Good Lifestyle

Sa ngayon, ito ay abundantly clear.Nagdagdag ng sugars. maaaring magpahamak sa iyong katawan, mula sa iyong balat sa iyong baywang. Kaya, hindi ito dapat dumating bilang isang malaking sorpresa na ang sahog ay maaari ring sugpuin ang iyongimmune system..

Ayon sa isang bagong pag-aaral na inilathala sa journalKomunikasyon sa kalikasan pinangunahan ng mga siyentipiko sa medikal na paaralan ng Swansea University, University of Bristol, at Francis Clark Institute sa London, aAng mataas na pagkain sa fructose ay maaaring hadlangan ang immune function. Fructose ay isang uri ng asukal na karaniwang matatagpuan sasoda, Matamis, at naproseso na pagkain. (Kaugnay:Ang 7 healthiest na pagkain upang kumain ngayon).

Mas partikular, ang pag-aaral ay nagsiwalat na ang fructose ay maaaring maging sanhi ngimmune system. Upang maging inflamed at ang prosesong ito ay maaaring gumawa ng mas reaktibo molecules na nauugnay sa pamamaga. Habang ang bagong pananaliksik na ito ay maaaring magbigay ng kontribusyon sa isang mas malalim na pag-unawa sa kung paano ang labis na pag-inom ng fructose ay maaaring magbunga ng mga malalang kondisyon tulad ng labis na katabaan at uri ng diyabetis, tiyak na hindi ito ang unang asukal sa ilalim ng apoy sa ilalim ng apoy sa katawan.

Ang pamamaga ay isang natural na biological na tugon sa isang banyagang katawan o nanghihimasok, na maaaring mula sa isang splinter sa isang pathogen na natagpuan sa isang virus. Upang itaguyod ang pagpapagaling, ang katawan ay naglalabas ng isang nagpapaalab na tugon sa pag-atake nito. Gayunpaman, kapag ang katawan ay patuloy na gumagawa ng pamamaga, ito ay kapag ang mga problema ay maaaring magsimulang lumabas. AsSydney Greene., MS, RD dati ipinaliwanag sa.Kumain ito, hindi iyan!, ito ay maaaring humantong sa maraming mga isyu sa kalusugan kung hindi natugunan.

"Ang pamamaga ay bahagi ng mekanismo ng pagtatanggol ng katawan at gumaganap ng isang papel sa proseso ng pagpapagaling," sabi niya. "Ang talamak na pamamaga ay ipinakita upang maglaro ng isang papel sa iba't ibang sakit tulad ng diyabetis, alerdyi, at cardiovascular disease."

Kaya, ano ang isang paraan na maaari mong mabawasan ang pamamaga sa iyong sariling katawan sa lalong madaling panahon ngayon?Gupitin ang iyong paggamit ng fructose at naproseso na pagkain.

"Naiproseso na pagkain, na may mataas na antas ng asukal, omega-6 na mataba acids, labis na sosa, at junky additives, ay maaaring mag-stoke ng apoy ng pamamaga," sabi ni Greene."Kapag ang pamamaga ay mataas, binubuwis nito ang immune system na umaalis sa amin na mas madaling kapitan sa sakit at karamdaman."

Para sa higit pa, siguraduhin na tingnan7 mga gawi na nasasaktan sa iyong immune system, ayon sa Harvard.