Good Lifestyle

Sa ngayon, malamang na narinig mo ang maraming mga tao hopping saEzekiel. bandwagon. Ezekiel sa kanyang pinaka-popular na form-flourless tinapay-ay paggawa ng paraan sa maraming umaga abukado toasts at iba pang mga go-toAlmusal Staples.. Kung hindi mo pa napansin ang mga makukulay na kahon sa almusal na pasilyo, ang knockout health brand ay may ilang kahanga-hangang cereal, masyadong. Narito ang lahat ng kailangan mong malaman tungkol sa Ezekiel cereal.

Bakit dapat mong palitan ang iyong go-to bowl sa ezekiel cereal?

Almusalcereals. Na nahulog sa malusog na kategorya ay karaniwang nakakakuha ng isang masamang rap para sa pagtikim tulad ng soggy karton kapag basang-basa sa isang mangkok ng gatas, at kung ikaw ay snacking sa ito tuyo, maaari mong, debatably, pumutok ng ngipin sa insanely textured piraso. Samantala, ang iba pang mga ubiquitous cereals ang kanilang sarili bilang malusog, gayon pa man ay naka-pack na may asukal. (Dalhin Kashi Pumunta Lean langutngot, halimbawa. Maaari itong mag-alok ng isang solidong 8 gramo ng hibla ngunit may ito ay may 13 gramo ng asukal sa bawat serving.) Hindi tulad ng iba, Ezekiel's 4: 9 sprouted buong butil cereal ay talagang isang bagay na inaasahan sa umaga. Ito ay dumating sa masarap na lasa tulad ng kanela pasas at almond-sans ang sugary downside.

Bakit espesyal ang sprouted butil?

Upang mas malalim na sumisid sa mga nutritional label ng Ezekiel cereals, tinanong naminSamantha Cassetty., MS, RD, isang nortally-kinikilalang nutrisyon at dalubhasa sa pagbaba ng timbang, upang bigyan kami ng lowdown upang gumawa ng mas matalinong mga pagpipilian habang ang pagkain shopping. "Ang isa sa mga pinakamahusay na gawi na maaari mong gamitin ay kumain ng buong butil sa halip na mga pino, kaya ang pagpapalit ng iyong sandwich bread o morning cereal ay mga paraan na maaari mong kaginhawahan sa ganitong ugali," sabi ni Cassetty. "Kabilang sa buong butil, ang mga sprouted ay may ilang mga natatanging mga benepisyo. Ang proseso ng pag-usbong ay bumagsak sa ilan sa mga almirol sa buong butil, na gumagawa ng mga produkto ng butil ng isang maliit na mas madali [sa digest]. Plus, ang sprouting na proseso ay bumagsak sa phytates, na nagpapalaya up nutrients tulad ng magnesium at b bitamina, at ginagawang mas madali silang sumipsip. Ezekiel cereals makuha ang aking mga thumbs up para sa isa pang dahilan: wala silang anumang dagdag na asukal. "

Isang half-cup serving of.Ezekiel 4: 9 sprouted buong butil cereal.Naglalaman ng 190 calories, 1 gramo ng taba (0 gramo ng saturated fat), 200 milligrams ng sodium, 40 gramo ng carbs (6 gramo ng hibla, 0 gramo ng asukal), at 8 gramo ng protina. Maaari ka ring mag-opt para sa isang mangkok ng cereal ng kanela ng Ezekiel, na naka-pack sa 8 gramo ng asukal na nagmumula sa mga pasas at dugo-stabilizing cinnilizing. Ezekiel cereals pack sa isang bilang ng sprouted buong butil at mga legumes tulad ng trigo at lentils. Gayunpaman, binabalaan ni Cassette na maaaring kailanganin ng ilan na maging maingat dito. "Ang tanging bagay na dapat tandaan ay ang mga ito ay naglalaman ng sprouted lentils at soybeans. Kahit na ito ay nagdaragdag ng ilang protina sa halo, toyo (tulad ng trigo) ay isang allergen, at parehong maaaring maging sanhibloating. at iba pang mga isyu sa GI sa mga taong tiyakpagkain sensitivities.. "

Kung ikaw ay isang taong nagkasala ng pagkain ng mga crisps na puno ng asukal sa regular, lumipat sa Ezekiel ay maaaring maging isang mahusay na paraan upang masira ang masamang ugali. Kung ikaw pa rin ang craving sweetness, inirerekumenda namin ang pagwiwisik ng sariwang blueberries o blackberries sa iyong mangkok sa umaga. Yum!

Mamili ngayon sa Amazon.