Good Lifestyle

Ang pagsasabi at paggawa ng mga bagay na hangal, na tumatakbo sa iyong sasakyan sa isang kanal (o mas masahol pa), DUI, na may kinikilingan na mga tweet, masakit na galaw ng sayaw, hangovers.

Ang mga ito ay ilan lamang sa mga karaniwang pangit na epekto ng pag-inom ng alak na alam mo, marahil kahit na mula sa personal na karanasan. Maaari tayong magpatuloy: nakuha ang timbang, pang-aabuso sa sangkap, taba ng tiyan, atbp. Ngunit ang agham ay tumuturo sa marami pang iba na maaaring sorpresahin ka.

Ang round na ito sa amin. At para sa higit sa lahat ng bagay booze, huwag mawalan sa mga itoMga epekto ng pagbibigay ng alak, ayon sa agham.

Ang Beer Goggles ay isang tunay na bagay, sinasabi ng pananaliksik. Hindi bababa sa ilang mga katotohanan sa ideya na ang ilang mga inumin ay maaaring gumawa ng iyong mga kapwa bar patrons mas kaakit-akit sa iyo, ayon sa mga psychologist mula sa England's Edge Hill University pag-uulat sa journalSikolohiya ng nakakahumaling na pag-uugali. Ang mga mananaliksik ay bumisita sa mga lokal na pub at nagtanong ng 129 heterosexual na mga patrons, lalaki, at kababaihan, parehong matino at mahinahon na lasing, upang kumuha ng computer na nakabatay sa computer. Ang mga kalahok ay inutusan upang ipahiwatig kung ang titik na "T" ay ipinapakita nang tama o inverted habang sinabihan na huwag pansinin ang anumang hindi nakaaakit na mga mukha na ipinakita bilang isang kaguluhan sa parehong oras. Ito ay naka-out na ang matino na mga paksa na natagpuan lamang ang kaakit-akit na mga mukha distracting habang ang mga lasing na kalahok na natagpuan kaakit-akit at hindi nakaaakit mukha pantay distracting. Napagpasyahan ng mga psychologist na ang alkohol na "dampens ang mga biases ng pansin sa mga kaakit-akit na mukha." Sa ibang salita, maaaring tingnan ng mga tao ang isang mas malawak na larangan ng mga katanggap-tanggap na mates habang ang mga inumin ay bumaba at ang "beer goggles" ay nagpapatuloy.

Kaugnay: Mag-sign up para sa aming newsletter upang makakuha ng mga pang-araw-araw na recipe at balita sa pagkain sa iyong inbox!

Ito tunog pang-agham, ngunit malamang na pamilyar ka sa enuresis sa gabi; Ito ay mas karaniwang tinutukoy bilang bedwetting. Ang isang buong pantog ay maaaring gumana tulad ng isang nagging alarma sa iyong smartphone, pagpilit sa iyo upang makakuha ng hanggang sa umihi. Ngunit maaari mong huwag pansinin ang mga signal ng iyong katawan "Ako gotta" signal, lalo na kapag ikaw ay masyadong maraming upang uminom. Pinipigilan ng alkohol ang isang antidiuretic hormone na nag-uudyok sa iyong mga bato na pangalagaan ang tubig kaya, kapag uminom ka, ang iyong katawan ay gumagawa ng mas maraming ihi. Booze din irritates ang pantog, ayon saNational Continence Association.. Sabihin mo na may rum at kouk; Ang parehong alak at caffeine ay kilala upang ma-trigger ang detrusor kalamnan sa pantog sa kontrata, nagpapalitaw sa iyo upang umihi kahit bago ang iyong pantog ay puno. Ang resulta ay maaaring basa ng jammies kung ang iyong alkohol na sapilitan "pagkawala ng malay" ay mas malakas kaysa sa iyong pagnanais na tumayo at pumunta sa banyo.

Habang maaari kang maging alerdye sa serbesa, karamihan sa mga tao ay may sensitivity lamang sa ilan sa mga sangkap dito. "Ang pinaka-karaniwang mga reaksyon sa serbesa ay sa mga uri ng mga butil, binagong grain protina hops, lebadura, molds o barleys," writes Cleveland Clinic PhysicianMark Rood, MD., saMga mahahalagang kalusugan. "Posible rin ang mga sensitibo sa mga additives na naroroon sa ilang beers, kabilang ang mga sulfite, sodium benzoate, o tartrazine."

