Good Lifestyle

Kung mayroon kang problema sa iyong mga baga o interesado ka lamang sa pagtiyak na ginagawa mo ang lahat ng iyong makakaya upang mapanatili silang malakas-lalo na sa isang panahon tulad ng ngayon kapag ang mundo ayPagharap sa isang pandemic na nagreresulta sa.Mga isyu sa paghinga-Ang iyong mga baga bilang malusog hangga't maaari ay palaging isang magandang ideya. Kasama nipagpapatibay ng mga halatang gawi Tulad ng hindi paninigarilyo, ehersisyo, at pagliit ng iyong pagkakalantad sa polusyon sa hangin, ang iyong diyeta ay maaari ring maglaro. Mayroong ilang mga pagkain na hindi talagang pagtulong sa iyong mga baga.

Narito ang isang pagkasira ng pinakamasamang pagkain para sa iyong mga baga na dapat limitado kung ikaw ay nag-prioritize ng iyong kalusugan sa baga.

Simpleng carbohydrates. Tulad ng pinong flours at sugars ay maaaring mag-ambag sa mahihirap na kalusugan ng baga. Hindi lamang ang mga pagkain na nagpapasiklab, ngunit nangangailangan sila ng mas maraming trabaho sa bahagi ng mga baga upang mag-metabolize.

"Ang isang mababang-carb diyeta ay magpapahintulot sa katawan na gumawa ng mas kaunting carbon dioxide, na magandang balita para sa sinuman na may umiiral na mga kondisyon ng baga," sabi ni Lisa Richards, Nutritionist at may-akda ngAng candida diet..

Colleen Wysocki-Woods, MS, Rdn, May-ari,Zest nutrition. sumang-ayon, noting na habang ang "carbohydrates ay mahalaga para sa normal na function at enerhiya," mahalaga na pumilikumplikadong carbohydrates Tulad ng buong butil, prutas, at gulay.

"Ang mga ito ay nagbibigay ng nutritional benefit sa kabila ng gastos ng paggawa ng carbon dioxide," sabi niya. "Ang pinong puting pasta, tinapay, kanin, at mga sweets ay hindi magbibigay ng maraming nutritional benefit at hindi nagkakahalaga ng halaga ng mas mahirap na paghinga."

Tsao-lin moy., acupuncturist at alternatibong espesyalista sa gamot, ang mga tala din ang idinagdag na pamamaga ng mga pagkaing ito ay maaaring "maging sanhi ng mga daanan ng hangin upang higpitan at gumawa ng plema."

"Pananaliksik nagpapakita na may kaugnayan sa sakit na celiac at sakit sa baga, "sabi niya." Ang gluten intolerance ay maaaring ipakita bilang mga problema sa baga sa [A]ubo. "

Maaari kang mabigla upang makahanap ng malusog na broccoli sa listahang ito! Habang sa ilang mga kaso, ang broccoli ay maaaring maging mabuti para sa iyong mga baga salamat sa kanyang kayamanan sa antioxidants at anticarcinogenic potensyal,Amanda Webster., Certified Mind-body coach, mga tala na maaari itong aktwal na mag-ambag sa mahihirap na kalusugan ng baga dahil sa likas na katangian nitobloating..

"Dahil awtomatiko naming iniisip ang 'malusog' kapag sa tingin namin veggies, madaling kalimutan na may mga espesyal na mga kaso kung saan ang ilang mga malusog na pagkain ay dapat na limitado," sabi niya. "Kung nakakuha ka ng gas pagkatapos kumain ng mga pagkain tulad ng broccoli, cauliflower, o repolyo, subukan ang paglilimita sa kanila o paglipat ng mga ito para sa iba pang mga pagkaing nakapagpapalusog."

Alam namin, ito ay isang matigas na lumulunok. Ngunit.pagawaan ng gatas ay kilala upang madagdagan ang produksyon ng uhog, paliwanag ni Naturopathic Doctor Anna Johnson, may-ari ng.Anna's Organics., "Lalo na sa respiratory tract," ginagawa itong "isang pagkain na dapat nating ubos na mas mababa sa panahon ng malamig at panahon ng trangkaso, o ngayon ay may Covid-19."

"Ang mga produkto ng gatas at pagawaan ng gatas ay maaaring makagawa ng maraming mucous at mga tisyu ng paghinga ng respiratory," sabi ni Dr. Navnirat Nibber, ND at Medical Advisor saAdvanced na Orthomolecular Research.. "Kung napansin mo ang isang pare-parehong produktibong ubo na lumalala sa pagawaan ng gatas, labis na plema, sinus pangangati, o kulong ng ilong, subukan ang pagputol ng pagawaan ng gatas at makita kung paano nagbabago ang mga sintomas."

Ito ay double para sa ice cream, na naglalaman din ng nagpapaalab na pinong asukal.

Kaugnay: Narito ang iyong ultimate restaurant at supermarket survival guide!

Hindi sorpresa na ang proseso ng pagkain ay hindi mabuti para sa iyong mga baga. Naproseso na pagkain tulad nitoPotato chips. ay nakaimpake na may puspos na taba atasin, alinman sa kung saan ay mahusay para sa pangkalahatang kalusugan-o baga kalusugan, partikular.

"Trans at puspos na taba ay nakakatulong sa iyong cardiovascular health," sabi ni Dr. Lina Velikova, MD, Ph.D., isang Medical Advisor saSupplements101.net., "Alin ang kaagad na nauugnay sa iyong kalusugan sa baga."

Salt, siya ay nagpapatuloy, nagdaragdag ng presyon ng dugo, at "patuloy na pagkonsumo ng mas mataas na dosis ay maaaring lumala ang kalusugan ng iyong puso."

Dr. William Li., doktor-siyentipiko at may-akda ng.Kumain upang matalo ang sakit, echoes ang babalang ito.

"Ang asin ay maaaring maging masama para sa mga baga, lalo na kung mayroon kang isang nakapailalim na kondisyon ng baga tulad ng talamak na nakahahadlang na sakit sa baga (COPD), at sakit sa puso," sabi niya, noting na ang asin ay nagiging sanhi dinpagpapanatili ng tubig, na maaaring tumagas likido sa baga at gawin itong mas mahirap na huminga.

Ang alkohol ay hindi mahusay para sa mga baga sa anumang anyo, lalo na ang sulfited red wine o asukal-load cocktail, parehong na maaaring mag-ambag sa pamamaga. Ngunit.serbesa ay maaaring ang pinakamasamang pagpili ng lahat.

"Ang gassy at carbonated na pagkain ay maaaring maging sanhi ng bloating, tightening ng dibdib, at kahit na pag-atake ng hika," sabi ni Wysocki-Woods. Dahil Nag-aambag din ang alak dehydration. , pinakamahusay na bigyan ito ng isang pass kung naghahanap ka upang mapabuti ang iyong kalusugan sa baga.