Good Lifestyle

Upang panatilihing malusog ang iyong sarili, magandang ideya na braso ang iyong sarili sa ilang pagkakaiba-iba. Mayroon lamang maraming mga lean karne, ngunit kung mayroon kang maraming iba't ibang mga sarsa at makatas toppings, ito ay gawing mas madali upang mag-ayos ng iyong mga pagkain. Ipasok ang amingvegetarian-friendly Pan-roasted.mushroom. Ang mga ito ay malambot at buttery, na may sipa ng makatas na bawang, at magdagdag ng isang suntok sa anumang idaragdag mo sa kanila. Sa itaas ng na (walang punong inilaan) hindi lamang ang mga inihaw na mushroom na gumawa ng isang kamangha-manghang sahog sa ibabaw, ngunit maaari rin itong magamit upang kumain ng pagkain sa pamamagitan ng pagiging isang side dish. Maaari mong gamitin ang mga ito sa slather sa isang steak, ibuhos sa isang sanwits, Punch up ng isang salad, o idagdag sa tuktok ng isang simpleng slice ng buong trigo toast upang simulan ang iyong umaga off karapatan. Ang mga ito ay tunay na maraming nalalaman! Kapag niluluto ang recipe na ito, mas malaki ang iba't ibang mga mushroom na nakikita mo, mas mabuti. Kung maaari, ito ay isang magandang dahilan upang bisitahin ang iyong lokal na merkado ng magsasaka, habang ikaw ay nakatali upang makahanap ng mas malawak na iba't ibang mga kabute, kasama ang isang mahusay na magsasaka na dapat sabihin sa iyo ang pinagmulan ng bawat isa. Ang recipe na ito ay dinmagaling na mag-freeze, Kaya ito ay isang mahusay na pagpipilian para sa pagpaplano ng pagkain, o pagkakaroon lamang sa kamay para sa kapag ang okasyon ay dumating. Double ang recipe, lalo na kung namamahala ka upang makahanap ng isang paboritong nagbebenta ng kabute.

Nutrisyon:110 calories, 7 g taba (2.5 g puspos), 440 mg sosa

Naglilingkod 4.

Kakailanganin mo.

2 lb mixed mushrooms.
1 tbsp langis ng oliba
Asin at itim na paminta sa panlasa
2 cloves.Bawang, tinadtad
1 tbsp butter.
1/4 tasa tinadtad sariwang perehil

Paano gawin ito

1. Alisin ang mga stems at linisin ang mga takip ng kabute na may isang tuwid na tuwalya ng papel.
2. Gupitin ang mga mushroom sa malalaking, kahit na laki ng mga chunks.
3. Heat ang langis sa isang malaking cast-iron skillet sa medium-high heat.
4. Kapag ang langis ay mainit, idagdag ang mushroom sa isang solong layer at panahon na may asin at paminta (trabaho sa mga batch kung kinakailangan upang ang mushroom brown sa halip na singaw).
5. Magluto hanggang magsimula sila sa kayumanggi, mga 5 minuto.
6. Gumalaw sa bawang at mantikilya.
7. Magluto ng ilang minuto pa- upang kunin ang hilaw na gilid mula sa bawang-pagkatapos ay alisin mula sa init at idagdag ang perehil.

Ang recipe na ito (at daan-daang higit pa!) Ay nagmula sa isa sa aming lutuin na ito, hindi iyan! mga libro. Para sa mas madaling mga ideya sa pagluluto, maaari mo rinBilhin ang aklatLabanan!