Good Lifestyle

Gaano kadalas nalaman mo na ang pagkainitlog Magiging sanhi ba ang iyong kolesterol at samakatuwid, dagdagan ang iyong mga pagkakataon na magkaroon ng sakit sa puso? Well, paano kung sinabi namin sa iyo na hindi talaga totoo. Ang bagong pananaliksik ay nagpapahiwatig na ang pagkain ng isang tiyak na halaga ng mga itlog bawat linggo ay hindi nakaugnay sa isang mas mataas na panganib ng sakit sa puso, sa lahat.

Ang ulat, na inilathala sa.Ang American Journal of Clinical Nutrition., Sinuri ang mga natuklasan ng tatlong pag-aaral ng maraming nasyonalidad, na ang lahat ng pinagsama ay sumunod sa isang kabuuang 177,000 katao ng iba't ibang antas ng kita sa 50 bansa. Ang Key Takeaway mula sa lahat ng tatlong mga pag-aaral, sa isang paraan, debunks kung ano ang maraming naniniwala na totoo tungkol sa relasyon sa pagitan ng mga itlog at sakit sa puso. Ang pangkaraniwan ng mga resulta mula sa lahat ng tatlong pag-aaral ay ang katamtamang paggamit ng itlog (o pagkain ng isang itlog sa isang araw) ay hindi nagdaragdag ng panganib ng mga kalahok sa pagbuo ng cardiovascular disease. Kasama pa nito ang mga indibidwal na may kasaysayan ng sakit sa puso, o iba pang malalang kondisyon tulad ng diyabetis.

"Gayundin, walang kaugnayan ang natagpuan sa pagitan ng paggamit ng itlog at kolesterol ng dugo, mga bahagi nito o iba pang mga kadahilanan ng panganib," sabiMahshid Dehghan., Ph.D., isang imbestigador sa Population Health Research Institute. "Ang mga resulta ay matatag at malawak na naaangkop sa parehong malusog na indibidwal at mga may sakit sa vascular."

Kaugnay: Ang bagong pag-aaral ay nagpapahiwatig ng pag-inom ng inumin na ito ay maaaring ang susi sa pag-alis ng sakit sa puso.

Sa ibang salita, kung nais mong kumain ng pitong itlog bawat linggo, hindi ito makakaapekto sa iyong panganib na magkaroon ng sakit sa puso nang higit pa kaysa sa isang taong hindi kumakain ng mga itlog. Kaya, bakit pagkatapos ay ang ilang mga pag-aaral iminumungkahi ito ay pinakamahusay na upang limitahan ang pagkonsumo sa tatlong itlog sa isang linggo? Sinabi ni Salim Yusuf, ang punong imbestigador ng pag-aaral at direktor ni Phri, na ang mga pool ng mga tao na napagmasdan sa mga dating pag-aaral ay malamang na hindi sapat sa parehong laki at pagkakaiba-iba.

"Ito ay dahil ang karamihan sa mga pag-aaral na ito ay medyo maliit o katamtaman ang sukat at hindi kasama ang mga indibidwal mula sa isang malaking bilang ng mga bansa," sabi niya.

Mahalaga, hindi ka dapat mag-alala tungkol sa pagkain ng dalawang itlog para sa almusal sa tatlo o marahil kahit apat na araw ng linggo.