Good Lifestyle

Gantimpala ang iyong sarili sa isang post-ehersisyoprotina shake. ay isang kasiya-siyang paraan upang matulungan ang iyong katawan na mabawi mula sa iyong pawis na sesh at bumuo ng sandalan ng mass ng kalamnan. At hindi lamang sila para sa mahirap na mga araw ng HIIT o jacked bodybuilding bros; Dahil ang mahahalagang macro nutrient na ito ay napatunayan upang matulungan ang mga tao na mawalan ng timbangmagbawas ng timbang, Ang mga powders ng protina ay isang mahusay na paraan upang madagdagan ang iyong diyeta bilang kapalit ng pagkain.

Ngunit hindi lahat ng mga powders ng protina ay nilikha pantay. Ang ilan ay magaspang, chalky, at hindi pinaghalong mabuti sa iba pang mga sangkap, habang ang iba ay puno ng asukal at artipisyal na sangkap. Dahil ang isang mag-ilas na manliligaw ay hindi magiging isang mag-ilas na manliligaw nang walang prutas, ikaw ay ingesting ng maraming asukal sa isang pagkakataon, lalo na kung gumagamit ka ng mataas na asukal na prutas tulad ng mga saging, mangga, o seresa. Ang mga editor sa.Kumain ito, hindi iyan! Hinanap ang mataas at mababa, at natagpuan ang pinakamahusay na powders ng protina upang itapon sa iyong blender kasama ang iyong mga paboritong ani at nut milk. Mula sa protina-nakaimpake na whey at casein sa vegan-friendly na kayumanggi bigas at abaka, mayroong isang perpektong pulbos para sa anumang mag-ilas na manliligaw. At upang matuklasan ang higit pang mga tip sa tiyan-slimming, tingnan ang mga ito55 pinakamahusay na paraan upang mapalakas ang iyong metabolismoLabanan!

Ang organic protein blend na ito ay nagmula sa tiyan-sumasabog na kayumanggi na bigas, quinoa at beans, kasama ang tsaa at cinnamon extract. Sa 20 gramo ng protina at 7 gramo ng hibla bawat serving na may makatwirang 120 calories, pagkakaroon ng isa sa mga ito para sa tanghalian bago ang isang ehersisyo ay magpapanatili sa iyo ng pakiramdam at energized habang pinapanatili ang kalamnan.

Bumili na ngayon sa Amazon.

Ang Vega One ay kumpleto na may anim na servings ng mga gulay, probiotics, antioxidants, at kalahati ng paghahatid ng mga bitamina at mineral ng iyong araw, kaya medyo mahusay ang lahat sa sarili nito na may mas mababa sa isang gramo ng asukal at isang napakalaki 20 gramo ng protina bawat serving. Ngunit itapon sa ilang mga nutrient-rich spinach, kalahati ng isang saging at isang maliit na bilang ng mga berries, at mayroon kang isa sa mga cleanest, healthiest smoothies posible. Dagdag pa, ang sobrang makinis na texture ay ganap na pinagsasama ang iyong mga paboritong sangkap nang walang isang magaspang o chalky lasa. Ang natural na bersyon ay gumagawa ng magandang base para sa higit pang mga smoothies na naka-pack na veggie, ngunit mag-opt para sa masarap na french vanilla o tsokolate para sa isang mas dessert-tulad ng pagkakapare-pareho.

Bumili na ngayon sa.Amazon.com.

Ang protina na pulbos na ito ay hindi magbibigay sa iyo ng munchies - sa kabaligtaran, ito ay buburahin ang mga junk food cravings - at hindi mo na kailangan ang isang lisensya upang tamasahin ito. Ang protina ng abaka (ginawa gamit ang mas kaunting mga bahagi ng halaman) ay nag-aalok ng hindi lamang isang disenteng halaga ng protina sa 15 gramo ng paghahatid, kundi pati na rin ang isang malusog na dosis ng hibla sa 8 gramo upang mapanatili kang mas buong, mas mahaba. Na walang artipisyal na mga kulay o sangkap at 1 gramo lamang ng natural na asukal sa bawat serving, ang pulbos na ito ay isang malinis na opsyon. Ngunit sa pamamagitan ng kanyang sarili, ito ay hindi ang pinaka-kasiya-siya. Na kung saan ang mga smoothies ay pumasok; Paghaluin ang pulbos na ito na may sariwang prutas, ang iyong paboritong leafy green, at ilang mga unsweetened na almond gatas para sa isang mayaman, pagpuno ng pagkain.

