Good Lifestyle

Kapag binuksan mo ang 40, natural para sa iyo na tingnan ang iyong diyeta atMga gawi. Mayroong isang magandang pagkakataon na mapagtanto mo na oras na upang maalis kung ano ang hindi gumagana para sa iyo ngayon. Para sa karamihan, ang unang bagay na nangangailangan ng ilang pagsasaayos ay angListahan ng mga pagkain na maaaring kumain ka. Ang kailangan mo upang maayos na gasolina ang iyong katawan sa iyong 40s ay hindi katulad ng kung ano ang kinakailangan sa iyong 20s!

Hindi mo nais na pakiramdam ang anumang mga sakit at sakit, at gusto motulungan na mabagal ang proseso ng pag-iipon bilang pinakamahusay na magagawa mo. Na nagsisimula sa pagkuha ng mga tiyak na pagkain na maaaring magtapos na nagiging sanhi ng pang-matagalang pinsala. Ang mga ito ay ang mga palihim na culprits natagpuan na responsable para sahindi kinakailangang halaga ng idinagdag na asukal, puspos na taba, at sosa na malamang na ikaw ay nakakain araw-araw. (At habang ikaw ay nasa ito, siguraduhin na sinusubukan mo ang mga ito21 pinakamahusay na malusog na pagluluto hacks ng lahat ng oras Upang matulungan kang manatili sa iyong kurso sa iyong mga layunin sa kalusugan!)

Kaya kung ano talaga ang isang pagkain kababaihan ay hindi dapat kumain kapag sila ay pindutin ang 40? Ito ay ...

Matatamis na inumin

Maging ito man aysoda (regular at diyeta), mga juice ng prutas na hindi natural, o bote ng tsaa at limonada,matatamis na inumin ang isang bagay na nais mong iwasan ngayon na ikaw ay 40.Na-link ang mga pag-aaral regular na pagkonsumo ng matamis na inumin sa sakit sa puso, at ang sakit sa puso ay angnangungunang sanhi ng kamatayan para sa mga kababaihan sa Estados Unidos. Plus,isang pag-aaral Na sumunod sa 80,000 kababaihan sa loob ng 22 taon ay natagpuan na ang mga may isang araw ng isang matamis na inumin ay may 75% na mas mataas na panganib na magkaroon ng gota kaysa sa mga babaeng bihirang uminom ng mga uri ng inumin. Hindi lamang ikawinilagay ang iyong sarili sa panganib upang bumuo ng uri ng diyabetis, ngunit umiinom ng matamis na inuminay na-link sa labis na katabaan, masyadong. At mas mahirap i-drop ang mga hindi kanais-nais na pounds ngayon na ikaw ay mas matanda. Iyonmaaari ng coke Lamang ay hindi katumbas ng halaga!

Hindi lahat, alinman. Kaya maaari mong maayos na linisin ang iyong kusina, narito ang ilang higit pa sa mga pinakamalaking alok na kailangan mo sa kanal.

Mayroong maraming mga bar out doon na naglalayong pagtulong sa isang tao na manatili sa kurso sa kanilang mga layunin sa pagbaba ng timbang. Ang problema? Ang mga tonelada ng mga bar na ito ay kasing ganda ng isang aktwal na kendi bar kapag tinitingnan mo ang mga sangkap na naglalaman ng mga ito, tulad ng mga idinagdag na sugars at nagpapaalab na langis ng palma. Hindi nila talagatulungan kang panatilihin ang anumang pounds.Labanan!

Pagdating sa bacon, hotdogs, at deli meats, mas mahusay ka na manatili. Kita n'yo, madalas silang naglalaman ng mga nitratikong sanhi ng kanser at naka-pack na tonelada ng presyon ng dugo-spiking sosa. Isang pag-aaral na inilathala sa journalEuropean cytokine network. Kahit na natagpuan na ang sodium nitrate ay talagang nagdaragdag ng oxidative stress, na maaaring makapinsala sa collagen at elastin sa iyong balat.

Ang mga araw ng munching sa spuds na pinirito sa langis ay nasa likuran mo. Isang pag-aaral saCanadian Journal of Dietetic Practice and Research. Natagpuan na ang langis ng pagpainit sa paninigarilyo sa panahon ng paghalo ay maaaring bawasan ang halaga ng polyunsaturated mataba acids. At ang mga ito ay ang puso-malusog na taba na nagpapalusog sa iyong balat at joints. Salamat nalang! Dagdag pa, ang mga pritong pagkain ay maaaring humantong sa nakuha ng timbang, ibang bagay na nais mong iwasan.

Naghahanap ng higit pang mga kapaki-pakinabang na tip? Mabuti,Ang iyong Ultimate Restaurant at Supermarket Survival Guide ay ditoLabanan!

Muffins, cupcake, cookies-hinahanap namin sa iyo. Ang mga treat na ito ay puno ng dagdag na asukal, na maaaring magkaroon ng isang matinding epekto sa pag-iipon. Isang ulat sa.Mga klinika sa dermatolohiya natagpuan na ang glucose at fructose ay maaaring ikompromiso ang collagen at elastin na sumusuporta sa pagkalastiko ng iyong balat. Kaya ang iyong pinakamahusay na mapagpipilian upang maiwasan ang mga inihurnong kalakal na may dagdag na sugars kung gusto mong bawasanLumilitaw ang rate kung saan lumilitaw ang mga wrinkles.