Good Lifestyle

Ano ang sasabihin mo kung sinabi namin sa iyo na ang isa sa iyong mga pinaka-makapangyarihang alyado pagdating sa pagbaba ng timbang ay hindi ang pinakabagong cardio science o isang komplikadong diyeta, ngunit ... tubig?

Tama iyan. Ang magandang OL 'H20 ay maaaring mag-rev ng iyong metabolismo, tulungan kang mawalan ng malubhang timbang at mapanatili ang flat tiyan. Ayon sa isang pag-aaral na inilathala sa.Ang journal ng clinical endocrinology at metabolismo, Ang pag-inom ng 17 ounces ng tubig araw-araw ay nadagdagan ang metabolic rate ng mga kalahok sa pag-aaral ng 30 porsiyento. Uminom ng 1.5 liters ng tubig sa isang araw - mga anim na baso - at maaari mong sunugin ang 17,400 calories bawat taon!

Pagsamahin ang plain water na may napatunayan na taba-nasusunog na superfoods upang lumikhadetox water., At magkakaroon ka ng elixir na nagpapasigla sa iyo, nakikipaglaban sa bloating at tumutulong sa iyo na makamit ang iyong mga layunin sa pagbaba ng timbang. Ginawa lamang ng mga Instagram na ito iyon. Ang mga prutas tulad ng berries, grapefruits, at mga mansanas ay may mga compound sa kanilang mga peel at pulp na magprito ng flab at maiwasan ang sakit - deliciously! Kumuha ng inspirasyon ng ilan sa aming mga paboritong tubig sa detox sa ibaba. Ang mga recipe ay hindi maaaring maging mas simple: gamitin ang mga sukat sa mga larawang ito bilang isang guideline at ayusin sa iyong panlasa.

Kaugnay:The.7-araw na diyeta na natutunaw ang iyong tiyan taba mabilis.

Bukod sa pagiging naka-refreshing tart bilang isang Amy Schumer routine, ang grapefruit ay may malubhang benepisyo sa kalusugan: isang pag-aaral na inilathala sa journalMetabolismo Natagpuan na ang mga kumain ng grapefruit para sa anim na linggo ay nawala ang isang buong pulgada mula sa kanilang mga waistlines. Bakit? Ang prutas ay mayaman sa phytochemicals, isang bioactive compound na sumusunog sa taba. At ang mint ay kilala upang sugpuin ang gana. Isang pag-aaral na inilathala saJournal ng neurological at orthopedic medicine Natagpuan na ang mga tao na sniffed peppermint bawat dalawang oras ay nawala ng isang average ng 5 pounds sa isang buwan!

Lemon ay isang pangkaraniwang detox sahog para sa magandang dahilan: isang antioxidant sa kanyang balat stimulates atay enzymes upang matulungan flush toxins mula sa katawan. Dito, ito ay ipinares sa Apple, isa sa amingpinakamahusay na prutas para sa isang mas mahusay na katawanLabanan!

Stock up sa huling ng tag-init pakwan habang maaari mong: ito ay isa sa mga napakapinakamahusay na prutas para sa pagkawala ng taba, na ipinakita upang mapabuti ang lipid (taba) na mga profile at bawasan ang akumulasyon ng taba ng katawan. Higit pa, natuklasan ng isang pag-aaral sa Espanyol na ang mga atleta na umiinom ng watermelon juice post-workout ay mas mababa ang sakit ng kalamnan.

Goji berries magdagdag ng higit sa isang matamis-at-tangy lasa sa iyong detox tubig: ang superfood ay may slimming epekto! Sa isang pag-aaral na inilathala sa.Journal ng American College of Nutrition., ang mga kalahok ay binigyan ng isang solong dosis ng L. barbarum, ang halaman kung saan ang mga goji berries ay ani, o isang placebo pagkatapos ng pagkain. Natuklasan ng mga mananaliksik na isang oras pagkatapos ng dosis, ang GOJI Group ay nasusunog na calories sa isang rate ng 10 porsiyento na mas mataas kaysa sa placebo group. Ang mga epekto ay tumagal ng hanggang 4 na oras! (Basta maging maingat sa anumang hindi kanais-nais na epekto: ang energizing prutas ay kilala bilang "The Viagra of China.")

Ang mga bunga ng sitrus ay mga klasikong detox water ingredients: ang mga ito ay mayaman sa antioxidant d-limonene, isang malakas na tambalan na natagpuan sa alisan ng balat na nagpapasigla sa mga enzymes ng atay upang matulungan ang mga toxin mula sa katawan at nagbibigay ng tamad na mga tiyan ng isang sipa, ayon sa World Health Organization . Ang pag-inom ng ilang baso ng citrusy detox water water ay isa sa14 pinakamahusay na paraan upang mawala ang iyong tiyan sa 14 na araw!

