Good Lifestyle

Ang mga tao ay kabilang sa mga pinaka-impatient na nilalang sa mundo. Gusto namin ang aming hapunan sa mesa sa ilang minuto-hindi isang oras-at gagawin namin ang anumang bagay upang mabawasan ang dami ng oras na kinakailangan upang mag-commute upang gumana.

At kapag sinusubukan naming mawalan ng timbang, hindi ito naiiba. Hindi namin nais na lumakad kasama at panoorin habang dahan-dahan ang mga pounds sa isang serye ng mga linggo. (Alam mo-kung paano kadapat upang mawalan ng timbang.) Gusto naming pumunta mula sa flab sa fab magdamag nang walang paglabag sa isang pawis o pagbibigay ng pagkain na gusto namin-at handa kaming gawin lamang tungkol sa anumang bagay upang gawin itong mangyari-tulad ng bumili ng mga produkto ng pagbaba ng timbang.

Hindi komportable corsets na nangangako ng trimmer waistline? Mayroon kaming 'em. Zero calorie chocolate syrup. Ito ay umiiral na. At ang mga ito ay ilan sa mga mas walang kapantay, gimmicky weight loss products sa merkado.

Kahit na hindi lahat ng mga ito ay nagiging sanhi ng pisikal na pinsala, suso langis-esque slim down na mga produkto ay maaari pa ring gawin sikolohikal na pinsala, karamihan dahil hindi sila epektibo, cautions rehistradong dietitian nutritionistMarisa Moore., MBA, RDN, LD. "Ang paggamit ng mga produkto na hindi gumagana ay maaaring magpakain ng mga damdamin ng kabiguan at kawalan ng kakayahan. Ang industriya ng pagbaba ng timbang ng US ay umabot sa $ 64 bilyon dolyar noong 2014, ngunit dalawa sa tatlong matatanda ay itinuturing pa rin ang sobrang timbang o napakataba. May isang bagay na hindi nagdadagdag."

Nagtataka kung ang alinman sa iyong mga produkto ng pagbaba ng timbang ay kabilang sa pinakamasama ng maraming o kung alin ang dapat mong patnubayan? Basahin sa upang malaman. At sa sandaling hinagis mo ang iyong mga produkto ng wonky sa bintana, mapabilis ang iyong pagbaba ng timbang na panalo sa tulong ng mga itoEpektibong pagbaba ng timbang tricks hindi mo sinubukanLabanan!

Ano ito: Isang tableta na may inflatable balloon sa loob. Oo, tama iyan, A.Balloon.Labanan! Pagkatapos ng mga pasyente lunok ang pill (na naka-attach sa isang manipis na tubo) at ito ay gumagawa ng paraan pababa sa tiyan, ang mga doktor ay gumagamit ng tubo upang mapalawak ang lobo. Pagkatapos ay inalis ang tubo at ang lobo ay nananatili sa tiyan. Maaari itong manatili doon hanggang sa tatlong buwan, pagkatapos ng isang doktor deflates ang lobo at pulls ito sa pamamagitan ng bibig. Ouch.

Ang claim: The.Obalon Balloon. ay sinabi upang makatulong sa timbang sa pamamagitan ng pagtulong sa mga pasyente pakiramdam buong mas maaga, na kung saan ay tumutulong sa kanila kumain ng mas mababa.

Ang katotohanan: Bagaman ito ay malamang na ang lobo ay nakadarama ng pakiramdam mo, may isang maliit na posibilidad na ang lobo ay maaaring makakuha ng lodged sa tiyan, na maaaring maging sanhi ng anumang bagay mula sa pagsusuka sa kamatayan. Kung hindi sapat ang sumisindak, pinatatakbo mo rin ang panganib ng lobo na lumalawak sa tiyan o esophagus. Ito ay malamang na maging sanhi ng pamamaga na maaaring magresulta sa isang ulser, panloob na pagdurugo, o impeksiyon. Sa kabutihang palad, ang produktong ito ay hindi pa magagamit para sa pagbebenta sa U.S.-at umaasa kami na mananatili ito sa ganitong paraan. Kung naghahanap ka ng isang mas mahusay na paraan upang i-drop ang pounds, tingnan ang mga itokung paano mawalan ng 10 pounds mabilis. Walang kinakailangang lobo-pagkain.

