Gupitin ang calories ng bigas sa kalahati ng pagluluto na ito
Mahusay na balita Kung naghahanap ka para sa mabilis na mga resulta ng pagbaba ng timbang ngunit pag-ibig ng carbs: Mayroon na ngayong isang paraan ng agham upang i-slash ang calories sa iyong mangkok ng bigas sa pamamagitan ng 60 porsiyento!
Ang pinakamagandang bahagi ay, hindi mo kailangan ang isang magarbong lab o isang PhD upang gawin ang slimmed-down na ulam. Narito kung paano i-whip ito: Magdagdag ng isang kutsarita ng langis ng niyog at kalahating tasa ng di-pinatibay na puting bigas sa isang palayok ng tubig na kumukulo. Magluto ito para sa mga 40 minuto, ilagay ito sa refrigerator para sa 12 oras at tamasahin ang bigas alinman malamig o reheated.
Paano gumagana ang isang simpleng hack ng pagluluto-na nagdaragdag ng taba, walang mas kaunting mga calories? Kapag ang bigas ay nagsisimula sa paglamig, ang mga molecule ng glucose nito ay bumubuo ng masikip na mga bono na tinatawag na lumalaban na almirol. Ang ganitong uri ng almirol, tulad ng ipinahihiwatig ng pangalan, ay lumalaban sa panunaw, ibig sabihin ang katawan ay hindi makatutulong ng maraming mga calories o mas maraming glucose (isang nakapagpapalusog na nakaimbak bilang taba kung hindi ito sinunog) mula sa bawat molekula. Habang ikaw ay maaaring nag-aalangan upang idagdag ang OPT-vilified langis sa iyong palayok, ito ay talagang gumaganap ng isang mahalagang papel sa proseso. Tulad ng mga cooks ng bigas, ang mga taba ng molecule ay natagpuan ang kanilang paraan sa kanin at kumilos bilang isang karagdagang barrier ng panunaw, ipinaliwanag ng mga mananaliksik sa pambansang pulong ng American Chemical Society na mas maaga sa linggong ito. Nag-aalangan pa rin? Isaalang-alang ito: Ang langis ng niyog ay naglalaman ng daluyan-kadena mataba acids, kaya ito ay talagang mas mababa apt na naka-imbak bilang flab kaysa sa iba pang mga taba tulad ng mantikilya, isang sahog na karaniwang ginagamit habang pagluluto ng bigas.
Ang rice luto gamit ang pamamaraan na ito ay may hindi bababa sa 10 beses ang lumalaban almirol bilang normal na handa na bigas, at hanggang sa 60 porsiyento mas kaunting calories. Pinakamaganda sa lahat, natagpuan ng koponan ng pananaliksik na ang reheating ang bigas ay hindi nagbago ng mga antas ng lumalaban na almirol (tulad ng ginagawa nito sa pasta at patatas), kaya ang calorie-slashing cooking hack ay ligtas para sa mga tira.
Ang kailangan lang ay isang mapagpakumbabang bag ng tsaa. Alamin kung paano saAng 17-araw na green tea diet., na binuo ng mga bestselling may-akda ng.Kumain ito, hindi iyan!
Bumili na ngayon sa Amazon o iBooks!
Ang bagong produkto ng CBD ay maaaring kapansin-pansing mapahusay ang sex para sa mga kababaihan
Inirerekomenda ng CDC ang 2 mga bakuna para sa ilang mga Amerikano sa mga bagong pag -update
