Good Lifestyle

Bigyan mo kami ng iyong tinapay, at bibigyan ka namin ng pinakamahusay na burger ng iyong buhay. Maaari ka ring magkaroon ng espesyal na sarsa!

ATINGMalusog na Recipe ng Burger. nagpapahintulot sa iyo na mag-load sa magandang bagay-buong pagkain tulad ng mga kamatis, litsugas, sibuyas, at atsara (oo, bibilangin namin ang mga ito; sila ay mga pipino, pagkatapos ng lahat!) - Habang iniiwan ang masama, tulad ng nutrient-poor Bun, sugar-heavy ketchup o barbecue sauce, at mataba bacon at karne ng baka.

Kaya kanal ang pagkakasala maaari mong iugnay sa isang burger sa iyong diyeta pagbaba ng timbang, at lutuin ang malusog na recipe ng burger, kagandahang-loob ngMawalan ng timbang tulad ng mabaliw kahit na mayroon kang isang mabaliw na buhay!

Gumagawa ng 4 servings (approx. 2 tasa bawat isa)

Mga sangkap

Para sa Burger Bowl:

1 lb. raw extra-lean ground beef.
1/4 tsp. Sea asin
¼ tsp. ground black pepper
1 tasa hiwa sibuyas (approx 1 daluyan)
3 tasa tinadtad romaine litsugas.
1 tasa halved ubas kamatis
1 tasa hiwa dill pickles.
8 hiwa luto pabo bacon, tinadtad.
1 tasa pinutol cheddar cheese.

Para sa espesyal na sarsa:

3 tbsp. mayonesa (mas mabuti olive oil-based)
2 tbsp. all-natural na ketchup.
2 tsp. Pickle Relish.
1 tsp. makinis na tinadtad na sibuyas
1 pinch sea asin

Espesyal na aparato:

Nonstick Cooking Spray.

Paano gawin ito

1. Heat isang malaking kawali, lightly pinahiran na may spray, higit sa mataas na init hanggang masyadong mainit.
2. Magdagdag ng karne ng baka, asin, at paminta at lutuin, pagpapakilos sa paghiwalay ng karne sa mga crumbles, mga 5 minuto, hanggang sa browned at luto.
3. Alisin ang karne ng baka mula sa pan na may slotted na kutsara; Maglipat sa isang plato na may linya na may mga tuwalya ng papel. Iwanan ang init.
4. Magdagdag ng mga sibuyas upang mag-pan at magluto nang walang pagpapakilos para sa 2 hanggang 3 minuto; I-flip at magluto para sa 2 hanggang 3 minuto nang higit pa hanggang sa browned sa magkabilang panig.
5. Upang gumawa ng espesyal na sarsa, pagsamahin ang mayonesa, ketchup, pickle relish, tinadtad na sibuyas, at asin sa isang maliit na mangkok.
6. Upang magtipon ng mga mangkok ng burger, pantay na hatiin ang litsugas sa 4 bowls (approx. ¾ tasa bawat isa). Nangunguna nang pantay sa ¼ tasa ng mga kamatis, ¼ tasang pickles, ¼ tasa luto sibuyas, isang isang-kapat ng bacon (approx 2 hiwa), at ¼ tasa keso. Drizzle nang pantay-pantay na may espesyal na sarsa (approx 1 tbsp. + 1 ½ tsp. Bawat isa).

Para sa mas malusog na balita sa pagkain, siguraduhin naMag-sign up para sa aming newsletter!