23+ Healthy Fried Rice Recipe.
Tumigil kumuha ng mabuti sa mga masarap at masustansiyang mga recipe.
Habang hindi mo marinig ang mga salitang "malusog" at "pinirito" sa parehong pangungusap, masaya kami na i-highlight ang ilan sa mga tastiest at mababang calorie options para sa indulging sa ilang mga tradisyonal na pritong kanin. Laktawan ang takeout-at hindi kailangancalories-At mag-opt para sa ilang madaling recipe ng fried rice ng bahay. Mula sa.Brown Rice. atcauliflower rice. Sa mababang sodium sauce at sariwang gulay, ang mga simpleng swap na ito ay gagawing kainan sa mas masarap kaysa dati.
Kung nagluluto ka para sa isa o sa buong pamilya, ang mga masarap at madaling pritong recipe ng kanin ay panatilihin ang parehong iyong tiyan at ang iyong wallet na puno.
Chicken Fried Rice Recipe.
Bilang malayo bilang fried rice recipes pumunta, ito veggie-napuno ulam ay isa sa mga healthiest mga pagpipilian. Gupitin ang bigas at tumuon sa mga gulay, kabilang ang mga zucchini, karot, broccoli, at mushroom. Pakanin ang buong pamilya gamit ang sariwang at masarap na pritong kanin.
Kunin ang aming recipe para sa.Chicken Fried Rice..
Gulay Fried Rice Recipe.
Arguably mas mahusay kaysa sa iyong average na takeout, ang recipe na ito ay nangunguna sa isangpritong itlog. Magluto ng iyong pritong kanin gaya ng dati, ngunit sa halip na i-scrambling ang mga itlog nang direkta sa bigas, magprito ng isang itlog sa sarili nito upang tapusin ang ulam.
Kunin ang aming recipe para sa.Vegetable Fried Rice..
Fried Rice Cups Recipe.
Kung ikaw ay isang taong nag-aalala tungkolControl ng bahagi, ang mga pritong rice cup ay ang perpektong solusyon sa overindulging. Ang recipe na ito, na ginawa gamit ang precooked brown rice, ay isang mabilis at madaling paraan upang magkaroon ng home-luto na pagkain sa isang busy weeknight.
Kunin ang aming recipe para sa.Fried Rice Cups..
Kaugnay:Ang madaling paraan upang gumawa ng malusog na pagkain ng kaginhawahan.
15 minutong cauliflower fried rice.
Ilipat sa ibabaw ng puting bigas, ang cauliflower rice ay ang aming paboritong bagong sahog para sa mga pritong recipe ng bigas. Tinutulungan ng cauliflower rice ang mga calories nang hindi nawawala ang anumang lasa. Gawin ang iyong ulam vegan-friendly sa pamamagitan ng pagpapalit ng mga itlog para sa scrambled tofu.
Makuha ang recipe mula sa.Pakurot ng yum..
Extra vegetable fried rice.
Mag-load sa mga gulay upang gawin ang pritong indulhensiya na nagkakahalaga ng calories. Hindi lamang ang mga veggies idagdag sa pangkalahatang lasa, ngunit ang dagdag na kulay ay aesthetically kasiya-siya.
Makuha ang recipe mula sa.Cookie + Kate..
Madaling Vegan Fried Rice.
Kung kailangan mo ng ilang dagdag na protina sa iyong diyeta, ang madaling recipe ng vegan na ito ay ipinagmamalaki ang 22 gramo ngprotina. Ginawa gamit ang inihurnong tofu, gulay, at brown rice, ang dalawang-serving dish na ito ay perpekto para sa isang gabi sa petsa ng bahay.
Makuha ang recipe mula sa.Minimalist Baker..
Hipon at Gulay Quinoa Fried Rice.
Sauteed sa tubig sa halip ng langis, ito ay isa sa mga malusog na pritong recipe ng bigas na maaari mong gawin! At may quinoa sa halip ng bigas at lahat ng sariwang veggies, ang popular na ulam na ito ay sumunod sa karamihan sa mga diyeta.
