Good Lifestyle

hapunan ay-maglakas-loob sabihin-ang kami ay pinaka-bantog na pagkain ng araw. Mag-isip tungkol sa kung gaano kadalas ang tanong na, "Ano ang gusto mo para sa hapunan?" ay itinapon sa paligid. At kung paano hapunan plano ay may posibilidad na maging ang pangunahing pinagkukunan ng kaguluhan mong end up pagtutuon ng inyong buong araw sa paligid.Isang pag-aaral kahit na natagpuan na ang mga taong laktawan hapunan ay mas malamang na maging sobrang timbang, kaya ito meal talaga ay may halaga sa iyong pangkalahatang kalusugan.

May mga ilang mga pagkain bagaman, naikaw ay pagpunta sa nais na iwasan ang pagkain ng iyong hapunan entrée. Hindi lahat ng ulam ay nilikha pantay, at ang ilang mga pagkain na karaniwan sa hapunan staple ay lamang masamang balita.

Kaya kung ikaw ay pag-order sa o sa kainan sa labas sa isang restaurant, kami ay nakuha mo sakop. Kami ay bilugan up ang ilang mga popular na hapunan na pagkain ikaw ay magkano ang mas mahusay na off nang hindi kumakain. At huwag mag-alala, isinama namin tukoy na halimbawa mula sa minamahal restawran, masyadong. Hey, hindi namin lamang dito upang makatulong sa iyo. Habang nagsasagawa ka ng malusog na mga pagpipilian, siguraduhin ka na stocked up sa alinman saAng 7 healthiest na pagkain upang kumain ngayon.

Isa na dapat iwasan: ni Maggiano Little Italy Fettuccine Alfredo

Pasta para sa hapunan? Oo, mangyaring. Pero isang pasta ulam laging nakakakuha ng paglaktaw, at iyon ang lahat ng dahil sa sauce.Fettuccine Alfredo-o anumang noodle hugis na lumalangoy sa Alfredo sauce-ay hindi paggawa ng iyong baywang anumang pabor. Alfredo sauce load up may butter, mabigat na cream, at keso. Mixed-sama, ito ay gumagawa para sa isang sauce na ay mataas sa sosa, taba, at calories.

Kaya ito ay hindi nakakagulatni Maggiano Little Italy ay bersyon ay mataas sa halos lahat ng bagay. Bukod sa taba, puspos taba, at puso-pumipinsala sa trans taba, may mga 4310 milligrams ng sosa sa pinggan.Ang American Heart Association Inirerekomenda ang average adult kumain ng hindi hihigit sa 2,300 milligrams ng sosa sa bawat araw, ito ay madali upang makita kung bakit ang pasta meal ay isang walang-go.

Isa na dapat iwasan: Applebee Hand-Battered Fish & Chips

Crispy isda ipinares sa tabi ng French fries tunog tulad ng tunay na kaginhawahan pagkain. Well, hindi kaya mabilis, tulad ng ito ay isa pang high-calorie, taba, at sosa-filled na pagkain. Ito ay palaging mas mahusay na upang pumunta para sa mga isda na inihaw at, alam mo, hindi pinirito.Ang pagkain pritong pagkain ay madalas na hindi maaari lamang humantong sa timbang makakuha, pero ilalagay ka nang higit pa sa panganib ng paghihirap mula sa isang stroke o atake sa puso. Walang pagkain ay nagkakahalaga na!

Isa na dapat iwasan: TGI Biyernes Chicken parmesan Pasta

Breaded na manok na kadalasan ay smothered sa marinara sauce at keso at nagsilbi na may pasta tunay ay makakakuha ng bibig ng sinuman upang agad na tubig. Muli, pritong pagkain ay palaging isang pagkain opsyon na gusto mong maging maingat sa, at chicken parmesan ay isang lubos nakabubusog ulam, gaya ng lagi ito ay pagpaparisin sa pasta. Hindi lamangTGI Biyernes'Bersyon ng isang kabuuang sosa bomba, ngunit ang ulam ay may bahagyang mas asukal kaysa sa makukuha mo makakuha ng mula sa dalawang Original Glazed Krispy Kreme donuts.

Naghahanap ng higit pang mga kapaki-pakinabang na tip?Narito ang iyong ultimate restaurant at supermarket survival guide!

Isa na dapat iwasan: P.F. Orange Chicken ni Chang

Ang maalat-matamis na kumbinasyon ay isa na ay mahirap paglabanan, ngunit may isang ulam tulad ng orange chicken, mga bagay pumunta lamang masyadong malayo. Battered at fried piraso ng manok ay swimming sa isang sauce na ay nalulunod sa malayo masyadong maraming asukal. P.F. ni Chang ulam ay serving up 55 gramo, o kasing dami ng matamis na bagay-bagay pati na nais mong makuha mula 18 Oreo Manipis cookies.

Isa na dapat iwasan: Ang keyk na keso Pabrika ni Factory Nachos kay Spicy Chicken

Nachos ay isang over-the-top menu ng pagpipilian, kahit na ano. Ang mga ito ay madalas na "load," naisang menu salitang dapat ay palagi kang makilala bilang isang pulang bandila. Isa nacho ay karaniwang weighed down na may karne, keso, kulay-gatas, at jalapenos. Huwag kalimutan kung mayroong anumang guacamole na maaaring ihain sa gilid! Sama-sama, ito ay gumagawa para sa isang ulam na ay mataas na calorie at saAng keyk na keso Pabrika, Ang maanghang na manok nachos ay walang exception.

Isa na dapat iwasan: Outback Steakhouse Ribeye 18 oz

Walang mali sa pagpapagamot sa iyong sarili sa isang nakabubusog na piraso ng steak kung ikaw ay nasa mood. Ngunit pag-order isang ribeye steak mula sa isang restaurant ay hindi ang pinakamahusay na paglipat. Ang ribeye ay karaniwang may pinakamataas na taba sa lahat ng mga pagbawas, at may iba pang mga lean cuts ng karne na maaari mong makuha sa halip. Dagdag pa, sa isang restaurant tulad ng Outback Steakhouse. , Hindi mo talaga alam kung ano ang nasa seasoning o sarsa na ipinares sa, na kung saan ang mataas na bilang ng sosa ay pumapasok. Ikaw din ay nagsasagawa ng mas malaking bahagi kaysa sa dapat kang magkaroon. Walang talagang makatutulong dito!