Bumili na ngayon sa.Amazon.com.

Ang isa pang vegan-friendly na opsyon, ang brown rice protein ni Jarrow ay may kamangha-manghang ilang halaga ng carbs (3 gramo) at 0 gramo ng asukal sa bawat serving, kaya ito ay isang mahusay na pagpipilian para sa mga taong naghahanap upang mawalan ng timbang. Sa 11 gramo ng protina, gayunpaman, maaaring kailanganin itong suplemento na may higit pang mga ingredients na mayaman sa protina: raw almonds, nut butters, o plain lowfat griyego yogurt. Ang vanilla flavor ay gumagawa ng masarap na base para sa mga saging at berries, o pinaghalo ng almond butter, cocoa powder at unsweetened vanilla almond milk para sa isang mas decadent-tasting treat.

Bumili na ngayon sa.Amazon.com.

Ang whey protein ay isa sa mga pinaka-popular na anyo ng mga powders ng protina; Ang Dairy Derivative Lines Shelf pagkatapos ng istante sa mga tindahan ng pagkain sa kalusugan at suplemento ng mga tindahan. Iyon ay dahil ito ay isang kumpletong protina, na nangangahulugan na naglalaman ito ng lahat ng siyam na mahahalagang amino acids, at pasiglahin ang protina synthesis pagkatapos ng ehersisyo. Kahit na ito ay isang mahusay na pagpipilian para sa fitness fanatics, ang uri at kalidad ng whey ay nag-iiba nang husto. Kung maaari mong tiyan whey (ang ilang mga dairy-sensitive na tao ay hindi maaaring magawa), ang di-GMO at organic na opsyon ay mula sa damo-fed cows, na naghahatid ng pinakamataas na nutrisyon ng whey posible. Na may 21 gramo ng protina bawat serving at 1 gramo lamang ng natural-na nagaganap na asukal, hindi itokailangan Maraming dressing up sa anyo ng isang mag-ilas na manliligaw, ngunit ang ilang mga sariwang (o frozen!) Prutas at nut gatas ay maaaring gawin itong mas madali.

Bumili na ngayon sa.Amazon.com.

Sinasabi ng pangalan ang lahat; Ang tanging sahog sa hubad na patis ng gatas ay ang whey protein concentrate mula sa damo-fed cows. Sa 25 gramo ng protina bawat serving at 3 gramo ng carbs, ito ay isa pang mahusay na pagpipilian para sa mga daga ng gym at mga naghahanap upang i-drop ang ilang pounds. Ang unflavored na bersyon ay bilang blangko ng isang canvas na maaari mong makuha para sa iyong mga paboritong smoothie sangkap; Mayroon itong makinis, mag-atas na texture na pinagsasama ng mabuti sa prutas, veggies, nut milks, at higit pa.

Bumili na ngayon sa.Amazon.com.

Ang isa pang protina na nakabatay sa hayop na pulbos, ang puting protina ay matalino na pagpipilian para sa mga taong gustong magtayo ng sandalan ng kalamnan mass na may 25 gramo ng protina ng isang paghahatid, at 1 gramo ng asukal at 1 gramo ng carbs. Ito ay agad na dissolves sa tubig at ay ganap na walang lasa, kaya ito ay ang perpektong base para sa higit pang mga berdeng mabigat smoothies at iba pang mga mababang-calorie pagpipilian na ginawa sa tubig sa halip ng gatas o yogurt. Dahil hindi ito umalis ng isang magaspang na texture, hindi mo mapagtanto na ito ay kahit na sa iyong smoothie; Maliban sa pagpuno ng paghahatid ng protina.

Bumili na ngayon sa.Amazon.com.

Ang Sunwarrior ay nakakakuha ng protina mula sa raw organic pea, cranberry, at hemp seed protein. At gustung-gusto namin ang malagkit na lasa dahil ginagawa nito ang pinakamahusay na base para sa lahat ng iyong mga paboritong smoothie fixin; Idagdag sa raw cocoa powder, isang hinog na saging at unsweetened vanilla almond gatas para sa isang chocolaty lasa, o panatilihin itong mahigpit na fruity sa isang combo ng berries, saging, o tropikal na prutas. Ngunit kung ang isang mas malinaw na lasa ay ang hinahanap mo para sa batayan ng iyong mga smoothies, ang Sun Warrior ay dumarating din sa Berry, Chocolate, Mocha, at Vanilla.

Bumili na ngayon sa.Amazon.com.