Ano ito: Isang modernong tumagal sa isang ikalabing-anim na siglo korset, ginawang popular sa pamamagitan ng Amber Rose at ang curvaceousKardashian angkan. Pinagsiksik nito ang mga numero ng kababaihan sa hugis ng orasa.

Ang claim: Ang mga tagapagsanay ng baywang ay sinabi upang matulungan ang mga magsuot na mawalan ng hanggang pitong pulgada, nahulaan mo ito, ang kanilang baywang. Sinasabi din ng mga gumagawa ng produkto na ang produkto ay maaaring metabolize taba, bitawan ang mga toxin, i-compress ang core, at mabawasan ang paggamit ng pagkain.

Ang katotohanan: "Siyempre hindi mo nais na kumain kapag mayroon kang problema sa paghinga at ang iyong tiyan ay itinulak sa iyong gulugod," sabi niSarah Koszyk., MA, RDN, isang dietitian na nag-specialize sa pamamahala ng timbang at sports nutrisyon. "Ang mga tagapagsanay ng baywang at mga corset ay lubhang naghihigpit at hindi komportable. At, sa kasamaang palad, walang paraan upang mabawasan ang taba. Kaya, habang ikaw ay kumakain ng mas kaunti dahil ikaw ay lubhang pinaghihigpitan, hindi ito nangangahulugan na ikaw ay mawawala taba sa iyong baywang at tiyan na lugar. Habang nagsusuot ka ng korset, malamang na mawalan ka ng timbang dahil sa kakulangan ng pagkain. Gayunpaman, sa sandaling gawin mo ang trainer na iyon, babalik ka sa iyong lumang mga gawi sa pagkain at mabilis na makuha ang Bumalik ang timbang. " Sa ilalim: "Ang mga tagapagsanay ng baywang ay hindi isang mahusay na pang-matagalang solusyon sa pagbaba ng timbang," sabi ni Koszyk. Naghahanap ng isang mas mahusay na paraan upang trim ang taba? Iwasan ang mga itomga bagay na gumagawa ka ng fatterLabanan!

Ano ito: Isang Chinese Diet Pill.

Ang claim: Ang tableta ay sinasabing sumipsip ng langis mula sa pagkain at naglalabas nito mula sa katawan. Ang kumpanya sa likod ng produkto ay inaangkin din na ito wards off taba akumulasyon at toxins-lahat sa isang araw.

Ang katotohanan:Ang isang pagtatasa ng laboratoryo ng FDA ay nakumpirma na ang "1 araw na diyeta" ay naglalaman ng sibutramine, isang pinagbawalan na sangkap na malaki ang nagdaragdag ng presyon ng dugo. Para sa mga pasyente na may kasaysayan ng sakit sa puso at stroke, ang gamot ay maaaring magpakita ng isang malaking panganib. Ang produktong ito ay maaari ring makipag-ugnayan, sa nagbabanta sa buhay na paraan, sa iba pang mga gamot. Pinapayuhan ng FDA na ang mga mamimili ay "huminto sa paggamit ng produktong ito kaagad at itapon ito." Naghahanap para sa isang isang araw refresh na talagang ligtas? Tingnan mo itoUltimate Day Detox PlanLabanan!

Ano ito: Ang isang intraoral device, na nilagyan ng isang orthodontist, na pumipigil sa mga dieter mula sa pagbubukas ng kanilang mga bibig na lampas sa 0.47 pulgada. Bilang isang resulta, ang mga wearer ay napipilitang kumuha ng mas maliit na kagat. Ito ay tinanggal kapag ang isang pasyente ay nakakondisyon upang kumain ng iba, na karaniwan pagkatapos ng isang taon.

