum at protina, habang ang mga buto ng flax ay nagdaragdag ng malusog na dosis ng omega-3. (O subukan ang aming nagre-refreshGreen tea smoothie. mga recipe.) Upang makuha ang pinaka-bang para sa iyong nutritional usang lalaki, sumipsip ng isa sa mga smoothie bago ang isang ehersisyo-green tea ay naglalaman ng mga compound na tinatawag na catechins na maaaring makatulong na ma-trigger ang release ng taba mula sa mga cell ng iyong katawan at pabilisin ang kakayahan ng atay upang i-on ang lahat ng iyon nakaimbak na taba sa enerhiya.

Habang walang anuman ang nutrisyonal na tunog tungkol sa boozing, maaari mong tiyakin na ang iyong mga cocktail ay hindi bababa sa ipinagmamalaki ang ilang taba-sumasabog na catechins sa pamamagitan ng spiking ito sa green tea - isang nabanggit dincalorie burner.. Hindi mahalaga kung ano ang iyong karaniwang paghigop, dapat itong madaling isama sa recipe; Ang Brew Tastes Divine na may anumang bilang ng iba pang mga matamis o masarap na sangkap-herbs tulad ng mint o rosemary, citrus prutas tulad ng lemon, nakakapreskong veggies tulad ng pipino, o matamis na add-in tulad ng sariwang berries o honey. Bilang karagdagan sa mga taba ng taba-banishing compounds, ikaw ay pagdaragdag ng mga antioxidants ng edad na defying sa iyong alkohol na pagbubuhos.

Kung hindi ka sa pag-on ng oven upang i-sate ang iyong mga sugar cravings, maaari ka pa ring gumawa ng isang maliit na matamis na gamutin na hindi mabagbag ang iyongMga layunin sa pagbaba ng timbang. "Kung manabik ka ng mga Matatamis at hindi ka maaaring bigyan ang mga ito nang buo, maaari mong bigyan ang iyong mga dessert ng ilang idinagdag na nutrisyon. Gumamit ng berdeng tsaa pulbos sa lasa ng mas mahusay-para-ikaw ay matamis tulad ng chia-based puding o homemade, all-natural popsicles, "sabi ni Katie Cavuto, MS, Rd.

Magdagdag ng isang maliit na enerhiya boost at dagdag na lasa sa iyong karaniwang yogurt mangkok o a.m. oatmeal ugali. "Maaari mong madaling bigyan ang iyong mga paboritong almusal ng dagdag na malusog na tulong sa pamamagitan ng paghahalo ng antioxidant-load green tea powder sa iyong go-to overnight oats recipe," Katie Cavuto, MS, Rd, smartly iminumungkahi. At siyempre, paggawaOvernight Oats. Nangangahulugan na makuha mo ang lahat ng nutrisyon at kabutihan ng buong oats nang hindi na kinakailangang maglaan ng oras upang aktwal na magluto ng unang bagay sa umaga kapag ikaw ay crunched para sa oras. Napakatalino.

Kung naghahanap ka para sa sinubukan at totoong mga paraan upang isama ang pulbos na ito sa iyong mga pagkain mula umaga hanggang gabi, umasa sa pagbaba ng timbangMga recipe ng Matcha..

Upang matuto nang higit pa tungkol sa mga kababalaghan ng tsaa, at magsimula sa isang 7-araw na plano na matutunaw hanggang sa £ 10, bilhin ang7-araw na flat-belly tea cleanse.Ngayon, eksklusibo sa format ng e-book. Magagamit para sa Papagsiklabin , iBooks. , Sulok , Google-play , at Kobo. .