Ang mga sulfite, histamine, lebadura, tannin, at mga puti ng itlog (kung minsan ay ginagamit bilang isang ahente ng pag-filter) ay karaniwang mga trigger ng mga allergy o mga reaksiyon na tulad ng hika, ayon saAmerican College of Allergy, Asthma & Immunology.. Sa isang survey sa Aleman Journal.Deutsches Arztebatt International., 8.9% ng mga kababaihan at 5.2% ng mga lalaki ang nag-ulat ng mga sintomas at / o mga sintomas na tulad ng allergy pagkatapos ng pag-inom ng alak. Ang pinaka-karaniwang sintomas ay kasama ang flushing, nangangati, at ilong kasikipan.

Ito ay isang malubhang kondisyon na dinala sa pamamagitan ng isang mataas na paggamit ng alak, lalo na beer, lima o higit pang mga lata bawat araw, at isang mahinang diyeta. Ito ay isang uri ng hyponatremia na nagaganap kapag ang konsentrasyon ng sosa sa dugo ay abnormally mababa, ayon sa mga pag-aaral ng kaso sa open-access medikal na journalGaling. Ang sosa ay isang kritikal na electrolyte na tumutulong sa pagkontrol ng dami ng tubig sa loob at paligid ng iyong mga selula. Madalas itong napakababa sa mga pasyente na may ospital na may kasaysayan ng alkoholismo. Ang mga sintomas ng "beer potomania" ay kinabibilangan ng pagkalito, pagkapagod, sakit ng ulo, pagduduwal, at kahinaan sa kalamnan.

Kaugnay:Ano ang mangyayari sa iyong katawan kapag uminom ka ng beer tuwing gabi

Maaari mong isipin na ang isang nightcap ng magandang cognac ay maaaring makatulong sa iyo na tumango-at maaari lamang ito-ngunit maaari mong bayaran para sa mga ito sa mga maliit na oras. Alkohol, kahit isa lamang uminom ng huli sa gabi, maaaring makagambala sa malalim na pagtulog, ang pinaka-nakapagpapasiglang yugto na nangyayari sa huling yugto ng di-rem pagtulog. A.Malaking Finnish Study. ng higit sa 4,000 mga tao na inilathala sa.Jmir Mental Health.natagpuan na ang katamtamang pag-inom ng alak (dalawang inumin kada araw para sa mga lalaki at isa o kababaihan) ay bumaba ng kalidad ng pagtulog sa pamamagitan ng 24% habang ang mga kalalakihan at kababaihan na umiinom ng mabigat (higit sa dalawang araw para sa mga lalaki at higit sa isa para sa mga kababaihan) ay nakaranas ng mahihirap na kalidad ng pagtulog 39.2%. Ang alkohol ay isang short-acting sedative, ibig sabihin 2 hanggang 3 oras pagkatapos ng concentrations ng alkohol ng dugo ay malapit sa zero, ang isang rebound ay nangyayari, at ang arousal ay spurred. Dahil ito ay tumatagal ng tungkol sa isang oras para sa katawan upang metabolize isang baso ng alak o alak, kung mayroon kang ilang huli sa gabi, ang iyong malalim na pagtulog ay disrupted lamang kapag kailangan mo ito. Ang takeaway: Itigil ang pag-inom ng alak nang hindi bababa sa 4 na oras bago ang oras ng pagtulog, ay nagpapahiwatig ng 2009 review ng mga pag-aaral saPang-aabuso sa sangkap. Para sa higit pang mga tip sa pagkuha ng isang mas mahusay na gabi ng pagtulog, tingnan7 Healthy Diet Changes na tumutulong sa iyo matulog.

Ang alkohol ay naglalabas ng mga daluyan ng dugo sa mukha at lalo na ang ilong, nagpapalubha ng kondisyon na kilala bilang rosacea sa ilang mga tao. Ngunit ang mabigat na pag-inom ay hindi nagiging sanhi ng tinatawag na "pulang ilong ng alkohol," ang pinalaki, bulbous rosacea subtype. Kahit na ang mga teetotaler ay maaaring magkaroon ng rosacea, sabi ng.National Rosacea Society.. Ngunit maraming mga sufferers ng rosacea tandaan na ang alak, pulang alak, sa partikular, ay nagpapalala ng mga flare-up. Ang red wine ay naglalaman ng histamine-like compound na tinatawag na tyramine, isang kilalang vasodilator. Sa isangSurvey. ng 700 mga pasyente ng National Rosacea Society, 76% iniulat na reaksyon ng balat pagkatapos ng pag-inom ng red wine. Ang serbesa ay nag-trigger ng mga pulang noses sa 41% ng mga sumasagot; Escotch elicited ang mga fewest flare-ups, 21%. Hindi bababa sa ilang mabuti ang maaaring dumating ng red wine, gayunpaman:12 nakakagulat na mga benepisyo sa kalusugan ng red wine..