Ang claim: Ayon sa pahina ng LinkedIn ng kumpanya: "Sa panahon ng pagkain, ang kabusugan ay kadalasang nakarating lamang pagkatapos ng isang minimum na 20 minuto, anuman ang bilis ng pagkain o dami ng caloric na paggamit. Kung kumain ka ng mas maliit na kagat, sa isang mas mabagal na rate, ang iyong katawan ay maaabot ang puntong ito ng pagkabusog na may mas kaunting pagkain [at] mas kaunting calories. Samakatuwid, ang aparato ay nagreresulta sa pagbaba ng timbang. Kakainin mo ang isang malusog na laki ng bahagi na walang gutom o pagkabigo. "

Ang katotohanan: Habang ang US Food and Drug Administration (FDA) ay nag-uuri ng maliit na kagat bilang isang "di-makabuluhang-panganib na aparato," hindi mo kailangan ang isang medikal na degree upang masabi na ang produktong ito ay sobrang kakaiba. Anumang bagay na nakakaapekto sa iyong kakayahang kumain, magsalita, o hindi dapat maging solusyon sa pagbaba ng timbang. (Kahit na ang kumpanya ay tinanggihan ang anumang mga pangunahing isyu sa mga pang-araw-araw na gawain, mayroon kaming mga pagdududa.) Para sa pagbaba ng timbang na hacks naTalaga. trabaho, tingnan ang mga itoPinakamahusay na Timbang ng Timbang-KailanmanLabanan!

Ano ito: Isang non-invasive, non-surgical freezing procedure. Ang isang gel pad ay naghahatid ng "kinokontrol na paglamig upang i-freeze ang naka-target na taba." Sa kabila ng tag ng matarik na presyo, lumalaki ito sa katanyagan at maaaring kahit na nakita mo ito sa mga site ng deal ng flash tulad ng Groupon at Gilt City.

Ang claim: Sabi ng kumpanyaCoolsculpting. Maaari "alisin ang matigas ang ulo taba na resists lahat ng mga pagsisikap sa pamamagitan ng diyeta at ehersisyo. Ang mga resulta ay napatunayan, kapansin-pansin, at pangmatagalang." Sinasabi ng website ng tatak na pagkatapos mong i-freeze ang taba ng mga selula, mamatay sila, at sa paglipas ng panahon, ang "katawan ay natural na nagpoproseso ng taba at inaalis ang mga patay na selula na ito, na nag-iiwan ng higit pang sculpted mo."

Ang katotohanan: "Ang coolsculpting ay hindi dapat gamitin bilang paraan ng pagbaba ng timbang dahil hindi ito maaaring magresulta sa makabuluhang pagbaba ng timbang, 'sabi niTorey Armul., MS, Rd, LD, tagapagsalita para sa Academy of Nutrition at Dietetics. "Ang ilang mga tao mahanap sila makakuha ng mga resulta sa coolsculpting, at iba ay hindi napapansin ang isang pagkakaiba. Alinmang paraan, ito ay mahal at maaaring masakit ..."

Ano ito: Ang isang over-the-counter na gamot na ginagamit upang matulungan ang mga tao na mawalan ng timbang sa pamamagitan ng pagpigil sa mga bituka mula sa pagsipsip ng isang isang-kapat ng taba na natupok sa pamamagitan ng diyeta

Ang claim: Mga materyales sa marketing saAlli website Sinasabi na "para sa bawat dalawang pounds nawala ka sa pamamagitan ng diyeta at ehersisyo, Alli ay maaaring makatulong sa iyo na mawalan ng isa pa." Ang pangunahing differentiator nito sa pagbaba ng timbang ay suplemento ng pasilyo ay hindi ito nasisipsip sa daluyan ng dugo, kaya mas mababa ang panganib ng mga negatibong cardiovascular side effect.

Ang katotohanan: Ang mga taba-blocking properties ng bawal na gamot ay nagiging mas mahirap para sa iyong katawan na sumipsip ng mahahalagang bitamina na natutunaw. At dahil ang pill ay hinaharangan ang pagsipsip ng taba, kung lumalampas ka sa inirekumendang paggamit ng taba, malamang na makaranas ka ng madulas na pagtutuklas, maluwag na dumi, at mas madalas na mga bangkito na maaaring mahirap kontrolin. Lamang kagiliw-giliw, tama? "Hindi ko inirerekomenda ang produktong ito," sabi ni Registered DietitianIsabel Smith., MS, RD, CDN. "Lagi kong ginusto na gabayan akopagbaba ng timbang Ang mga kliyente sa pamamagitan ng mas tradisyonal na pamumuhay ay nagbabago tulad ng diyeta, ehersisyo, at pag-iisip na pagkain. "

Ano ito: Isang "negatibong calorie drink" na naka-back sa hip-hop mogul na naka-entrepreneur russell simmons

