Good Lifestyle

Bilang isa sa mga top cereal grains ng America,mais ay sprinkled sa aming sistema ng pagkain sa palihim na paraan. Ang mais ay naproseso sa isang pangpatamis, isang langis, harina, at ginagamit bilang isa sa mga pangunahing feed para sa mga hayop. Ngunit kung kumain ka ng mais mismo, ito ay isang malusog na gulay, tama ba? Habang ang mais ay patuloy na inilalarawan bilang isang malusog na pagkain upang kumain, may ilang mga palihim na upsidesatdownsides upang malaman kung kumain ka ng mais nang regular.

Narito kung ano ang kailangan mong malaman tungkol sa kung ano ang mangyayari sa iyong katawan kapag kumain ka ng mais, at para sa mas malusog na mga tip, siguraduhin na tingnan ang aming listahan ngAng 7 healthiest na pagkain upang kumain ngayon.

Mataas sahibla At mababa sa calories, popcorn ay isang lahat-ng-oras na paboritong meryenda para sa marami.Popcorn, lalo na ang homemade o air-pop, ay isang mababang calorie, nutrient-siksik na meryenda na ipinakitapanatilihing mas mahaba ka. Pumili ng mga homemade kernels at pop sa langis ng oliba para sa healthiest opsyon ng meryenda o bumili ng air-pop at ihalo itoAng isang sangkap ay nagdaragdag sa kanilang popcorn.

Ang intolerance ng mais ay tumaas. Ang mga sintomas ng intolerance ay maaaring resulta ng mga isyu sa pagtunaw tulad ng IBS oceliac disease.. Ang mga pangunahing palatandaan ng intolerance ng mais ay kasama ang bloating, gas, at pagtatae pagkatapos kumain ng pagkain na may mais. Ang ilan ay bumuo ng isang pantal o itchiness pati na rin, isang mahalagang tanda ng pamamaga. Ang moderation ay susi dito; Pansinin kung ang mga sintomas ay bumaba o hindi mas mababa ang mais sa iyong diyeta, at siguraduhing kumunsulta sa iyong doktor kung nakakaranas ka ng anumang masamang sintomas.

Kumuha ng mas malusog na mga tip nang diretso sa iyong inbox sa pamamagitan ngPag-sign up para sa aming newsletter.Labanan!

Ang proseso ng mais ay hindi mukhang nagdadala ng parehong nutritional value bilang buong mais. Ang proseso ng mais ay nakuha ng mga nutrients nito at iniwan na may tanging asukal o langis.Mataas na Fructose Corn Syrup ay mabilis na maging isang kalakal sa industriya ng pagkain at nagingmalawak na dokumentado Bilang isang ugnayan para sa maraming mga malalang sakit tulad ng diyabetis, sakit sa atay, at sakit sa puso. Ang langis ng mais ay mataas sa mga polyunsaturated na mga langis na may posibilidadItaas ang mga namumulaklak na marker kapag inihambing sa monounsaturated oils.

Magbasa nang higit pa:Ang mataas na fructose corn syrup talaga na masama para sa iyo?

Ang mais ay mataas sa bitamina B6 at bitamina B9 - dalawang pangunahing bitamina na may papel sa metabolismo ng enerhiya.B bitamina. Tulungan ang katawan break down starches sa sugars na kung saan ay kapaki-pakinabang dahil ang pangunahing pinagkukunan ng gasolina sa mais ay mula sa almirol!

Kumuha ng higit pa sa isang tulong ng B bitamina sa mga itoAng 11 pinakamahusay na mapagkukunan ng pagkain ng B bitamina para sa mas maraming enerhiya.

Kung ikaw ay na-diagnosed na mayDiyabetis O may kasaysayan ng pamilya ng mga isyu sa asukal sa dugo, baka gusto mong pigilan ang iyong pagkonsumo ng mais. Ang pangunahing macronutrient sa mais ay isang carbohydrate na nasira mula sa almirol hanggang sa asukal sa katawan. Upang mapabuti ang anumang mga spike ng post-meal,Ibahagi ang iyong corn serving. At pares sa isang protina at gulay upang mabagal ang pagsipsip!

Para sa karagdagang tulong sa pagkuha ng asukal sa dugo sa ilalim ng kontrol, subukan ang mga ito7 mga tip sa pagbaba ng timbang na mas mababa ang iyong panganib sa diyabetis.