Ang nakakapreskong berdeng detox na tubig ay naglalaman ng isang lihim na superhero: Ang Kiwi ay ipinapakita sabawasan ang bloating. at paninigas ng dumi at pagbutihin ang kaligtasan sa sakit. Ang pipino ay hindi lamang nagre-refresh, ngunit ito ay mataas din sa bitamina C at K, kaya kumain ang veggie sa sandaling maubos mo ang iyong salamin.

Magdagdag ng kintsay sa anumang detox water at crunch away! Mayroon itong anim na calories per stalk at puno ng bitamina A, C at K, B bitamina, folate atPotassium, na binabawasan ang pagpapanatili ng tubig at pagbawi ng kalamnan ng kalamnan, upang makabalik ka sa gym nang mas maaga at magsunog ng mas maraming calories.

Ang mga granada ay ang mga bagay ng sinaunang alamat, at para sa magandang dahilan: ang mga buto ay may tatlong uri ng antioxidant polyphenols, kabilang ang mga tannin, anthocyanin at ellagic acid, na lahat ay tumutulong na labanan at maiwasan ang pinsala sa iyong katawan na dulot ng mga libreng radikal.

Narito ang iyong bagong sports drink: Watermelon ay mayaman sa L-citrulline, isang amino acid na tumutulong sa paglipat ng lactic acid mula sa mga kalamnan, pagbawas ng sakit at pagkapagod. Ang mga epekto ng gana ng lemon-suppressing ay pipigil sa pag-order na ang cheeseburger na sa palagay mo ay nararapat sa iyo.

Ang pag-drop ng berries sa anumang detox water ay isang mahusay na ideya. Sila ay dayami, asul, o itim, sila ay isa saPinakamahusay na Fat-Burning Foods.. Ang paggamit ng frozen berries ay nagbibigay ng anumang detox water isang kasiya-siya na mocktail effect.

Maaaring mukhang hindi posible, ngunit ito ay isang makinang na combo: ang mga saging ay isang mahusay na pinagkukunan ng prebiotic fiber, na tumutulong sa pagpapakain ng magandang bakterya at pagbutihin ang panunaw; lemon cleanses ang katawan; Ang mga mangga ay puno ng bitamina C, at ang mga kamatis ay may mga antioxidant na labanan sa kanser. Huwag kalimutan na mag-snack sa mga hiwa.

Ang isang timpla ng masarap at matamis, ang detox water na ito ay mabuti para sa staving off ang munchies: limon at mint ay likas na gana suppressants.

Ang isang ito ay isang mahusay na pagpipilian para sa detoxing pagkatapos ng isang matakaw na pagkain: persimmons ay mayaman sa toxin-mopping bitamina A at C at mataas sa, Ahem, elimination-speeding hibla. Mayroon din silang maliit na halaga ng mangganeso, na mahalaga sa metabolismo ng mga taba at protina.

Ang isa sa mga mahusay na mga lihim ng pagbaba ng timbang, aloe vera juice ay isang mainstay sa Ayurvedic Medicine para sa mga siglo. Ang juice ay tumutulong sa pagpapanatili ng timbang sa pamamagitan ng pagbabalanse ng sistema ng pagtunaw at pagsasaayos ng mga babaeng hormone; Naniniwala rin na mapahusay ang pagkamayabong!

Ang huling pagkakataon na nakita mo ang lasa combo na ito, marahil ito sa isang menu na naglalarawan ng sobrang caloric iced tea. Kalimutan na at gawin ang bersyon na ito, na kung saan ay i-refresh at energizing nang walang pag-crash ng asukal.

Fat-burning berry + body-cleansing lemon. Magdagdag ng ilang seltzer kung gusto mo, upang ibalik ang mga alaala sa pagkabata na walang bayad na walang kasalanan.

Ipinagmamalaki ng Green Apple ang parehong appetite-suppressing effect bilang mint, kaya mapalakas mo ang iyong satiety dalawang beses kapag sinipsip mo ang tubig na ito sa buong araw: ang tubig ay pupunuin ang iyong tiyan, habang ang berdeng mansanas ay nagpapanatili ng mga cravings sa baybayin.

Tatlong citrus fruits ang nagtutulungan sa hugas na ito: lahat ng tatlong ay mayaman sa D-limonene, na ipinakita na may mga epekto ng anti-kanser at paginhawahan ng heartburn at acid reflux. Ito rin ay flushes toxins at tumutulong sa pag-clear up ng iregularidad.

Ang detox water na ito ay may fat-fighting double punch: parehong raspberries at blueberries ay puno ng polyphenols, malakas na natural na kemikal na nagsunog ng taba - at kahit itigil ito mula sa pagbabalangkas!

Hindi sila mas simple kaysa sa tubig na ito, at gustung-gusto namin iyon. Gustung-gusto din namin na ito ay ang tamis ng isang tropikal na cocktail sa isang bahagi ng calories, at ang pinya ay puno ng bromelain, isang enzyme na quells pamamaga sa buong katawan (i.e blat, flab, at aching kalamnan).

