Good Lifestyle

Cookies! Itinakda mo ang mga ito para sa Santa, maghurno sa kanila bilang isang masaya na aktibidad ng oras ng pamilya, at ipasa ang mga ito sa mga partidong holiday ng kapitbahayan. Hindi namin hihilingin sa iyo na bigyan sila. Talaga. Dapat kang makilahok sa iyong mga tradisyon ng holiday na nakatayo at gupitin din ang calories.

Sinaliksik namin ang blogosphere para sa pinakamahusay na ng mouthwatering pinakamahusay na malusog na holiday cookie recipe upang dalhin sa iyo 15 malusog na mga recipe ng cookie na ikaw ay psyched upang maghatid ng iyong mga kaibigan at fam. Ang mga cookies ay hindi lamang masarap, ngunit ipinagmamalaki din nila ang ilang magagandangsuperfoods (tulad ng langis ng niyog at almendras) at i-cut pabalik sa galawgaw sangkap tulad ng mantikilya at puting asukal. At tandaan: Ang pinakamadaling paraan upang i-cut calories sa cookies ang panahon na ito ay ibinabahagi ang mga ito sa mga kaibigan at pamilya. Iyan ay isang tradisyon ng bakasyon na maaari nating pakiramdam ng mabuti. Para sa isang mainit na inumin upang sumama sa iyong creative treats, subukanGreen tea., isa sa mga pinakamahusay na tsaa ng timbang sa paligid!

Bawat cookie: 108 calories, 4.7 g taba, 3.5 g puspos taba, 8 mg sosa, 1.6 g hibla, 10.9 g asukal, 1 g protina

At naisip mo na ang lahat ay may pag-ibig tungkol sa kalabasa ay ang pie at mga lattes. Well, isipin ang cookie na ito bilang walang-fork-kinakailangang bersyon ng klasikong pie, na may upgrade-chocolate chips! Sa pagitan ng mainit-init, taglamig pampalasa at ang gooey tsokolate, wala sa iyong mga bisita holiday ay hulaan ang mga ito ay nut-, grain- at itlog-free.

Makuha ang recipe mula sa.Ang detoxinista.

Bawat cookie: 23 calories, 1.6 g taba, 0 g Sat taba, 1.9 g carbs, 0 g hibla, 0.9 g asukal, 0.6 g protina

Huwag mong itapon ang pangalan; isang pares ng mga itokagat ng enerhiya. ay hindi magbibigay sa iyo kahit saan malapit sa asukal mataas - at pag-crash - ng mga klasikong cookies na kanilang pinangalanang. Tumawag lamang sa tatlong sangkap at ilang minuto, ang mga kagat na ito ay madaling ma-prepped sa katapusan ng linggo para sa isang linggo ng malusog na snacking para sa buong pamilya. Takpan ang isang isang-kapat ng mga ito sa sprinkles para sa isang mababang-asukal na paraan upang makakuha ng mga bata na interesado sa cashew-powered treats.

Makuha ang recipe mula sa.Mas mahusay sa cake..

Bawat cookie (gamit ang unsweetened almond milk): 150 calories, 10.3 g taba, 1.0 g puspos taba, 3 mg sosa, 0.9 g hibla, 7.0 g asukal, 4.0 g protina

Ang mga klasikong, diaphanous cookies ay kadalasang puno ng mantikilya upang makamit ang liwanag na ito-ngunit-malulutong na texture, ngunit ang bersyon na ito ay naka-pack sa kanila na puno ng protina nang hindi tumitimbang sa kanila. Makakakuha ka ng isang satiating dosis ng malusog na taba mula sa almond butter base, ngunit ang lahat ng iyong talagang nagmamalasakit ay ang mayaman, mapagbigay na lasa. Subukan lang na tandaan na ibahagi!

Kunin ang recipe mula sa simpleng Veganista.

Bawat cookie: 89 calories, 7.3 g taba, 2.4 g puspos taba, 29 mg sosa, 1.4 g hibla, 2.3 g asukal, 2.1 g protina

Alam namin kung ano mismo ang iniisip mo: Grain-, Dairy- at Gluten-Free Cookies? Dapat silang tuyo. Maling! Ang mga na-upgrade na classics ay hindi lamang hindi malabo, ngunit sila rin ay malulutong sa labas at chewy sa loob. Tama iyan, The.Perpektong cookie. combo. Napakaganda nila, sa katunayan, hindi mo na makaligtaan ang icing.

Makuha ang recipe mula sa.Ang inihaw na ugat.

Bawat cookie (walang chocolate chips): 68 calories, 5.4 g taba, 0 g puspos taba, 57 mg sosa, 1.5 g hibla, 2.8 g asukal, 2.4 g protina

68 calorie cookies. Basahin itong muli: 68 calorie cookies. Huwag kaming mali, gustung-gusto namin ang mabababang calorie count, ngunit kung ano ang gusto namin tungkol sa recipe na ito ay ang listahan ng mga malusog, masustansiyang sangkap na pumunta sa ito. Walang naproseso dito, mga tao, cookies lamang ang maaari mong pakiramdam mabuti tungkol sa pagpasa sa paligid ng holiday hapunan talahanayan.

Makuha ang recipe mula sa.Ang detoxinista.

