Good Lifestyle

Kapag kami ay naghahangad ng Tex-Mex, walang dumating sa pagliligtas na medyo tulad ng isang mabilis na paghinto upang kumainTaco Bell.. Hindi mahalaga kung ano ang nararamdaman mo, ang.Fast-food chain. May isang tonelada ng mga pagpipilian sa menu upang pumili mula sa, at maaaring satiate gutom tulad ng walang negosyo. Kung gusto mong magpakasawa ng ilang tacos o burritos, ang pakiramdam ng pag-alis ng pinalamanan ay hindi mahirap na dumating at talagang nangunguna sa anumang paglalakbay sa kadena na ito.

Habang gustung-gusto naming gumawa ng taco tuwing ngayon at pagkatapos, ang pagkain mula sa Taco Bell ay ginagawang agad ang aming katawan sa pamamagitan ng ilang mga pagbabago kung kumakain kami ng masyadong maraming nito. Upang malaman kung ano mismo ang mangyayari kapag humukay kami sa napakaraming tacos sa Taco Bell, tinanong namin ang mga eksperto upang timbangin kung ano ang aasahan pagkatapos kumain kami saTex-Mex. megalith.

Basahin sa upang malaman kung ano mismo ang mga pagbabago sa physiological mangyari pagkatapos ng isang masyadong maraming Taco Bell tumatakbo, at para sa higit pang mga kapaki-pakinabang na mga tip sa pagkain, siguraduhin na tingnan ang aming listahan ngAng 7 healthiest na pagkain upang kumain ngayon.

Kapag kumain ka ng mabilis na pagkain,pamamaga nararamdaman na hindi maiiwasan.

"[A] Ang pagkain ng mabilis na pagkain ay isa na naglalaman ng naproseso at ultra-naproseso na sangkap, kadalasang naproseso na mga langis ng gulay, idinagdag na sosa,Nagdagdag ng sugars., pati na rin ang mga colorant ng pagkain, tina, filler, at preservatives, "sabi niDr Uma Naidoo, MD., Nutritional psychiatrist at may-akda ng.Ito ang iyong utak sa pagkain. "Ang mga ito ay lahat ng mga sangkap na pro-inflammatory sa utak at katawan."

"Alam namin mula sa pananaliksik na ang aming gut microbiome ay nagbabago sa loob ng 24 na oras na panahon upang ang anumang iyong kinakain, malusog o masama sa katawan, ay may epekto," sabi ni Dr. Naidoo. "Kung pinipili mo ang isang mabilis na pagkain o junk food diet, ang epekto sa microbiome ay negatibo. Ang mga mahihirap na pagpipilian sa pagkain ay nagpapakain sa masamang mga bug sa aming gat, na tumutulong sa kanila na tumulong at protektahan tayo). Sa paglipas ng panahon, ang masamang mga bug ay nagiging sanhi ng pamamaga, na maaaring humantong sa leaky gut at neuroinflammation. "

Kung mahal mo ang kadena ngunit may isang mahirap na oras paglalagay down ang burrito, kumuha ng isang sulyap sa5 pangit na epekto ng pagkain taco kampanilya, ayon sa mga nutrisyonista.

"May maliit na sariwang pagkain sa.hibla at nutrients sa mabilis na pagkain upang lumipat sila sa pamamagitan ng iyong digestive system nang mabilis at madalas mong pakiramdam gutom sa lalong madaling panahon pagkatapos, "sabi ni Dr. Naidoo.

Ang pagbabagong ito ay dumating bilang isang resulta ng isang insulin spike. Ayon kayAng Washington Post, kumakain sa isang kadena ng mabilis na pagkain tulad ng.Taco Bell. nagiging sanhi ng aming insulin sa spike habang ang aming asukal sa dugo ay bumaba. Ang mabilis na dive sa.Dugo Sugar. Ginagawa namin sa amin na dagdag na gutom, kahit na kumain kami ng isang tonelada ng tacos.

Narito ang9 Mga Palatandaan ng Babala Hindi ka kumakain ng sapat na hibla.

Ang mga parehong insulin spike na gumawa sa amin pa rin pakiramdam gutom din humantong sa damdamin ngPagkabalisa at pag-igting.

"Simple carbohydrates atnaproseso na pagkain Ilipat sa pamamagitan ng digestive tract napakabilis dahil walang karaniwang malusog na hibla o kumplikadong carbs upang mapabagal ang proseso pababa, "sabi ni Dr. Naidoo." Ito ay humahantong sa mga spike ng insulin. "

Ayon sa parehoPoste ng Washington Ulat, ang mga spike ng insulin ay nagiging sanhi ng pagbabago ng mood at damdamin ng pagkabalisa na kasama nila.

Maaari mo ring i-clear ang mga ito17 mga pagkain na nagpapahirap sa iyong depresyon at pagkabalisa.

"Sa isang diyeta mataas sa masama sa katawantrans fats, Nagdagdag ng mga sugars, at mga pagkain na naproseso, ang mga pakikibakang utak ay malinaw na nag-iisip, "sabi ni Dr. Naidoo.

"Diet High In.Saturated Fat. maaari ring magkaroon ng epekto sa iyong mga kakayahan sa pag-iisip, "sabi niJay Cowin., Rehistradong nutrisyonista at direktor ng mga formulations ng Asystem. "Ang pamamaga ng utak at paglaban ng insulin, na dulot ng puspos na mataba acids, ay na-implicated sa cognitive deficits."

"Kadalasan, ito ang asin atasukal sa fast food. Iyan ay napakahirap, "sabi ni John Fawkes Certified Nutrition Counselor, NSCA CPT, at editor sa mapagkukunang wellness na nakabatay sa katibayanAng unwinder.. "Ang asukal lalo na ay may posibilidad na maging artipisyal upang mapanatili ang mga presyo, na may parehong idinagdag sa mga pagkaing naproseso upang panatilihing masarap ang mga ito. Ang mga tao na kumakain ng sobrang mabilis na pagkain tulad ng taco bell ay tumataas sa kanilang mga complications stemming mula sa diet masyadong mataas sa asin at asukal. Mag-isip mga bagay tulad ng hypertension, diabetes, at metabolic dysfunction sa sakit sa puso. "

"Halimbawa, isang bahagi lamang ng order ng Taco Bell's Mexican rice ay naghahatid ng higit sa isang katlo ng iyong pang-araw-araw na inirerekomendasosa, Aling mga eksperto ang nagpapayo na panatilihin ang 2,000 hanggang 2,300 milligrams sa isang araw, "sabi ni Fawkes." Iyan ay isang bahagi lamang, masyadong! "

"Pagkatapos ay tumingin sa isang bagay tulad ng Taco Salad, kung saan ang mga tao sa tingin ay malusog ngunit din ay dumating sa isang napakalaki 1,000 milligrams ng sosa. Huwag kahit na magsimula sa mga antas ng asin at asukal sa kanilang mga sauces, kabilang ang nasa lahat ng pook na Nacho cheese."

Kumuha ng mas malusog na mga tip sa pagkain diretso sa iyong inbox sa pamamagitan ng Pag-sign up para sa aming newsletter. Labanan!