Ang pagkuha ng isang nip ng brandy mula sa isang prasko habang skiing ay maaaring magpainit ang iyong malamig na kaluluwa alpine, ngunit hindi ito magtatagal. Tulad ng natutunan namin sa itaas, ang alkohol ay isang vasodilator, pagpapalakas ng dami ng dugo sa mga capillary sa ilalim ng iyong balat. Na lumilikha ng pang-amoy ng init habang ang iyong pangunahing temperatura ay maaaring aktwal na pagbaba, na maaaring mapanganib kung hindi mo mapagtanto kung gaano malamig ang iyong katawan ay nagiging. Bilang karagdagan, ang pag-inom ng alak ay maaaring mabawasan ang kakayahan ng iyong katawan na manginig, ang natural na pag-init ng tugon sa malamig na temperatura, ayon sa isang pag-aaral ng Army Research Institute of Environmental Medicine na inilathala saJournal of Wildness Medicine..

Ang alkohol ay maaaring iisip bilang isang lason, at maaari itong ma-trigger ang isang host ng mga pagbabago sa iyong digestive system na maaaring humantong sa isang sprint sa pinakamalapit na toilet. Narito kung paano: Ayon sa isang ulat sa.Pagkagumon Biology., Ang alkohol ay nagpapasiklab. Nangangahulugan ito na ang pag-inom ng alak ay nagdudulot ng pangangati sa gastrointestinal tract habang nakakasira ang normal na pag-andar ng tubig ng malaking bituka, na nagreresulta sa mga likidong dumi. Ang alkohol ay overaccelerates digestion at kills magandang bakterya ng gat, parehong na maaaring mag-ambag sa pagtatae sa binge drinkers pati na rin ang mga talamak na alcoholics. Para sa higit pa, kita n'yo25 hindi malusog na mga gawi para sa iyong panunaw.

Hindi nakakagulat, ngunit nagkakahalaga ng pag-highlight: maramiPag-aaral Ipakita na ang mga sakit sa mood tulad ng pagkabalisa at depresyon ay ang pinaka-karaniwang problema sa kalusugan ng isip na nangyayari sa disorder ng paggamit ng alak. At kapag nagdurusa ka sa parehong depresyon at alkoholismo, ang pagbabala ay mas masahol pa kaysa sa kung mayroon kang karamdaman lamang.

Hindi mo sinasadya ang sinuman na may shot ng peppermint schnapps. Ang isang gabi ng pag-inom ay maaaring magbigay sa iyo ng bibig na Malodor-masamang hininga. Isang pag-aaral saJournal of Dental Research. Nagmumungkahi ng pag-inom ng alak at ang sobrang timbang ay nauugnay sa mataas na pabagu-bago ng mga antas ng sulfide, isang sukatan ng masamang hininga.

Ang mga masamang pangarap ay karaniwan sa mga pasyente na umaasa sa alkohol sa panahon ng pag-iwas at pag-withdraw, ayon sa isang pag-aaralAlkohol at alkoholismo. Sinuri ng mga mananaliksik ang isang pangkat ng mga alkoholiko at isang pangkat ng mga malulusog na tao tungkol sa kanilang mga karanasan sa pagtulog at pangarap sa loob ng apat na linggo habang ang mga umiinom ay umiwas sa alkohol. Ang mga resulta ay nagpakita na ang mga alcoholics ay nakaranas ng may kapansanan sa kalidad ng pagtulog at ang kanilang mga pangarap ay tended upang maging mas negatibong tunggalian kaysa sa mga malusog na paksa. Ang isang karaniwang tema sa mga pangarap ng detoxifying alcoholics: alkohol.

Ok, walang sorpresa dito. Alam mo na ang ilang mga inumin ay maaaring gumawa ka manabik sa McDonald's, lobo sa isang bag ng Doritos, o order pizza sa hatinggabi. Cocktail, o mas partikular na ethanol, ang aktibong sahog sa kanila, pasiglahin ang gana. Ito ang dahilan kung bakit inimbento ng Saucy Pranses ang aperitif. Ngunit paano gumagana ang pag-inom ng pag-trigger? Mga mananaliksik na nag-uulat sa.Komunikasyon sa kalikasanNagsagawa ng isang daga na pag-aaral kung saan sila injected ethanol sa mice para sa tatlong araw at naobserbahan ang isang minarkahan pagtaas sa kanilang pagkain pagkonsumo. Bilang karagdagan, natagpuan nila na ang ethanol ay nagdulot ng elektrikal at biochemical hyperactivity sa mga neuron sa hypothalamus na karaniwang naka-activate sa matinding kagutuman. Sa ibang salita, ang pag-inom ng mga trick sa alak ng iyong mga circuits sa pag-iisip ng iyong utak sa pag-iisip na ikaw ay nagugutom. Kaya maaari rin ito 25 pagkain na gumawa ka ng hungrier .