Bawat cookie: 161 calories, 8.3 g taba, 6.4 g saturated taba, 55 mg sosa, 2.1 g hibla, 7.8 g asukal, 2.6 g protina

(Kinakalkula gamit ang spelling harina, unsweetened almond milk, 1/2 tasa chocolate chips, at coconut sugar)

Kung ginagamit mo ang mga cookies ng slice-and-bake, ang mga oats mixing sa iyong chocolate chips ay maaaring maging isang shocker - sa isang mahusay na paraan. Chewy, hearty, at kasiya-siya, ang mga cookies na ito ay magpapakita sa iyo na ang isang mapahamak na masarap na chocolate chip cookie ay sapat na upang masiyahan ang kahit na ang pinaka matigas ang ulo asukal labis na pananabik. Dagdag pa, na walang ganap na mantikilya sa paningin, maaari mo lamang nix ang pagkakasala bago mo gawin ang iyong unang kagat. At pagkatapos ay tingnan ang17 kahanga-hangang paraan upang mawalan ng timbang sa oatmeal.

Kunin ang recipe mula sa simpleng Veganista.

Bawat cookie: 74 calories, 4.9 g taba, 4.2 g puspos taba, 1.5 g hibla, 6.6 g asukal, 1.0 g protina

(Pagkalkula batay sa unsweetened gatas ng niyog at walang asin o karagdagang chocolate dip)

Ang mga matamis na maliit na indulgences ay magdadala sa iyo sa tropiko na may isang mahusay na dosis ng niyog bago sila dalhin ka pabalik sa taglamig espiritu sa klasikong combo ng tsokolate at mint. At sa 74 calories isang pop, walang sinuman ang maaaring magkasala sa iyo para sa pagbibigay sa kanila ng isang maliit na dunk sa ilang mga tinunaw na tsokolate.

Makuha ang recipe mula sa lahat ng butil.

Bawat cookie: 159 calories, 9.6 g taba, 1.6 g puspos taba, 24 mg sosa, 1.4 g hibla, 9.1 g asukal, 2.3 g protina

Ang mga cookies na ito ay nagsasama ng dalawa sa aming mga paboritong bagay tungkol sa kapaskuhan: cookies at mainit-init na pampalasa. (Plus, hindi namin bubuksan ang isang dessert na namamahala upang mag-pack ng ilang protina.) Ang mga cookies na ito ay isang masarap na panimula sa mundo ng mga alternatibong flour. Kung gusto moAlmond mantikilya, Magugustuhan mo ang banayad na nuttiness almond harina ay nagdaragdag sa iyong mga cookies.

Makuha ang recipe mula sa.Sakahan sa isang plato.

Bawat cookie: 97 calories, 6.5 g taba, 4.8 g puspos taba, 68 mg sosa, 1.1 g hibla, 6.0 g asukal, 1.6 g protina

Ang liwanag, mahimulmol at cake-tulad ng, ang mga cookies na ito ay tulad ng tuktok ng isang tsokolate chip muffin-walang lahat ng hindi kinakailangang asukal, taba, o calories. Huwag hayaan ang saturated fat scare mo off; Ito ay mula sa lahat-ng-natural na sangkap na mataas sa magandang taba, tulad ng coconut harina at langis ng niyog. Ang isang touch ng maple syrup at ilang mini chocolate chips ay ang lahat ng kailangan mo upang matamis ang mga maliit na indulgences.

Makuha ang recipe mula sa.Ang detoxinista.

Bawat cookie: 142 calories, 9.0 g taba, 5.0 g puspos taba, 26 mg sosa, 1.5 g hibla, 11.7 g asukal, 1.9 g protina

Kalimutan ang lahat tungkol sa mga trans fats at mga kemikal na nakaimpake sa mga tipikal na girl scout cookies at gumawa ng mga kapaki-pakinabang na bersyon sa bahay kasama ang iyong mga maliit na bata. Makukuha mo ang kanilang mga kamay na kasangkot sa paghahalo at pakiramdam na alam kung ano mismo ang kanilang pagkain. Ang recipe na ito ay nagpapanatili sa lahat ng magagandang sangkap (unsweetened niyog at madilim na tsokolate) at swaps mga malikot na sangkap tulad ng asukal para sa malusog na mga alternatibo. Tiyak na gagawin nila ang buong pamilya. Hindi tulad ng mga ito40 Karamihan sa mga nakakatakot na bagay na natagpuan sa pagkain.

Makuha ang recipe mula sa.ELANA'S PANTRY..

Bawat cookie: 123 calories, 6.7 g taba, 1.3 g puspos taba, 23 mg sosa, 13 g carbs, 2 g hibla, 7.2 g asukal, 4 g protina

Ang mga kagat ng enerhiya ay perpekto para sa mga araw kung hindi ka gutom na sapat upang magkasala sa isang buong granola bar o kapag ikaw lamang ang labis na labis na pagnanasa ng isang bagay na hindi hihipan ang iyong diyeta. Whip up ang recipe na ito at ikaw ay handa para sa alinman sa sitwasyon. Tumatagal lamang sila ng 15 minuto upang gumawa at puno ng mga superfood tulad ngflaxseed.,chia seeds., at almonds-oh, at siyempre, ooey-gooey peanut butter, masyadong!

Makuha ang recipe mula sa.Paano matamis kumakain.

Bawat cookie: 178 calories, 10.7 g taba, 1.4 g puspos taba, 103 mg sosa, 2.6 g hibla, 15.0 g asukal, 4.9 g protina

Gamit ang isang base ng.Walnuts. At mga petsa, ang mga cookies na ito ay libre ng dagdag na asukal at din dairy-free. Ang madilim na chocolate chips ay tiyakin na sila ay lasa pa rin ng dekadent-pagkatapos ng lahat, kumakain ka ng isang cookie-ngunit ang mga walnuts ay nagbibigay sa iyo ng magandang karagdagang tulong ng protina upang masisiyahan ka sa isang cookie (sa halip na lumabas sa kusina para sa mga round ng dalawa at tatlo).

Makuha ang recipe mula sa.Ang detoxinista.