Good Lifestyle

Kung minsannagbabawas ng timbang maaaring makaramdam ng imposible. At habang isang tonelada ng.Mga solusyon sa pagbaba ng timbang Na-pop up sa paglipas ng mga taon, pagdaragdag ng protina smoothies sa aming diyeta regimen ay maaaring gumawa ng isang pagkakaiba, hangga't alam mo kung paano maglingkod sa kanila patayo.

Sa core nito, A.Protein Smoothie. Nagtatampok ng isang timpla ng malusog na sangkap at dagdag na singil ng alinman sa isang protina pulbos o mataas na protina sahog. Habang ang hindi kapansin-pansin na pagsasama ng mga sangkap ay tila hindi ito maaaring gumawa ng mali, maaari mong aksidenteng gumawa ng ilang missteps na mas masama kaysa sa mabuti. Ang mga culprit tulad ng sobrang asukal o sangkap na nagiging sanhi ng pamumulaklak o pagpapanatili ng tubig ay maaaring i-undo ang lahat ng aming pagsusumikap na ginugol sa pagtukoy sa aming core.

Kahit na tila imposible na gawin ang perpektong smoothie para sa isang flat tiyan, huwag mag-alala! Salamat sa tulong ng iba't ibang mga eksperto sa nutrisyon, nagtipon kami ng isang tiyak na hanay ng mga solusyon na maaaring tumagal ng iyong protina iling sa susunod na antas at garantiya upang matulungan patagin ang anumang tiyan. Narito kung ano ang inirerekumenda nila, at para sa higit pang mga tip sa pagbaba ng timbang, siguraduhin na tingnan ang aming listahan ng15 underrated mga tip sa pagbaba ng timbang na talagang gumagana.

Ang paghahanap ng madali at mababang-calorie na paraan upang punan mo ay maaaring makatulong sa trim down tiyan taba, at dagdag na hibla ay maaaring gawin lamang ang bilis ng kamay.

"Palagi akong inirerekomendaProtein Shakes. may hibla upang makatulong sa pagbaba ng timbang, "Morgyn Clair, MS, Rd. sinabi. "Ang hibla ay susi para sa pagbaba ng timbang; tumutulong ito na itaguyod ang kapunuan at nagtataguyod ng kalusugan ng gat. Ang hibla ay ipinakita upang makatulong na makontrol ang gana. Inirerekomenda ko ang mga kliyente na gumawa ng homemade protein shake na may malusog na pinagkukunan ng hibla mula sa mga prutas at gulay."

Kung wala kang lakas upang gumawa ng iyong sariling pasadyang smoothie pagkatapos ng pag-aaral ng ilang mga paraan upang craft ang smoothie para sa pinakamahigpit na core, i-cut ang iyong sarili ng ilang malubay at tingnan ang22 pinakamahusay na protina iling recipe para sa pagbaba ng timbang.

"Kung nag-aalala ka tungkol sa mga shake na lubhang kapaki-pakinabang sa pagbaba ng timbang, subukan ang isang iling na may [berde] mga sangkap-green tea, kale, apple,Avocado., spinach, abaka pulbos, at isang pakurot ng asin, "sabi niReda Elmardi., sertipikadong nutrisyonista at pt.

"Green tea ay isang tunay na laro-changer ingredient maaari mong idagdag upang maubos ang tiyan taba, ang lahat ng applause napupunta sa mga compounds" catechins "na mapalakas metabolismo," sabi ni Elmardi. "Bukod dito, ang natural na tamis mula sa mga mansanas at flavorful creamy avocado kasama ang timpla ng kale at spinach ay hindi lamang nagbibigay ng masarap na lasa ngunit tumutulong din na maiwasan ang bloating. Bilang karagdagan, ang berdeng malabay na gulay at taba na hindi Tanging masiyahan ang iyong kagutuman ngunit makakatulong din sa iyo na makamit ang iyong mga layunin sa fitness. "

Apple cider vinegar maaaring gumawa ng ilang kamangha-manghang mga bagay. Ang ilang mga eksperto ay nagsasabi na ang likido ay maaaring makatulong sa mas mababang asukal sa dugo, habang ang iba ay nag-aangkin na makakatulong ito nang direktang magsunog ng ilang mga pounds. Habang ang hurado ay pa rin, maaari itong gawin ang ilang mga tunay na tulong kapag kailangan mong gumawa ng isang protina smoothie na tumutulong sa iyo patagin ang iyong tiyan.

"[Apple cider vinegar] Binabawasan ang kaasiman at sumusuporta sa kalusugan ng gat," sabi ni Dr. Ravi Aviana.

Kapag nais mong simulan ang tunay na paghabol sa suka, siguraduhing paghiwalayin ang katotohanan mula sa fiction15 myths tungkol sa apple cider vinegar.

"[Turmeric ay] pinakamatibay na anti-inflammatory [at may] napatunayan bilang epektibo bilang higit sa 14 iba't ibang mga gamot na reseta nang walang anumang negatibong epekto," sabi ni Dr. Aviana.

"Tandaan, ang lahat ng timbang, ngunit lalo na sa 'mahirap na mawala' ang mga lugar tulad ng tiyan, glutes, thighs, triceps, leeg, at baba ay direktang may kaugnayan sa kalusugan at pag-andar ng iyong lymphatic system.Turmerik ay isa sa mga pinaka-suportadong sangkap para sa pagkuha ng iyong lymphatic system upang gumana para sa iyo sa halip na laban sa iyo kung saan ay isang pangunahing kadahilanan sa pagkawala ng timbang, naghahanap ng mas bata, at pagpapabuti ng iyong pisikal, mental, emosyonal, at sekswal na kalusugan. "

Kapag nais mo ang iyong protina smoothie upang makakuha ng isang dagdag na sipa ng pampalasa na maaaring double up bilang isang taba burner, ulo sa iyong pampalasa rack at grab ang kanela!

"[Kanela.] Tumutulong na masira ang mga sugars at i-on ang mga sugars na naka-imbak sa katawan bilang taba sa enerhiya na maaaring masunog, "sabi ni Dr. Aviana." [Cinnamon ay lubos na suportado para sa pagbabalanse ng mga antas ng asukal sa dugo na isang mahalagang kadahilanan para sa pisikal, kaisipan, at emosyonal na kabutihan. "

Kapag kailangan mo ng ilang dagdag na tulong smoothing iyong tiyan, alam lamang kung paano ayusin ang iyong pang-araw-araw na protina smoothie maaari talagang gawin ang bilis ng kamay. Susunod na oras na kailangan mo ng isang paraan upang panatilihin ang iyong figure flat, subukan ang alinman sa mga pamamaraan upang makatulong sa iyo sa kahabaan ng paraan.

Para sa ilang protina iling inspirasyon, tingnan ang aming listahan ng21 pinakamahusay na protina shake recipe..