Makuha ang recipe mula sa.Simpleng quinoa..
Sesame Ginger Chicken Fried Rice.
Pagnanais ng isang bagay na may natatanging at kapana-panabik na lasa? Pinagsasama ng recipe na ito ang caramelized chicken, maraming luya, chile flakes, at tonelada ng masarap na veggies. Hatiin ang iyong hapunan rut at maghukay sa ito linga luya manok pritong kanin.
Makuha ang recipe mula sa.Kalahating inihurnong ani.
Quinoa Fried "Rice"
Habang hindi technically fried rice, ang quinoa recipe na ito ay ang lahat ng fried masaya ng tradisyonal na ulam na walang idinagdagcarbohydrates. at calories. Ihatid ito sa iyong mga paboritong gulay at sarsa. Ang pinakamagandang bahagi? Ang quinoa substitutes kaya mahusay na ang iyong mga kaibigan at pamilya ay halos hindi makatikim ng pagkakaiba.
Makuha ang recipe mula sa.Gimme ilang oven..
Payat na Bawang Fried Rice.
Ang mataas na nako-customize na ulam ay nagtatayo sa isang masarap, masarap na base: kayumanggi kanin, karot, at bawang. Idagdag sa anumang mga veggies na mayroon ka sa kamay o pack sa protina na may manok o tofu. Anuman, ang simpleng recipe na ito ay bumaba sa oras ng prep at hindi kinakailangang calories.
Makuha ang recipe mula sa.Pakurot ng yum..
Sweet potato fried rice.
Tulad ng iyong mga staple sa takeout, ang wholless dish na ito ay ginawa mula saSweet potato. mga bihon. Habang ang matamis na patatas na bigas ay tumatagal ng kaunti upang lumikha, ang kinalabasan ay mag-iiwan sa iyo ng parehong puno at pagkakasala-free.
Makuha ang recipe mula sa.Inspiralized..
Healthy Fried Rice.
Ang isa pang cauliflower fried rice recipe dito, ngunit may mas maraming kulay kaysa sa maaari mong isipin. Ginawa gamit ang pinya, kampanilya peppers, karot, at edamame, ang ulam na ito ay isang partido sa iyong plato.
Makuha ang recipe mula sa.Well tubog sa pamamagitan ng Erin..
Healthy Kimchi Fried Rice.
Ang isang-pan kimchi fried rice recipe ay kaakit-akit parehong araw ng at bilang mga tira. Si Kimchi, isang sangkap na hilaw ng lutuing Korea, ay gawa sa fermented repolyo at pampalasa, at nagtataguyod ng pagbaba ng timbang, nakikipaglaban sa pamamaga, at tumutulong sa pagkontrol sa iyong immune system.
Makuha ang recipe mula sa.Ang malusog na maven.
Malusog na oven-baked sheet pan fried rice na may manok
Sa halip na i-firy up ang iyong bigas, subukan baking ito sa oven. Ano ang mahusay tungkol sa recipe na ito ay ang karamihan ng prep trabaho ay maaaring gawin nang maaga. Bago ang hapunan, maghurno ang lahat ng mga sangkap para sa 25 minuto sa 425 degrees Fahrenheit. Magdagdag ng mga itlog sa gitna ng kawali at maghurno para sa isang karagdagang 4 na minuto bago maghatid.
Makuha ang recipe mula sa.Ang masarap na buhay.
Ground Turkey Fried Rice.
Ang isang malusog na alternatibo sa manok, ang sobrang matangkad na pabo ng lupa ay isang kapalit na pampagana. Huwag mag-alala tungkol sa nawawalang out sa lasa, ang recipe na ito ay ginawa gamit ang isang chili bawang sarsa, pagdaragdag ng ilang init sa tradisyonal na ulam.
Makuha ang recipe mula sa.Ipakita sa akin ang masarap.
