Good Lifestyle

Matagal nang kilala ng mga siyentipiko na mayroong isang link sa pagitanang iyong pagkatao at ang iyong buhay. Noong 2004, halimbawa, ang isang pangkat ng mga mananaliksik na nag-aaral ng buhay ng higit sa 800 mga miyembro ng Katolikong Clergy ay natuklasan na ang mga may "mataas na neurotic score" ay may panganib ng maagang pagkamatay na halos doble na ng mga may "mababang marka ng neurotic . " Samantala, ang mga itinuturing na matapat? Nagkaroon sila ng maraming, mas mababang panganib ng maagang kamatayan. Sa linggong ito, isang bagong pag-aaral na inilathala sa journalUtak, pag-uugali, at immunitynag-aalok ng hindi bababa sa isang paliwanag sa science-back para sa.Paano Ang iyong pagkatao ay nakakaapekto sa iyong kalusugan-at mayroon itong lahat na gagawin sa iyong immune system.

"Ipinakita naAng mga taong nagmamarka ng mas mababa sa katangian ng pagkatao ng pagiging matapat (isang pagkahilig na maging responsable, organisado, at may kakayahang kontrolin ang sarili) ay maaaring nasa 40% na mas mataas na panganib ng hinaharap na kamatayan kumpara sa kanilang mas mataas na mga katapat sa pagmamarka, "Nagtatampok si Dr. Páraic ó súilleabháin, isang lektor sa sikolohiya at isang coordinator ng pananaliksik sa programa ng doktor sa klinikal na sikolohiya sa Ireland's University of Limerick, na pinangunahan ang pag-aaral sa tulong mula sa mga mananaliksik sa mga unibersidad ng Amerikano at Aleman." Ano ang hindi malinawPaano Maaaring mangyari ito, at mahalaga, anong biological pathway ang maaaring maging responsable para sa link na ito. "

Ang mga mananaliksik ay nakatuon sa dalawang biological marker na "ay sentro sa immune system" -Interleukin-6 at c-reaktibo na protina-na kilala bilang pangunahing mga kadahilanan sa pag-iipon. Sinuri ng mga koponan ng pananaliksik ang data mula sa halos 1,000 matanda na "nasuri sa loob ng 14 na taon," at nakipag-ugnay sila sa mga may mataas na antas ng pagiging matapat at isa sa mga biomarker.

"Natagpuan namin na bahagi ng dahilan kung bakit ang mga tao na mas mataas sa personalidad na katangian ng pagiging matapat ay mas matagal bilang resulta ng kanilang immune system, partikular dahil sa mas mababang antas ng interleukin-6, "Ipinaliwanag ó súilleabháin." May posibilidad na higit pang mga biological na mekanismo na hindi pa matutuklasan na magbibigay ng mas malinaw na larawan ng lahat ng iba't ibang paraan na ang ating mga personalidad ay napakahalaga sa ating pangmatagalang kalusugan. "

Kung nag-aalala ka na hindi ka kumikilos nang lubusan nang huli, huwag mag-alala-ang ilang mga tao ay natural na paraan, ngunit ang iba ay maaaring gumawa ng mga hakbang upang mapabuti.Iyon ang dahilan kung bakit nakalista namin ang apat sa mga paraan na maaari kang maging isang mas matapat na tao dito mismo, lahat ayon sa nangungunang eksperto sa kalusuganHarvard Medical School.. Kaya basahin sa, at mabuhay mahaba at umunlad! At para sa mas mahalagang balita sa kalusugan maaari mong gamitin, siguraduhin na alam moAng isang pangunahing epekto ng pag-upo sa sopa ng masyadong maraming, ayon sa isang bagong pag-aaral.

"Ang paglutas upang maging mas matapat ay malamang na hindi ka makakakuha ng napakalayo,"Isulat ang mga eksperto sa Harvard. "Ngunit kung itinakda mo ang iyong isip sa pagiging maagap o pag-oorganisa ng iyong desk, maaari kang magkaroon ng mas maraming tagumpay."

"Ang pagtatakda ng iyong sariling iskedyul at pagkatapos ay sumusunod sa pamamagitan ng ito ay naghihikayat sa organisasyon at disiplina sa sarili," sabi ni Harvard.

Para sa karagdagang,Mag-sign up para sa aming newsletter upang makakuha ng mga pang-araw-araw na recipe at balita sa pagkain sa iyong inbox.

"Kung hindi ka natural na matapat, madali itong lumihis. Ang mga computer at smartphone ay may mga tool sa paalala."

"Ang pagiging matapat ay sa panimula panlipunan, kaya nananatiling nakikipag-ugnay sa pamilya at may mga kaibigan ay maaaring hikayatin ang mga pag-uugali ng matapat na tulad ng pagiging sa oras at pagpapahayag ng pasasalamat." At kung naghahanap ka para sa isang mas malusog na pagtingin sa mundo, huwag palampasin ang aming listahan ng50 pagkain na gagawing mas mahusay ang pakiramdam mo.