Ang claim: Ayon sa website ng kumpanya, "Ang pag-inom ng Celsius bago ang ehersisyo ay napatunayan upang makatulong na magsunog ng hanggang 93 porsiyento na mas maraming taba ng katawan." Sinasabi din ng tatak na ang kanilang inumin ay maaaring mapalakas ang metabolismo. Isinasaalang-alang nila ito upang maging isang "negatibong calorie drink" dahil "ang bawat serving ng Celsius ay naglalaman ng 10 calories, ngunit ang mga pag-aaral ay nagpakita na ang Celsius ay tumutulong sa iyo na magsunog ng 100 calories ... bawat serving."

Ang katotohanan: Ito ay isa pang potensyal na mapanganib na pagbaba ng timbang na produkto na sinusuportahan ng Kardashians. (Khloé ay nawala sa record na nagsasabi na siya ay isang tagahanga.) "Ang aking pangunahing pag-aalala tungkol sa mga inumin ng enerhiya ay kadalasang naglalaman ng malaking halagacaffeine.-At ang isang ito ay hindi naiiba. Ang inumin na ito ay gumagamit ng guarana seed extract bilang isang pinagmulan, "cautions moore." Ang caffeine ay may iba't ibang mga epekto sa mga tao at para sa sinuman na may mga kondisyon tulad ng mataas na presyon ng dugo o ilang mga kondisyon sa puso, ang mga enerhiya na inumin ay maaaring dagdagan ang presyon ng dugo at rate ng puso. "Kung kailangan mo isang bit ng caffeine upang fuel ang iyong ehersisyo, manatili sa kape. Natuklasan ng isang pag-aaral sa University of Illinois na ang pag-ubos ng 16-ounces bago ang ehersisyo ng mataas na intensidad ay maaaring mabawasan ang nakitang sakit ng kalamnan. Pagsasalin: Maaari itong makatulong sa iyo na itulak ang iyong sarili mas mahirap, na maaaring magbigay sa iyo ng mas mahusay Mga resulta. Mura, ligtas at mahusay na walang nakakatakot na epekto. Medyo kahanga-hanga para sa isang mapagpakumbaba na bean ng Java.

Ano ito: Isang portable infrared sauna.

Ang claim: Ang Relax Sauna Web page ay nagsasabi na ang "pang-araw-araw na paulit-ulit na paggamit ... ay makakatulong upang madagdagan ang metabolic rate ng isang tao."

Ang katotohanan: Hindi lamang nakaupo sa bagay na ito ang sobrang hindi komportable, "sobrang mainit na saunas, o matagal na paggamit ng sauna, ay maaaring mapanganib," nagbabala sa Armul. "Ang pangako ng madali at walang hirap na pagbaba ng timbang ay natutukso, ngunit kadalasan ay isang pagkawala ng timbang ng tubig, at kadalasan ay maaaring magresulta sa malubhang anyo ng pag-aalis ng tubig." Dagdag pa, kapag ikaw ay inalis ang tubig, ang katawan ay madalas na kumapit sa anumang tubig na maaari itong mahanap, na maaaring magresulta sa bloating, na nagbibigay sa iyo ng kabaligtaran ng paghilig sa hitsura na hinahangad mo. At pagsasalita ng isang namumulaklak na tiyan, sa susunod na pakiramdam mo ay namumula, siguraduhin na subukan ang ilan sa mga itoPinakamahusay na Pagkain na Nagtanggal ng Bloating..

Ano ito: Asul-tinted specs.

Ang claim: Ang mga salaming pang-araw na ito ay sinabi upang sugpuin ang gana sa pamamagitan ng paggawa ng mga item lumitaw asul at hindi nakakain. Ayon sa Yumetai, ang Blue Hues ay nagtatanggol sa gutom.

Ang katotohanan: Ang mga baso ay isang pag-aaksaya ng pera. "Ang isang maliit na halaga ng pananaliksik ay natagpuan na ang kulay na ilaw ay maaaring makaapekto sa pagkonsumo ng pagkain, ngunit hindi posible na baguhin ang iyong caloric intake nang malaki," paliwanag ni Armul. "Mas mahusay ka na nakatuon sa kontrol ng bahagi at kumakain ng higit pa sa mayaman sa protina atmataas na pagkain ng hibla na nakakatulong sa pagkabusog. "

Ano ito: Isang pill ng pagbaba ng timbang

Ang claim: "Hydroxycut talagang gumagana upang matulungan kang mawalan ng timbang!" Sinasabi din ng kumpanya na ang kanilang produkto ay magtataas ng enerhiya atPalakasin ang iyong metabolismo.