Narinig mo na ang Twins ng Wonder? Ang detox water na ito ay may wonder quadruplets. Tulad ng nabanggit, ang polyphenols sa Berries Torch flab (at kahit na itigil ang pagbuo nito bago ito magsimula!), At ang makapangyarihang amino acids sa lemon detoxify ang atay at bilis wastes sa labas ng katawan (ang luma na paraan).

Lime ay isang nakapapawi, cleansing beterano, ngunit.chia seeds. ang mga hot upstarts ng detox: maaari nilang patatagin ang asukal sa dugo, mapalakas ang pagbaba ng timbang, panatilihin ang iyong gutom sa baybayin at kahit na makatulong na panatilihin ang iyong katawan hydrated sa buong araw: sila expand sa mas maraming bilang 10 beses ang kanilang laki kapag sa likido, pagtulong sa iyo ng pakiramdam Buong at binabawasan ang iyong gana!

Kahit na lumiligid ka sa isang mas maliit na crew, tandaan: melon ay isang natural na diuretiko na binabawasan ang bloating, pinya at strawberry burn taba, at mint binabawasan ang gana. Dalhin ito bilang isang cue upang mag-eksperimento sa mga lasa ng iyong sarili.

Laktawan ang matamis, syrupy soft-drink na bersyon at pumunta para sa paglilinis ng kasariwaan sa isang bahagi ng calories. Bumaba sa ilang mga sprigs ng mint para sa isang natural na suppressant ng gana.

Maligaya naming iangat ang antioxidant-packed Stein. Ang mga mansanas ay isa sa mga pinakamahusay na taba-nasusunog na prutas; Iwanan ang mga peel at snack ang layo kapag pinatuyo mo ang iyong salamin.

Ang isang ito ay isang malakas na bloat-fighter, salamat sa sariwang luya. Ginagamit para sa libu-libong taon upang mapadali ang mga panmies ng Queasy at pantunaw, makikita mo ang pagbanggit ng luya sa mga medikal na teksto ng Tsina mula sa ika-apat na siglo BC!Mga mananaliksik Sabihin ang Ginger ay gumaganap bilang isang kalamnan relaxant na nagbibigay-daan sa katawan upang mas madaling i-expel ang gas. Maaari mong makuha ang iyong luya ayusin sa iba't ibang mga form, bagaman sariwang luya ay pinakamayaman sa Gingerol-ang tambalan na nag-aambag sa marami sa mga benepisyo sa kalusugan ng Spice.

Kalimutan ang Chemical-Laden Fresca. Ibuhos ang plain seltzer sa sariwang grapefruit at limon para sa isang energizing, taba-burn elixir.

Ngayon narito ang isang orange na inumin na nagkakahalaga ng downing ng bote. Ang mga karot ay may spiked na may mga carotenoids-fat-soluble compound na nauugnay sa isang pagbawas sa isang malawak na hanay ng mga kanser, pati na rin ang pinababang panganib at kalubhaan ng mga nagpapaalab na kondisyon tulad ng hika at rheumatoid arthritis. Ang mga persimmons ay mayaman sa bitamina A, C at ang antioxidant lycopene, isang antioxidant na maaaring mabawasan ang panganib ng kanser.

Ang tubig na ito ay hindi maaaring makatulong sa iyo na makakuha ng rip, ngunit ang nutrients figs ay naglalaman, kabilang ang potasa, tulungan ang iyong mga kalamnan trabaho. Ang mga ito ay isang mahusay na pinagkukunan ng hibla, na makakatulong sa mabagal na panunaw at panatilihing mas buong, mas mahaba.

Sino ang nakakaalam ng Apple Cinnamon ay maaaring gumana rin sa tubig tulad ng ginagawa nito sa oatmeal? Ito ay isang magandang bagay: cinnamon nagbabalanse ng asukal sa dugo at wards off insulin spike, na pinoprotektahan ka mula sa munchies.

Huwag iwanan ang Mandarin Oranges sa Waldorf Salad ng Tiya Sassy.Dalawang pag-aaral ng Hapon nagpakita na ang pagkain mandarins ay nabawasan ang saklaw ng mga kalahok ng kanser sa atay. Ito ay theorized na dahil sa mataas na antas ng mga carotenoids ng oranges, ang pigment na nagbibigay sa prutas nito kulay at function bilang isang makapangyarihang antioxidant, paglilinis ng libreng radicals at repairing DNA pinsala na maaaring maging sanhi ng sakit.

Ang tropikal na backdrop ay hindi lamang ang bagay na gusto namin tungkol sa isang ito: bukod sa taba-nasusunog berries at mamaga-labanan kiwi, peras naglalaman ng catechins, antioxidants na hadlangan ang imbakan ng tiyan taba!