Good Lifestyle

Ang mga trend ng pagkain ay dumating at pumunta-mula sa pagtaas at pagbagsak ng cronut sa mga araw kung kailan ang activate uling ay nagbibigay ng isang goth tumingin sa lahat ng bagay mula sa ice cream hanggang sa tinapay. Gayunpaman, kung naghahanap ka para sa isang trend ng pagkain na higit pa sa instagram kumpay, mayroong isang superfood eksperto ay pagpunta ligaw para sa ngayon:Mga buto ng abaka.

"Ang mga buto ng abaka ay isa sa ilang mga mapagkukunan ng halaman ngomega-3 fatty acids. na kung saan ay mahusay para sa.Kalusugan ng puso at nabawasan ang pamamaga, "paliwanag ni Shena Jaramillo, MS, Rd, ngKapayapaan at Nutrisyon. "Ang mga ito ay isang mahusay na pinagkukunan ng hibla, protina, at bitamina E."

Ano pa,Ang mga buto ng abaka ay maaaring idagdag sa halos anumang bagay mula sa smoothies sa soups salamat sa kanilang maliit na sukat At ang kadalian na pinagsama nila, mga tala ni Jaramillo.

Basahin ang upang matuklasan kung magkano ang mga maliliit na nutritional powerhouses na ito ay maaaring makinabang sa iyong pangkalahatang kabutihan. At para sa mas mahusay na mga karagdagan sa iyong plano sa pagkain, tingnanAng 7 healthiest na pagkain upang kumain ngayon.

GustoPagbutihin ang iyong kalusugan sa puso nagmamadali? Subukan ang pagdaragdag ng ilang mga hemp buto sa iyong susunod na smoothie o salad. Ang mga buto ng abaka ay mabutipinagmulan ng l-arginine., na, ayon sa isang 2016 na pag-aaral na inilathalaNutrisyon at metabolismo, maaaring makabuluhang mas mababa ang panganib sa sakit sa puso kapag ito ay nagmula sa isang pinagmulan batay sa halaman.

Kaugnay: Para sa pinakabagong balita superfood diretso sa iyong inbox,Mag-sign up para sa aming newsletter..

Sa halip na umasa sa mga suplemento upang mapabuti ang iyong panunaw, ang kailangan lang ay pagdaragdag ng ilang mga buto ng abaka sa iyong gawain. Ang mga buto ng abaka ay isang mahusay na pinagkukunan ng hibla, na maaaring magsulong ng malusog na panunaw, habang ang kanilang magnesiyo na nilalaman ay maaaring makatulong na mabawasan ang pamamaga sa gat, ayon sa pananaliksik na inilathala saKasalukuyang opinyon sa klinikal na nutrisyon at metabolic care.. At para sa higit pang mga paraan upang mapabuti ang iyong panunaw, tingnan ang20 Pinakamahusay na Pagkain para sa Gut Health..

Kung naghahanap ka upang bumuo ng malakas na kalamnan, subukang magdagdag ng ilang mga buto ng abaka sa iyong susunod na pagkain. Ayon sa 2013 pagsusuri ng pananaliksik na inilathala sa.Ang mga journal ng Gerontology., ang amino acid leucine, na matatagpuan sa mga buto ng abaka, ay maaaring makatulong sa pagtatayo at pagkumpunikalamnan tissue..

Kung nais mong mabuhay A.mas mahaba, mas malusog na buhay, Ang paggawa ng mga buto ng abaka ay isang prayoridad sa iyong diyeta ay isang magandang lugar upang magsimula. Ang mga buto ng abaka ay isang mayamang pinagmumulan ng glutamic acid, pagkonsumo kung saan ang isang 2015 na pag-aaral na inilathalaAng journal ng nutrisyon natagpuan na babaan ang panganib ng kamatayan sa mga 29,079 indibidwal na pinag-aralan. At para sa mas mahusay na mga karagdagan sa iyong diyeta, tingnan ang mga ito20 pagkain na dapat mong kainin araw-araw para sa mas mahabang buhay.