Ang katotohanan: "Walang magic maliit na pill o pulbos na nagiging sanhi ng pagbaba ng timbang," Sinasabi sa amin ni Koszyk. "Ang hydroxycut ay naglalaman ng mga likas na sangkap tulad ng BlackBerry, Papaya, Saffron Extract, Maqui, at Caffeine, na lahat ay may iba't ibang mga kapaki-pakinabang na katangian ng kalusugan. Gayunpaman, upang matagumpay na mawalan ng timbang, ang isa ay kailangang baguhin ang isang mas malusog na mga pagpipilian sa pagkain at tumuon sa kontrol ng bahagi. Pag-ubos ng isang tonelada Ang caffeine ay maaaring pagbawalan ang iyong pagnanais na kumain, ngunit hindi iyon isang malusog na ruta. Kailangan mo pa rin ng mga bitamina at nutrients mula sa mga tunay na pagkain. " Kung patay ka-set sa pagkuha ng suplemento upang tulungan ang iyong mga pagsisikap sa pagbaba ng timbang, tingnan ang mga itoPinakamahusay na Supplements..

Ano ito: Isang sculpting cream na gawa sa tubig, mga langis, at mga kemikal

Ang claim: Ang slim green ay sinabi upang makatulong na i-sculpt ang tiyan, puwit, thighs, binti, at armas.

Ang katotohanan: "Ang cream na ito ay nag-aangkin na magsunog ng taba sa lugar nang hindi kinakailangang kumuha ng tableta o pulbos. Gayunpaman, walang siyentipikong patunay na gumagana ito," sabi ni Koszyk. "Bilang karagdagan, marami sa mga sangkap sa cream ay hindi kaaya-aya sa pagbabawas ng taba. Isang sangkap, langis ng paraffin, na isang mineral na langis, ay kilala na may mga epekto ng laxative kapag natupok, ngunit walang pananaliksik ang ginagawa sa mga epekto ng laxative kung hadhad sa balat. Sa anumang kaso, ang mga laxative ay hindi dapat gamitin para sa pagbaba ng timbang. " Isang mas mahusay na paraan upang whittle ang iyong baywang? Nibble sa mga pagkaing ito na natutunaw ang pag-ibig.

Ano ito: Intravenous (iv) nutrient therapy, ginawa sikat sa pamamagitan ng Madonna, Simon Cowell, at Cindy Crawford

Ang claim: May iba't ibang mga programa ang Nutridrip, bawat isa ay nagdadala ng iba't ibang hanay ng mga claim. Habang ang ilan ay sinabi upang madagdagan ang magkasanib na lakas at kadaliang kumilos, sinasabi ng iba na mapalakas nila ang metabolismo at pagtulong sa pagbaba ng timbang. Sa kanilang website, inaangkin nila ang kanilang mga cleanses ay "mas malakas kaysa sa limang araw na juice cleanse" at "mas mabilis kaysa sa klase ng spin."

Ang katotohanan: "Ang mga tao ay hindi masyadong sobra sa timbang mula sa kakulangan ng bitamina, kaya hindi makatwiran na isipin na ang matinding suplemento ng bitamina ay hahantong sa pagbaba ng timbang," sabi ni Armul. Marami sa mga drips na ito ay naglalaman ng matinding halaga ng bitamina C, halimbawa-ngunit labis na halaga ng nutrient ay excreted lamang sa ihi, "dagdag niya." Plus, posible na makaranas ng pagduduwal, pagsusuka at iba pang mga sintomas ng toxicity sa megadoses ng ilang bitamina. "Ito ay isang mahirap na pass.

Ano ito: A.mabilis na pagbaba ng timbang Diet Pill.