Hipon fried cauliflower rice.
Pagsamahin ang mga sariwang gulay na may frozen na hipon at cauliflower rice upang lumikha ng simple at masustansiyang ulam na ito. O, kung gusto mong gumawa ng iyong sariling cauliflower rice, kunin ang isang ulo ng kuliplor, i-cut ito sa florets, idagdag ang mga nasa isang food processor, at pulso hanggang sa ito ay may isang texture na tulad ng bigas.
Makuha ang recipe mula sa.Diethood..
Healthy Chinese Style Instant Pot Brown Fried Rice.
Ang fried rice recipe na ito ay gumagamit ng brown rice sa halip na puti para sa idinagdaghibla. Gamit ang mga tagubilin kung paano magluto ng pritong kanin gamit ang isang instant na palayok, ang recipe na ito ay mahusay para sa paglikha ng patuloy na masarap na bigas. Magdagdag ng isang maliit na dagdag na pampalasa sa iyong bigas sa Sriracha sa itaas.
Makuha ang recipe mula sa.Kulayan ang kusina pula.
Pineapple Cashew Fried Rice.
Ang pinya, cashews, atlangis ng niyog Sa ganitong pritong bigas ay nagbibigay ito ng mga pangunahing tag buong ng loob. Kumain ito sa sarili nitong o magwiwisik sa sauteed shrimp para sa higit pang lasa.
Makuha ang recipe mula sa.Paano matamis kumakain.
Spicy kale at coconut fried rice.
Ginawa ni Kale, isa sa mga pinaka-nakapagpapalusog na pagkain, ang pritong kanin na ito ay isang masarap na pagpipilian para sa mga vegetarian chef. Tapos na ang Cilantro, Sriracha, at Lime, ang ulam na ito ay puno ng ilang mga pangunahing lasa ng Thai.
Makuha ang recipe mula sa.Cookie + Kate..
Crispy peanut tofu at cauliflower rice stir-fry.
Halika para sa bigas, manatili para sa inihurnong peanut tofu. Pre-maghurno ang tofu bago sa pag-alis ito sa kanin upang idagdag sa crispy texture. Sa sandaling ito ay nasa kawali, ihalo sa cauliflower rice, ang iyong mga veggies ng pagpili, at tangkilikin ang matamis at maanghang na ulam na ito.
Makuha ang recipe mula sa.Minimalist Baker..
Chinese cauliflower fried rice casserole.
Grain-free At perpekto para sa pagpaplano nang maaga, ang fried rice casserole na ito ay magiging isang mahalagang recipe sa iyong weeknight hapunan repertoire. Nagbibigay ng 4 hanggang 5 servings, kabilang ang kaserol ang luya, bawang, mung bean sprouts, at higit pa.
Makuha ang recipe mula sa.Cotter Crunch.
Chicken Fried Rice na may Thai Peanut Sauce.
Ang mga mahilig sa peanut ay maaaring magalak tungkol sa isang skillet na ito, malusog na pritong recipe ng bigas. MaglingkodSpring Rolls., Mandarin Oranges, odumplings sa gilid para sa isang full-on Asian Feast.
Makuha ang recipe mula sa.Ang napapanahong ina.
Honey Bawang Chicken Fried Rice.
Ang madaling-freeze dish na ito ay isang lifesaver sa abalaWeeknights.. Magpakasawa sa masarap na recipe na ito sa pamamagitan ng paggamit ng mababang sodium toyo at protina na puno ng dibdib ng manok.
Makuha ang recipe mula sa.Inquiring Chef..
Indian Fried Rice.
Infused na may turmerik, ang Indian fried rice recipe ay maaaring mabilis na malikha mula satirang bigas Mayroon ka sa refrigerator. Idagdag sa snap peas, snow peas, bell peppers, asparagus, green beans, at shreddedrepolyo para sa pagkain na puno ng veggie.
Makuha ang recipe mula sa.Feasting sa bahay.