Ang claim:Ang Garcinia Cambogia Extract Diet Pills ay ibinebenta bilang "Fat-Blockers" at "Natural Appetite Suppressants"

Ang katotohanan: "Hindi sinusuportahan ng pananaliksik ang pagiging epektibo ng Garcinia Cambogia Extract Diet Pills, at maaaring maging panganib sila sa iyong kalusugan," ang sabi ng Armul. "Ang mga suplementong ito ay hindi kinokontrol o itinuturing na ligtas sa pamamagitan ng FDA. Plus, ang mga ito ay isang pag-aaksaya ng pera at kulang sa anumang tunay na nutritive na halaga."

Ano ito: Isang "smart" toning belt na nakikipag-usap sa isang kaugnay na smartphone app na nagpapahintulot sa mga user na subaybayan ang kanilang "progreso"

Ang claim: Sinasabi ni Slendertone na ang mga de-koryenteng signal mula sa sinturon ay nagpapadala ng malalim na pulso na nagpapatupad ng mga kalamnan sa tiyan. Ang resulta? Isang mas matatag, higit pa toned abs sa anim na linggo.

Ang katotohanan: Habang may isang pag-aaral na natagpuan ang neuromuscular electrical stimulation upang magkaroon ng isang positibong epekto sa lakas ng kalamnan at baywang kabilogan, timbang at taba ng katawan ay nanatiling pareho-hindi masyadong kahanga-hanga para sa isang produkto na nagkakahalaga ng hanggang $ 200. "Maaari naming bilhin ang lahat ng fitness gizmos at gadget na gusto namin, ngunit ang tanging 100 porsiyento na matagumpay na formula ng pagbaba ng timbang out doon ay isang malusog na pagkain at sound exercise program," sabi ng fitness expert at personal trainerJim White., Rd. I-save ang iyong pera at isama ang mga itoPinakamahusay na pagsasanay sa sabog tiyan taba sa iyong gym routine.

Ano ito: Ang isang "taba nagyeyelo" sinturon na mahalagang lamang ng isang strap-on ice pack para sa iyong tiyan. Ito ay may isang garapon ng "paglamig losyon" na sinadya upang ma-rubbed bago ang paglagay sa sinturon.

Ang claim: Ayon sa Asrai, ang kanilang body wrap "ay gumagamit ng pinakabagong teknolohiya ng 'fat freezing' upang makatulong sa iyong paghahanap upang muling baguhin ang iyong katawan."

Ang katotohanan: Habang ang $ 87 belt na ito ay hindi mapanganib, literal na ito ay walang anuman maliban sa pag-alis sa iyo ng malamig at nanginginig.

Ano ito: Isang under-the-dila pagbaba ng timbang spray na binubuo ng mga homeopathic ingredients, elemento at asukal sa alak

Ang claim: Sinasabi ng Sprayology na ang kanilang produkto ay magbubukas ng mga cravings ng pagkain at pagpapanatili ng tubig, at mapalakas ang enerhiya.

Ang katotohanan: "Gusto ko isipin ang spray na ito tulad ng taktika ng brushing iyong mga ngipin upang stave off gabi noshing. Walang masarap na mabuti pagkatapos ng isang nagmamadali ng minty lasa ay sumasaklaw sa iyong lasa buds," sabi ni Moore. "Ngunit ang paghawak ng higit sa $ 30 para sa mga bagay ay mga mani. Bumili ng $ 3 na bote ng minty breath spray sa halip para sa mga katulad na resulta." Tulad ng para sa mga claim na ito wards off pagpapanatili ng tubig at boosts enerhiya? Iyan ay hindi totoo. Kung naghahanap ka para sa isang mas mahusay na paraan upang magdagdag ng ilang pep sa iyong hakbang, tingnan ang mga itoPinakamahusay na Pagkain para sa EnerhiyaLabanan!

Ano ito: Isang vinyl suit na sinadya upang magsuot sa mga aerobic workout

Ang claim: Ang isang bilang ng mga tatak ay gumagawa ng sauna suit, ngunit lahat sila ay nag-aangkin na gawin ang parehong bagay: Gumawa ka ng pawis ng isang tonelada at mawalan ng timbang.

Ang katotohanan: "Ito ay isang mabilis na recipe para sa pag-aalis ng tubig," nagbabala kay Moore. "Ang sukat ay maaaring magpakita ng parehong pagbaba ng timbang pagkatapos mong bawasan ang iyong sauna suit, ngunit ang timbang ay darating pabalik sa lalong madaling kumain o uminom ng kahit ano." Bakit labis na labis ang pagpapahirap? "Sa lalong mainit ang araw, ang suit ay maaaring maging sanhi ng ilang mga sakit na may kaugnayan sa init, kabilang ang init stroke, pag-aalis ng tubig, pagkahilo, nahimatay o mas masahol pa," dagdag ni Moore.

Ano ito: Isang linya ng mga creamers, syrups, bbq sauces, peanut spreads at iba pang mga condiments na 100 porsiyento ng libre ng calories, taba, carbs, gluten o asukal

Ang claim: Ayon sa mga materyales sa marketing ng tatak, "Ang mga bukid ng Walden ay hindi mapaglabanan, ang mga calorie free specialty ay inihanda na may tunay na mga extracts ng prutas, puro natural na lasa, rich cocoa at iba pang likas na pampalasa, lahat ng sweetened sa Splenda. I-save ang 10,000 calories sa isang buwan 'ang Walden paraan.' "

Ang katotohanan: Ang mga bote na ito ay puno ng kaunti pa kaysa sa mga kemikal at extracts. Nakakain ba ito? Oo, ngunit ito ay isang kahabaan upang tumawag sa anumang bagay mula sa Walden Farms tunay na pagkain. "Inirerekomenda ko ang pagkain ng buong pagkain at nakatuon sa mga laki ng bahagi sa halip na kumakain ng mga produkto na puno ng hard-to-consult na sangkap," sabi ni Koszyk. "Ang isang simpleng tuntunin ng hinlalaki ay: Kung hindi mo ito mabigyan, huwag kainin ito. Sa halip, manatili sa tunay na pakikitungo at mag-isip lamang ng mga laki ng paghahatid."

Ano ito: Fat-free potato chips na ginawa gamit ang fat substitute olestra.

Ang claim: Ang mga chips na ito ay pumasok sa merkado noong 1998 nang ganap na epekto ang digmaan laban sa taba. Sila ay ibinebenta bilang isang paraan upang magpakasawa sa madulas, maalat na pagkain ng meryenda nang walang takot sa timbang.

Ang katotohanan:"Kapag ito ay masyadong magandang upang maging totoo, kadalasan ay," nagbabala si Smith. Ang Olestra ay natagpuan na maging sanhi ng malubhang sakit ng tiyan, gas, at maluwag na dumi. (Um, ew.) "Pinipigilan din nito ang pagsipsip ng ilang mga bitamina at nutrients," dagdag ni Smith. Dagdag pa, alam namin ngayon na ang ilang mga taba ay talagang mahusay para sa puso at pagtulong sa pagbaba ng timbang. Para sa higit pa sa na, tingnan ang amingTiyak na gabay sa lahat ng mga uri ng taba sa pagkain.

Ano ito: 100-calorie servings ng mga bagay tulad ng Oreos, pringles, at iba pang mga nutrient-free meryenda

Ang claim: Pinapayagan ng pre-portion na meryenda ang mga dieter na kumain ng lahat ng kanilang mga paboritong pagkain ng meryenda nang walang takot sa timbang.

Ang katotohanan: Hindi ka lamang magbabayad ng higit pa para sa mga bag ng snack, hindi rin sila mas mahusay kaysa sa mga orihinal na modelo nila pagkatapos. "Gustung-gusto ng mga dieter ang mga ito. Gayunpaman, mababa ang mga ito sa calories at sobrang hindi kasiya-siya, at din para sa pinaka-bahagi na puno ng junk," binabalaan smith. "Ano pa ang mas masahol pa ang iniisip ng mga tao na dahil ang mga ito ay 100 calories lamang ang makakain nila ng ilang mga bag ng mga ito. Gustung-gusto ko ang mga pagkain na pinupuno na natural na 100 calories (tulad ng plainGriyego Yogurt. O isang maliit na mansanas na nanguna sa isang kutsara ng almond mantikilya), ngunit ang pagkain na nanggagaling sa mga maliliit na pakete ay walang bisa ng mahahalagang nutrients ng pagbaba ng timbang tulad ng protina, taba at hibla. Sa madaling salita, hindi nila tinutulungan ang mga dieter na matugunan ang kanilang mga layunin! "